一、長時間玩游戲?qū)Υ竽X壓力大么會使人抑郁,精神分裂么
孩子，長時間玩游戲，倒不一定使人抑郁，精神分裂。
但是長期玩游戲這種事情，是降低人的能量的。
盡管你玩的是快樂的，玩的時候精神十足，興奮不已。但是你回憶一下，是不是玩了幾個小時游戲之后，回到生活里，萎靡不振，什么都不想做？
如果天天玩長時間的游戲，心思全放在游戲帶來的刺激和興奮里面。放下游戲，人的無精打采的感覺更強(qiáng)。離現(xiàn)實越遠(yuǎn)，就越想打游戲，越打游戲，就離現(xiàn)實越遠(yuǎn)。
這是個人感受，如果科學(xué)家用儀器檢測之后，人的身體能量也是明細(xì)的在降低。
游戲能讓人上癮，因為游戲帶來的沖擊感強(qiáng)烈、刺激強(qiáng)烈，能讓你在寡淡的現(xiàn)實生活中找到樂趣，它本身一定能夠刺激大腦。
你在游戲里的成就感、價值感，很可能在現(xiàn)實里根本沒有得到過，這種感覺讓人充實而快樂。
是它都是假的，只是游戲。刪了游戲，取消賬號，就一切都沒了，你投入的所有精力、時間、金錢，就像水一樣流走，干涸了，耗盡了。在現(xiàn)實里，除了“我打游戲很厲害”之外，這些幫不到你啥。
除非你走專業(yè)路線，上大學(xué)考游戲?qū)I(yè)，這還能幫你未來有口飯吃。能走專業(yè)路線的人，都是游戲中的王中王，除了有時間精力金錢的投入之外，你還需要有天賦，你如果不是百里挑一，千里挑一的水平，進(jìn)不了戰(zhàn)隊比賽。
很可能，游戲?qū)δ銇碚f，最終就是一個讓你快樂的娛樂活動。
它就像飲鴆止渴的“鴆”，你所能嘗到的快樂，都是預(yù)支了之后的快樂。當(dāng)快樂被你提前消費掉了，你之后的日子就要在漫長的等待中保持低能量。
它不值得你付出全部。
重要的是，抑郁癥的特征:三低，其中一低就是低能量。
一個抑郁癥患者，有一個特征，就是沒有力氣，這個也做不動，那個也動不了。他不是不想做，而是沒有心勁兒。
打游戲不一定讓你抑郁和精神分裂，但是有可能把你推向抑郁。
生活還是要繼續(xù)，你還是需要在現(xiàn)實生活里，與人交往，做好事情，獲得價值。然后你才有能力領(lǐng)略現(xiàn)實生活的美好，探索現(xiàn)實中的，真正的刺激冒險。
如果你需要找真正的快樂，還是要在現(xiàn)實里去找。清晨的微風(fēng)、綠色的植物、運動的汗水、讀書的感悟、勞動帶來的成就感、被現(xiàn)實中的真情帶來的心動······這些都是正能量，能夠讓你有心勁兒，讓你回到當(dāng)下，回到你自己，而不是在虛幻里浪費時間。
普通人的家庭，父母要求你做這個那個，無非是希望你將來有口飯吃而已，然后有好的發(fā)展，好的未來。
但是你不一定能聽，等你真正在社會上摸爬滾打，領(lǐng)略到錢難賺屎難吃，被社會毒打之后，才會真正明白這些。對大孩子來說，苦口婆心，不如直接斷你飯碗，建議你找個工作干幾天，試試自己賺錢的本事，才會明白的更多點。
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昨天，一時間手錄入回答關(guān)于了這個問題，沒想到這么多人關(guān)注！還有家長問我怎么樣應(yīng)對游戲成癮的孩子，我深感責(zé)任！這不是幾句話能說清的，游戲有它存在的理由，如果關(guān)閉游戲就可以萬事大吉，那豈不是太簡單了？所以我會關(guān)于這個問題認(rèn)真的再寫下去。謝謝大家的信任！
我是從事心理學(xué)及心理健康教育工作的心理老師左叔，我來回答你的問題。
我可以以一個心理學(xué)工作者專業(yè)的態(tài)度明確的告訴你，長時間玩游戲可以使人情緒抑郁、精神分裂，產(chǎn)生精神疾病。
我為什么要這要說？我從以下幾個方面具體來做解答：
第一，世界衛(wèi)生組織已將游戲成癮列為精神疾病；
29018年6月，世界衛(wèi)生組織（簡稱世衛(wèi)組織）召開第七十二屆世界衛(wèi)生大會，此次會議的一項重要議程是通過了《國際疾病分類》第十一次修訂本，正式將游戲成癮列為“精神疾病”，也就是說，長時間玩游戲，沉迷游戲的行為，被確定為一種精神疾病，即游戲障礙。
第二，什么是游戲障礙
游戲成癮又被稱為“游戲障礙”。在世界衛(wèi)生組織新修訂的《國際疾病分類》（ ICD--11）中，將游戲障礙列入精神疾病范疇；游戲障礙的相關(guān)癥狀包括：一是無節(jié)制沉溺于單機(jī)或網(wǎng)絡(luò)游戲；二是持續(xù)時間超過至少12個月，如果癥狀嚴(yán)重，確診時間也可縮短；三是確診游戲障礙往往需要相關(guān)癥狀，例如大腦慢慢的變遲鈍、反應(yīng)遲緩，對身邊的人和事注意力不集中，精神萎靡不振，情緒情感反應(yīng)麻木，特別是表情呆滯，長時間睡眠不足影響記憶力，游戲內(nèi)容刺激大腦處于興奮狀態(tài)，容易出現(xiàn)幻覺現(xiàn)象等；四是游戲障礙除導(dǎo)致相關(guān)人員的攻擊行為和心理抑郁等問題外，還會帶來身體缺乏鍛煉、忽略健康飲食、視力或聽力下降、睡眠不足等一系列健康問題。
第三，長時間沉迷游戲的危害
臨床心理學(xué)家提醒，無論是兒童青少年玩游戲，還是游戲玩家玩游戲，都應(yīng)注意控制游戲時間，避免影響到其他日常活動，還應(yīng)警惕玩游戲給身心健康和社交方面所帶來的變化；從世界衛(wèi)生組織把游戲成癮定位游戲障礙來看，游戲不僅游戲兒童青少年的休息、學(xué)習(xí)、人際交往，更會損害兒童青少年的大腦健康，如果兒童青少年長時間沉迷游戲，不與外界接觸，經(jīng)常晚上不休息，會導(dǎo)致玩游戲的兒童青少年情緒抑郁、精神出現(xiàn)幻覺，人格分裂。
第四，游戲等電子產(chǎn)品對兒童青少年的危害
研究發(fā)現(xiàn)，游戲等電子產(chǎn)品會增加兒童青少年的攻擊行為，游戲家庭成員互動，阻礙兒童青少年人際交往技能的提高，每天玩游戲超過3個小時會導(dǎo)致兒童青少年有熊成癮；而且無論兒童青少年玩游戲，還是長時間看電視、玩手機(jī)，會嚴(yán)重阻礙兒童青少年，特別是幼兒的大腦發(fā)育，影響幼兒的想象力。
無論是家長、教師，還是兒童青少年的其他照料者，一定要切記，三歲之前的嬰兒不看電視，7歲之前的幼兒不玩手機(jī)；7歲之前的幼兒每天看電視、玩手機(jī)時間不超過1小時。
希望心理老師左叔的回答能對你有所幫助，如有不同的看法請在心理老師左叔的評論區(qū)留言，我們可以繼續(xù)探討，分享彼此的觀點。
再次感謝你對心理老師左叔的邀請！
這個問題就跟演員因為自己飾演的角色，出不來會人格分裂，抑郁一樣，但實際上演員出現(xiàn)這種極端情況的有但不多，同樣的長時間玩游戲會使人抑郁，精神分裂有且不多。
如果是參加諸如電子競技類的比賽，有比賽就有競爭，有競爭就會有壓力，壓力大是肯定的，但會不會發(fā)展到，壓力大到使人抑郁，就看個人的心里調(diào)適能力了，如何看待壓力這件事。
有人覺得有壓力不一定是壞事，可以充分調(diào)動自己的主觀能動性，有人就純粹覺得壓力太大，最后導(dǎo)致心里精神上出現(xiàn)問題。
我身邊二十幾歲，玩游戲的好幾個，他們都是把玩游戲，當(dāng)然他們把這叫電子競技，當(dāng)做最大的一個愛好，工作之余，閑暇時間一起組隊玩，達(dá)不到沉迷的地步。觀察這些人，他們跟大多數(shù)人相比，并沒有多大的反常。
如果非要說有的話，就是討厭社交，尤其是跟陌生人的社交，幾個朋友組隊一起打游戲，對于他們來說既是愛好又是跟朋友相處的方式。
雖然說長時間玩游戲出現(xiàn)抑郁，精神分裂的人不多，但不可否認(rèn)的是，這樣做的健康隱患并不少，久坐的危害就不多說了，飲食不規(guī)律，視力下降，長時間的玩游戲，還讓大腦長時間處于興奮，注意力高度集中狀態(tài)。
以上列舉的都是健康隱患。
正值青春年華，除了打游戲，還有很多事可以做，比方好好讀書，工作，都用來打游戲最后只會玩物喪志，失去健康。
希望我的回答對題主有幫助
二、經(jīng)常玩游戲?qū)ι眢w有什么傷害
1、久坐：游戲玩的興頭，或已入病態(tài)（沒得玩了還要坐在電腦游戲前、或轉(zhuǎn)而觀看游戲直播，此時你還敢說你沒上癮嗎）必不得脫身，就像是屁股上生根了，長時間的久坐身體得不到運動，氣血運行不暢，還壓迫前列腺，前列腺炎遲早來敲門。
2、作息不規(guī)律：沉迷游戲，“朝起早夜眠遲”，做正事要有這個勁就何事不成？咳咳、時常通宵達(dá)旦的玩，白天呢拖著疲憊的身子還要強(qiáng)行工作或?qū)W習(xí)，這樣的精神狀態(tài)工作學(xué)習(xí)必然也搞不好，身體發(fā)膚受之父母，不敢毀傷，你就是這么糟踐你的身體，這是大不孝。
3、飲食不節(jié)：沉迷游戲當(dāng)中不會按時吃飯飲水，肚子餓了隨便買點零食或叫外賣墊吧墊吧，或又吃了上頓沒下頓，忽一頓暴飲暴食，小心胃病來敲門。你的腸胃不是鐵打的，請愛惜好它，糟踐自己的腸胃不愛己身、讓父母心憂，也是不孝。
5、久視：長時間眼睛對著電腦屏幕，眼睛得不到充電，熬夜玩?zhèn)Ω螅L久以往會出現(xiàn)眼袋臃腫或眼紅布滿血絲，漸漸地視力會模糊，玩游戲?qū)ρ劬Φ膫κ蔷薮蟮摹Ｈ绻悴幌氪餮坨R那就要規(guī)范自己的行為了。
6、害錢：玩過網(wǎng)絡(luò)游戲的人都知道，要想玩的好那就得砸錢，什么節(jié)日各式各樣的禮包買買買，辛勤工作一個月，早出晚歸把錢賺，不見吃來不見穿，只想游戲給它買，終究虛妄一場空。
三、長時間玩游戲?qū)ι眢w有哪些危害
盡快跟你老公說說吧，這樣下去的后果可太可怕了。
讓他多看看些養(yǎng)生方面的知識，形成一種正確的生活觀念。慢慢減少上網(wǎng)時間和次數(shù)。這個習(xí)慣不是一下子就能改的。
送你一些養(yǎng)生知識，祝你健康。
養(yǎng)生100條。
1、記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2一切藥物對治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
5人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。
9暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。
10維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血氣的損耗）”。
11過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12適當(dāng)運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。
13人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。
14與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。
15健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受。
16對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機(jī)），病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
17人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
18人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。
19人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來"氣化"所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.
21俗語說“靈機(jī)一動，計上心來”。這個“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開了。老師教人，醫(yī)生治病，其實就是在點撥你的這個“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開。這個“機(jī)”，有時也叫“關(guān)鍵”。這個“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。
22其實，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。
23人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌心亂。
24多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。
26凡人欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。
27人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，
29治五臟之病，莫先于補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動則火旺，火旺則水干，水干則地?fù)p。
30心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無不神效。
31人病可分兩種：一是經(jīng)絡(luò)基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產(chǎn)生了相火（也叫虛火），隨著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經(jīng)絡(luò)不通，氣也就無處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病，但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病，而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見效慢，或根本不起作用。
主發(fā)謂之機(jī)。箭在弦上要發(fā)出去，必須撥動這個機(jī)。其他任何事情都是都有一個機(jī)，只有觸動這個機(jī)，事情才會發(fā)生，不觸動這個機(jī)，其他的條件再多，也沒辦法引發(fā)事件。機(jī)就是這么一個東西，它是事情發(fā)生的最關(guān)鍵因素。它是點，不是面。可是觸動這個點，就能帶動面。病機(jī)就是疾病發(fā)生、發(fā)展、變化的最關(guān)鍵因素，（也可以講，病機(jī)一開，人的病狀就會顯現(xiàn)出來，人就進(jìn)入了“病”的惡性循環(huán)當(dāng)中。和病機(jī)相對的就是“生機(jī)”。生機(jī)一開，人就會進(jìn)入康復(fù)這個良性循環(huán)當(dāng)中。實際上病機(jī)和生機(jī)是一個東西的兩個方面，是一對陰陽。病機(jī)開了，生機(jī)就關(guān)了，而生機(jī)開了，病機(jī)也就自然開始關(guān)閉了。這個就是辯證法。）
32、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
33心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛(wèi)生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng)，病自除矣。故治病當(dāng)以攝心為主。
34風(fēng)寒陰陽暑濕，在在皆可使人致病。萬一抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富人有保衛(wèi)力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保衛(wèi)力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛(wèi)力弱，則抵抗力強(qiáng)。
35大病初愈，切忌理發(fā)洗足沐浴
36故求長壽無病，常強(qiáng)肉身。欲強(qiáng)肉身，當(dāng)調(diào)伏精氣神。欲調(diào)精氣神，當(dāng)拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當(dāng)先攝心。欲求攝心，當(dāng)化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學(xué)心戒。但空口言戒，無益于事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學(xué)靜坐。
37能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。
38一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。放下屠刀，立地成佛；苦海無邊，回頭是岸。只要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。此真無量壽者。
39心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養(yǎng)不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。內(nèi)部相互關(guān)聯(lián)，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。
40靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補(bǔ)充，已足可以增長。現(xiàn)在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機(jī)靈，靜者心多妙，觀機(jī)辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠(yuǎn)，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達(dá)，自無主觀偏執(zhí)之弊，而大機(jī)大用，由此開啟矣。
41人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調(diào)理，健康很快恢復(fù)。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發(fā)揮。
心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風(fēng)動，風(fēng)止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。
42子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
43睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。
44午時屬心，此時可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)。
45早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，不然必?fù)p肺傷肝，萬望注意。
46人生一切事業(yè)，皆以精神為根本，而精神之衰旺強(qiáng)弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。
47人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結(jié)毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣郁于內(nèi)，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。
48養(yǎng)病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。
49心屬火、腎屬水，心腎相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟(jì)，則蒸氣內(nèi)發(fā)。各部機(jī)體運動，可求得健康。此可于舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內(nèi)部各種病狀深淺，以斷生死。
50大病自救法：一、不要怕死，決信我這個病，非但可以養(yǎng)好，并且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機(jī)體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫(yī)藥或靠何種營養(yǎng)食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這修理期內(nèi)，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作，專心一致，否則又遲誤了。
51靜養(yǎng)法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
52修行要訣：寂照照寂切忌用力成佛作祖無他秘密。
具體要求：不許任何部分用一點氣力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內(nèi)出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟(jì)，為治療百病之總訣。
53為了養(yǎng)生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當(dāng)，瞻前顧后，左顧右盼，擔(dān)驚受怕，患得患失……他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反復(fù)啃過，怎么能不死。越怕死，越死得快。你要是養(yǎng)生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠(yuǎn)離死。真正不怕死的人，走路不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。為什么？因為他不把死當(dāng)回事，不怕死，死也就沒法了。養(yǎng)生，并不是修道的目的，但是修道的人已經(jīng)看透了生死，所以不再怕死，既然已經(jīng)不再怕死，那么死也就不再是問題。生死這一關(guān)過去，還有什么過不去的？修道的人能夠長生。沒想到長生，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的，它只是修道的附帶現(xiàn)象。
54人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？
55天天三更半夜還在網(wǎng)上的人，本身就是養(yǎng)生的大忌。包括一些所謂的名醫(yī)也是這樣。他們的心量也是斤斤計較，試問這樣的人連自己都保不住，還怎么醫(yī)人呢？
56別貪那個小便宜，大便宜也別貪。一個貪字就含著禍。貪，患得患失會導(dǎo)致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現(xiàn)。
57不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。
58人在氣不足的時候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補(bǔ)血，因為血為氣之母，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。
59環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，會把痼疾養(yǎng)好的道理。因為深山老林中的精微物質(zhì)（負(fù)離子）會通過人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，從而滋潤孕養(yǎng)五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。還有重要的一點常人并不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。
60人在松靜的狀態(tài)下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內(nèi)的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的“天地之間，其猶橐龠乎”。
61運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環(huán)境中運動。
62運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。
63什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理、看待一切事物。但一些庸人自擾的人總是把簡單的事情看復(fù)雜了、做復(fù)雜了。繁和簡其實是一回事，是一回事的兩個方面。聰明的人看到的是簡單的一面，愚蠢的人看到的是復(fù)雜的一面。
64人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。
65現(xiàn)代的醫(yī)院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。為什么這么說呢？就以“癌癥”為例，癌癥現(xiàn)在在人們的心里=死刑。其實如果我們不叫它癌癥，那么對于病人來講，就等于給病人留下了希望，等于留下了生機(jī)。所以我講，現(xiàn)在的癌癥病人有大半是被嚇?biāo)赖模潜痪駢毫φ勰ニ赖摹Ｍ瑫r也是被醫(yī)院折磨死的。因為你一旦被診斷成了癌癥，那么他就可以肆無忌憚地處理你，治不死是你命大，治死了，因為你是癌癥。事實上講，沒有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機(jī)。找到了這個生機(jī)，對癥而治，你就會康復(fù)。
66現(xiàn)在是一個競爭，把所有的秩序都打亂了，把人引入了魔道。競爭是什么？競爭就是把人們引入無限的貪欲世界。你一方面提倡競爭，一方面又談什么構(gòu)建和諧社會，這不是典型的自欺欺人嗎。
67根據(jù)陰陽互抱的原理來看，清與濁相互吸引。所以人食入清新之物必將與體內(nèi)污濁之物相抱，從而把它們排除體外。
68污濁之物的產(chǎn)生一是因為食入不干凈食物，但更主要的是食入了過多的食物，體內(nèi)不能運化造成食物堆積成垃圾。
69順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數(shù)的。他該干什么，不該干什么，該吃什么不該吃什么，如果能順著他的運數(shù)去做，就會平安無事。有悟性的人會發(fā)現(xiàn)、知道自己的運數(shù)，知道他應(yīng)該干什么，不應(yīng)該干什么。所以養(yǎng)生絕對不是簡單模仿，人云亦云。不要去羨慕別人，要從自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內(nèi)在命運的自然，這二者是不可或缺的。
70很多人一聽到醫(yī)師宣布自己得了重病時，往往都會顯現(xiàn)出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，疾病真的會沒來由地產(chǎn)生嗎？世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經(jīng)一連熬了好幾個通宵;有些人會說，自己最近吹了冷風(fēng)、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。諸如此類現(xiàn)象，都是導(dǎo)致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標(biāo)。
71真正的科學(xué)是什么？就是因緣果報。不信因果，就不是真正的科學(xué)。
72沒有怕吃虧的心，沒有占別人便宜的心。換句話說，就是你能吃虧，別人就是要你命你都舍得，你都給他，而自己在任何時候都不去貪便宜，那你的心還能不定嗎？世人誰能做到？但佛就做到了。
73當(dāng)人們掌握了健康的方法之后，會真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信，這種感覺真好，但愿您也能和我們一樣擁有這份自信。
74學(xué)問深時意氣平，心定則氣平。所以對于一個得道的人來說，觀察一個人，并不是一件很困難的事，這也是相隨心轉(zhuǎn)的結(jié)果。
75名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。
76百病之始，起于風(fēng)邪乘入。如體氣虛弱，營衛(wèi)失調(diào)，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外邪入矣。
77治五臟之病，莫先于補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動則火旺，火旺則水干，水干則地?fù)p。
78對于醫(yī)生而言，心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無不神效。
79從當(dāng)年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬其諾防線的案例中，我悟到了：對付一些頑固的病癥，不能正面硬攻，要從其他的相關(guān)方面突破。如治療腎病，肝病這些頑固之癥，可通過調(diào)肺、脾等來達(dá)到效果。
80中庸，是養(yǎng)生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。只有氣血平衡，人才能健康。
81人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫(yī)大德了。
82什么是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經(jīng)過生、長、收、藏的過程。你順應(yīng)這個過程，采用五行相生相克的原理去調(diào)節(jié)病人的平衡，怎么會治不好病呢。
83簡單和復(fù)雜是一對陰陽，越是復(fù)雜的事情，往往用最簡單的辦法就可以解決。同樣，看似最簡單的問題，你往往解決起來并不容易，你付出極大的努力也不一定能解決得了。這就和剛?cè)嵋粯樱針O能克剛，剛極柔不防。我們在解決問題的時候就要有這個思路，遇到復(fù)雜的問題要去找簡單的方法解決，遇到簡單的問題不要忽視它，要引起足夠的重視。就和毛主席所說的那樣，戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。就是對問題給予藐視，對過程引起重視。
84我們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其自然，有幾個人能遵守自然。你遵守不了，為什么？因為它太簡單了，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。
85什么是平衡？平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎么會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經(jīng)常處于平衡的狀態(tài)，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。
86陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉(zhuǎn)化。任何一對矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠(yuǎn)了。你看，當(dāng)今社會，領(lǐng)導(dǎo)們都不喜歡制約，喜歡獨來獨往，我行我素，貪污受賄，其結(jié)果是什么就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中，一個事物的出現(xiàn)，總有另它產(chǎn)生的因素，但同時總會出現(xiàn)另一因素來制約它。這就是五行相生相克的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。所以養(yǎng)生的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。
87什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去陰的制約了，所以其下場畢竟是……，同樣人也不能一味消沉下去，這就是失去陽對他的制約了。
88如何具有大智慧，沒有博大的胸懷，哪來的大智慧。
89俗語說，活到老，學(xué)到老。學(xué)習(xí)也要應(yīng)時，到什么年齡就要學(xué)他這個階段應(yīng)該學(xué)的東西，否則就是不應(yīng)時，不順其自然。但看看我們現(xiàn)在的教育，從幼兒園到大學(xué)，有多少是學(xué)了應(yīng)該學(xué)的東西。小時候應(yīng)該學(xué)什么，應(yīng)該學(xué)德，學(xué)孝道，接著學(xué)識字?jǐn)嗑洌偻聦W(xué)如何做事。到青年學(xué)如何優(yōu)生優(yōu)育、家庭幸福。到了中年，學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道。到了老年，學(xué)放下心態(tài)，安享晚年。繼續(xù)教育學(xué)什么，就是要學(xué)這些。
90情志跟疾病的相關(guān)性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來治去都不好，對于這類疾病，解鈴還需系鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。
91養(yǎng)生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質(zhì)。仁、智、勇三者缺一不可。
92當(dāng)你把什么學(xué)問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那么博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本，這時候你還是處于“有”的階段，沒有達(dá)到“無”的境界。一切離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽。這個根本就是陰陽。知其一，萬事畢。
93凝神定氣，物我兩忘。---養(yǎng)生的真諦。
94主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之！
95五行相生相克的應(yīng)用：凡是因五臟太過引起的疾病，都可以用五行相克的方法對治。同樣，凡是因為五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解決。這是運用五行的根本原則。
96現(xiàn)代人往往都在追求提高物質(zhì)生活方面下工夫，這種追求的后果是很可怕的。要知道，人們對于物質(zhì)的欲望是無止境的。一旦這種欲望得不到控制，那等待我們的就是無止境的痛苦。其實，物質(zhì)能帶來的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能做到。我們用一生來追求財富，不如用一生來培養(yǎng)出一種好的心態(tài)，讓我們的精神達(dá)到一種超凡的境界。
97當(dāng)人們掌握了健康的理念和方法之后，會真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信，這種感覺真好，愿我們都能擁有這份自信。
98我們?nèi)梭w是一個充滿智能的機(jī)體，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時（通常是“上火”），這些哨兵會立即做出反應(yīng)通知大腦。聰明的人這時候就應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，檢討自己，讓自己平和下來。但現(xiàn)在我們的西醫(yī)都做了什么？你疼不是嗎，我把你們通通切除掉。現(xiàn)在更有甚者，發(fā)明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？我把你鼻子里的敏感區(qū)神經(jīng)燒毀，這樣以后你怎么刺激它都不會打噴嚏了。西醫(yī)這樣做的后果就是可能我們再生病后，切掉的就是我們的五臟六腑了。
99我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等都是我們自己的身體修復(fù)系統(tǒng)在工作，不要一出現(xiàn)這些癥狀就濫用藥物。
100很多重病或絕癥，都只有一個理由：恨。當(dāng)這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
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