
一、什么游戲能提高視力和散光
一、眼球轉動法
最好選擇一個比較安靜的地方,然后放松自己,清除腦袋內的雜念,兩眼自然睜大,然后保持頸部不動,讓眼球轉動。首先看向正下方,慢慢轉到左方,再轉到上方,然后轉到右方,最后轉回正下方,就像順時針轉10圈。然后再逆時針轉眼球10圈。每次轉動眼球,都盡量讓眼球達到極限。這樣轉眼可以鍛煉眼部肌肉,使眼球靈活,炯炯有神。
二、呼吸凝視法
最好選擇一個比較安靜的地方,然后放松自己,雙眼平視前面,然后慢慢深吸一口氣,雙眼隨著吸氣也逐漸睜大,堅持片刻,再將這口氣慢慢的呼出去,這時雙眼也隨著呼氣慢慢閉上,反復做10次。
三、熨眼法
最好選擇坐在比較安靜的地方,然后放松自己,緩慢閉上眼睛,然后較快的摩擦兩手,使雙手發熱,再將摩擦熱用雙手捂住眼睛,等手掌熱散完后兩手猛的拿開,雙眼也同時使勁一睜,這樣有利于眼部的血液循環,可以促進眼部的新陳代謝。
四、洗眼球法
首先將水盆消毒,然后倒入適度的溫水,將面部浸入水里,然后在水中慢慢睜開雙眼,讓眼球上下左右地來回移動,(注意:剛開始在水里睜眼的時候,眼睛十分難受,但是隨著眼球在水里的轉動,雙眼就會慢慢得適應,覺得很舒服。在面部浸入水里的時候,會感到呼吸困難,這時可以將臉從臉盆中抬起,深呼吸一口氣再浸入。這樣可以洗掉眼睛中的雜質和灰塵。
二、玩游戲鍛不鍛煉眼球
玩電子游戲只能破壞視力的。因為電腦屏幕手機屏幕亮度都太亮了。長時間聚精會神的看著屏幕會傷害到眼睛。輕者結膜炎。重者視網膜脫落。還是合理安排玩游戲的時間為好。保健方法:一、轉眼法選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,使眼靈活自如,炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。三、按壓眼球法。閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。四、按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3~5次。五、按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝右、上、左、下的方向轉動,頭部不可晃動。
三、天天玩游戲怎么保護視力
1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合,睡眠充足 4.注意營養,加強鍛煉,增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力,發現減退應及時矯正,防止近視加深 6.飲食結構合理研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。為避免發生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,助長了近視發生和發展。研究表面,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。 7.延長視線距離、擴大視野。"望遠是防近視之本" 8.連續近距離用眼時間不應過長,看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。 9.養成良好的讀寫習慣和姿勢 10.注意鍛煉身體,多參加戶外活動,合理飲食,并補充足夠的鈣、磷及維生素,少吃甜食。 11.每工作1小時休息(視遠)10分鐘,防止眼肌過度疲勞,光線不能太強,也不能太弱,盡量減少異常視覺刺激。











