一、20個鍛煉大腦的小游戲推薦是什么

益智的小游戲，對大腦的鍛煉非常有好處，哪些游戲可以鍛煉孩子大腦?下面我為你整理鍛煉大腦的游戲，希望能幫到你。

20個鍛煉大腦的小游戲推薦

1、閉眼吃飯

為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。

2、吃富含卵磷脂的食物

乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙酰膽堿。

多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。

3、用手指分辨硬幣

隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

4、關掉聲音看電視

阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓練自己集中注意力去做一件事情。

5、捏住鼻子喝飲料

比如咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行

分析。

但現在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴里的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。

6、大聲讀

朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。

閱讀文字時，建議需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。

7、學門外語

大腦里有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。

8、點沒吃過的菜

做習慣的事情會讓你感覺輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在腦中已經形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了。

所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。

9、帶孩子嘗試繞路走

有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關系。

為了找到正確的路徑，你們會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛煉大腦十分有益。

10、與孩子一起用左手刷牙

大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那么對腦來說是一種新的刺激，而且利于開發你們的右腦。

11、喝酸奶

益生菌不但對腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。

12、轉移注意力

站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動。或許你已經意識到，在做這些放松的身體活動時你的大腦仍然會繼續處理上一個任務，有時甚至還能產生新的想法。

13、帶孩子去陌生的地方

通過體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態。

14、教孩子換個角度看問題

有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。把這個好方法教給孩子吧。

15、吃早餐

16、多咀嚼

咀嚼次數越多腦部的血流量增加得也就越多。

17、督促孩子快步走

運動神經中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這里下達的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產生有益的活性物質。

研究表明，經常運動可以降低患癡呆癥的幾率。

18、培養管理時間能力

科學家在上世紀80年代末發明了一種時間管理方式：用簡單的廚房定時器給工作設定25分鐘的時限，時間一到就休息幾分鐘，這會讓你的頭腦更為敏捷。

19、給孩子制造快樂

孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質，這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴展神經網絡。當孩子一想起這些令人愉快的目標，Ta的大腦就會分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。

20、判斷寶貝是右腦型還是左腦型

右腦適合對圖像、空間、音樂等信息進行處理，直覺和綜合判斷力強，同時具備信息合成、整體認知等能力。

右腦發達的人通常擅長美術、音樂，但對數

學感到頭疼。而左腦則適合進行語言、計算的處理，行動方式是分析式和理論式的，一般左腦發達的人數學優秀，善于有邏輯地思考問題。

二、有助于大腦的游戲

提高智商的辦法：

胎教刺激發育

胎兒在3個月左右就有了感覺，當母親撫摸腹壁時，胎兒會用腳踢作為回應。到4個月時胎兒對外界的聲音有所感知，凡是能透過母體的聲音，胎兒都可以感受到，這是因為人體血液傳導聲波的能力較空氣大得多。這種聲音不斷地剌激胎兒感覺器官，促進其發育，在人體智力發育中起著舉足輕重的作用。到了5～6個月，胎兒大腦皮質結構己基本形成，其觸、視、聽、味覺都發育到了相當程度，能感受到外界一些活動，此時放一些音樂，孕婦進行腹部的按摩等胎教，可以促進胎兒的智力發育。

堿性食物利于寶寶

人體的體液呈微堿性，有利于身體對物質的吸收和利用。如果小兒體內缺少堿性物質，會影響激素的分泌和神經活動，這種兒童智商偏低。可以改善孩子的飲食結構，多食一些堿性食物可以提高學習成績。

一般說，綠色蔬菜、堅果、水果、低脂牛奶、各種菌菇、豆及豆制品、海帶等都屬于堿性食物。豬牛羊雞鴨等肉類、魚類、面粉、大米、花生等經人體代謝后產生酸性物質，故屬于酸性物質。

一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、動物的腦、紅棗等可以增進智力發育。含有維生素C高的食品也對提高智商有利。用含有維生素C較高的橘子汁連續18個月供給受試的兒童飲用，他們的智商比起不用者平均上升3.6。

愛撫和培養促進生長

對嬰兒進行輕輕地撫摸，可促進寶寶的生長發育。應堅持每天3次對嬰兒頭、頸、胸及四肢做重點按摩，并撫摸嬰兒全身，每天堅持15分鐘，連續10多天可見效。

增強孩子記憶力要靠平時下功夫。家長要常常和孩子聊天，有時講一個短句，然后叫孩子倒過來講一遍。在散步時，讓孩子記住經過的商店名字及路名，然后背出來，看看能記多少。

圖書是提高孩子智力的極好手段，對1歲內嬰兒應選用彩色圖片，如一條狗、一個蘋果、一支筆等。利用圖片讓他們認識看不到的東西或與看得到的東西相聯系。對1～2歲孩子應選擇有大幅圖字的書，內容能反映他們比較熟悉的事物，如花、動物、房子等，并與字相聯系。對2～3歲的孩子應選擇含有故事內容的圖畫書，配合能跟著念的兒歌。對3～4歲的孩子應選擇新鮮事物，有更多細節的書，如動物的故事、簡單短小的童話，也可選一些短的唐詩，雖然不甚理解，也有利于增強記憶力。在給孩子講述故事時，要鼓勵孩子提問和插話，以提高他們對學習的興趣及思考能力。

理查德·M.雷思塔克在《大腦：最后的新領域》提示：大腦功能很大程度上取決于你早餐吃什么。

大腦中有萬億個神經細胞不停地進行著繁重的活動，飲食在大腦正常運轉中發揮著十分重要的作用。

成年人的大腦只占總體重的2%，但它要用掉總能量的20%。供給大腦低能量食物，它就會運行不力；供給高能量的食物，它就能流暢、高效地工作。

知道供給大腦正確的“大腦食物”，是提高學習能力的起始步驟之一。

一、大腦營養

有些食物不僅有助于發展智力，使思維更敏捷，精力更集中，增強記憶力，全面提高學習能力，激發人的創造力和想像力，而且還可以幫助人應付壓力，克服因思維遲鈍引起的郁悶情緒，消除疼痛。

1�乙酰膽堿和卵磷脂

美、英、加等國最近研究指出，大腦功能、記憶力強弱除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規律外，與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。在考試前約一個半小時進食富含卵磷脂的食物，可使人更添勝算。試驗表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。

膽堿含量豐富的食物有：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。

2�蛋白質

充分的蛋白質是大腦功能的必需品。許多國際象棋冠軍在令人精疲力竭的比賽開始前，飲食都以蛋白質為主。蛋白質，尤其是魚，是重要的健腦食品。但是在正餐時，是先吃魚還是先吃碳水化合物呢？蛋白質中的兩種競爭的氨基酸--硌氨酸和色氨酸競先進入大腦發揮作用。最先進入大腦灰質細胞的起整體影響作用。

如在飯后想保持專心警醒，要先吃蛋白質食品，后吃碳水化合物，即先吃魚，后吃土豆、主食；如飯后想松弛一下或小睡一會兒，那就先吃主食。先吃什么是膳食即時影響腦力的關鍵。如果腦力工作者需整天保持頭腦敏銳，就要以高蛋白早餐開始，午餐就應是高蛋白質、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。

在海產品、豆類、禽類、肉類中含有大量硌氨酸，這是主要的大腦刺激物質；而在谷類、面包、乳制品、土豆、面條、香蕉、葵花籽等食品中含有豐富的色氨酸，雖然也是人腦所需要的食物，但往往在一定時間

是否可以解決您的問題？

三、開發幼兒右腦的八個小游戲

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游戲一：神奇的紙盒

玩法：善于管理家務里施用過的紙巾盒留下，往里面放進一些玩具、糖果、水果等，讓寶寶摸一摸，請他在拿出來之前說有名稱，或給他指令，請他按指令拿出東西來。對大一點的孩子，你可以給他否認的指令，如：“請你把不成以吃的東西拿出來”“請你把不是圓的東西拿出來”等等。為了增長意見意義性，也可以施用一些獎勵的方法，好比：拿對了糖果，就把糖果獎勵給寶寶吃，拿錯了，糖果就歸媽媽吃等。

提醒：這個游戲合適2-4歲的孩子，由于寶寶施用觸摸覺和視物感覺來舉行判斷，可非常刺激右腦發展。

游戲二：蘋果樹

玩法：從年歷上找出有一棵樹的圖畫，讓孩子剪一些蘋果貼在樹上，注意：剪和貼都由孩子自己來做，不要要求孩子剪得像或貼得標致，只要他愿意自己動手舉行創作，怙恃就要表現出很欣賞的樣子。

游戲三：美麗的手釧

玩法：把用過的信封留下，橫剪成一個一個環，然后和孩子一路在環上畫自己喜歡的圖案和顏色，把它套在手腕上當手釧。媽媽先做一個導致孩子的興趣，然后罷休讓他自己來做，以鼓勵為主，不要計算孩子做得是不是標致。

提醒：這兩個活動都是多種感官配合的活動，既有手的動作，又有顏色的感覺、圖案的設計等等，對發展孩子的右腦很有幫助。

友情提醒：以上這些個都是研發孩子右腦的活動。要是一個孩子從小就只是做各種各樣的右腦訓練，沒有配合語言書契等抽象符號的學習，他又會走向別的一個極端，那就是變成一個右腦人。好比一些從小就起頭體操訓練的運動員，他也許能拿到世界冠軍，但是語言表達能力卻很差，不能寫也不能說，那當然也不是我們期望的。以是，除了要注重右腦研發，更重要的就是要注重左右腦協調的活動，讓孩子的大腦潛能得到最大限度的研發。

游戲四：猜一猜這是誰？

玩法：父親或媽媽在被窩里發出差別的動物的叫聲，好比狼的叫聲、狗叫聲、獸王的叫聲等，讓寶寶猜猜藏在被窩里的是啥子動物。提醒：這個游戲合適2-4歲的寶寶玩。這是一則用聽覺舉行判斷的游戲，也可以非常刺激寶寶的右腦。

[小孩與狗童真分隔線]

游戲五：跳舞蹈

玩法：讓孩子跟著音樂的節拍舞蹈、拍手或做各種各樣自己喜歡的動作。提醒：這個游戲合適0-6歲任何年齡的孩子，對還不會走路的寶寶，媽媽可以抱著寶寶做舞蹈的動作，或跟著節拍舞動他的手腳。大一點的孩子，你可以領著他做，或讓他自由發揮。

游戲六：會骨碌的箱子

玩法：善于管理家務里買回來的電視或其他大件物品的紙手提包裝箱留下，讓寶寶鉆進去縮緊身板，然后骨碌紙皮箱子，孩子會樂不成支。為了避免傷著孩子，你最幸虧每次骨碌箱子之前大聲問他：“準備好了嗎？”確定他做好了準備才起頭，骨碌的幅度也可以根據孩子的適應情況而調解。

提醒：這個游戲合適3歲以上的孩子玩，因為如許可以鍛煉孩子的身板平衡感，也能發展孩子的右腦功效。

游戲七：扔紙球

玩法：拿一個籃子，菜籃或洗衣籃都可以，然后拿一些報紙，把報紙裹成一團，做成一個一個紙球，媽媽、父親和寶寶輪流扔紙球，每人扔10個，看誰扔進籃子里的球最多。

提醒：這個游戲合適2歲以上的孩子玩，手的動覺、動作的控制、空間距離的判斷，這些個都有利于孩子的右腦研發。

游戲八：大家一路唱

玩法：把生活中的事務編成歌曲，和孩子邊唱邊玩。好比，刷牙、洗臉、用飯，我們可以把這些個活動和我們熟悉的旋律如《生日歌》編在一路來唱：我們-快來-刷-牙，我們-快來-刷-牙，我們-快來-刷-----牙，天天-都要-刷------牙。

提醒：這個游戲能發展兒童的節拍感。

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