一、幼兒體能訓(xùn)練計(jì)劃方案

為了確保工作或事情能有條不紊地開(kāi)展，常常需要提前準(zhǔn)備一份具體、詳細(xì)、針對(duì)性強(qiáng)的方案，方案屬于計(jì)劃類(lèi)文書(shū)的一種。制定方案需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是我整理的幼兒體能訓(xùn)練計(jì)劃方案，希望能夠幫助到大家。

幼兒體能訓(xùn)練計(jì)劃方案篇1一、指導(dǎo)思想

健康教育是以健康為目標(biāo)，以衛(wèi)生科學(xué)、體育科學(xué)為內(nèi)容的教育，也是對(duì)幼兒進(jìn)行保護(hù)身體和促進(jìn)心理健康的教育。幼兒期是處于生長(zhǎng)發(fā)育十分迅速的時(shí)期，這有利于幼兒培養(yǎng)發(fā)展良好的身體素質(zhì)和健康行為方式。幼兒的體能訓(xùn)練是影響幼兒生長(zhǎng)發(fā)育、減少疾病、增強(qiáng)體質(zhì)以及促進(jìn)智力發(fā)展的積極重要的因素。

大班是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和身體各項(xiàng)技能發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。根據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點(diǎn)和活動(dòng)特點(diǎn)，根據(jù)本班幼兒的年齡特點(diǎn)，結(jié)合幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育和體育活動(dòng)規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段。發(fā)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)，培養(yǎng)幼兒活潑開(kāi)朗的性格。以鍛煉幼兒的身體，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。

二、體格鍛煉總目標(biāo)

1.能掌握有關(guān)體育活動(dòng)的基本知識(shí)，能自覺(jué)遵守體育活動(dòng)的規(guī)則和要求，合作、負(fù)責(zé)、寬容、愛(ài)護(hù)公物;有較強(qiáng)的集體觀念;敢于克服困難，體驗(yàn)勝利后的喜悅。

2.熱愛(ài)并積極參加各種身體鍛煉活動(dòng)，初步養(yǎng)成自覺(jué)參加體育鍛煉的習(xí)慣。

3.能聽(tīng)口令和信號(hào)做出相應(yīng)動(dòng)作，能按信號(hào)迅速集合、分散、整齊列隊(duì)、變化隊(duì)形。會(huì)聽(tīng)口令立正，稍息，看齊，向左(右)轉(zhuǎn)、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑部走，左(右)轉(zhuǎn)彎走，會(huì)聽(tīng)信號(hào)左右分隊(duì)走。

4.能雙腳熟練地改變方向跳;能立定跳遠(yuǎn)，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行線，跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳過(guò)高度約40厘米的垂直障礙。

5.能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進(jìn)50厘米高的障礙物，能手腳交替、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架上爬上爬下;能熟練地在墊上前滾翻、側(cè)滾。

6.會(huì)玩低單杠、秋千等大型體育活動(dòng)器械;會(huì)踩高蹺、跳繩、跳皮筋，會(huì)運(yùn)球、傳接球，會(huì)用繩、圈或其他廢舊材料開(kāi)展多種多樣的身體鍛煉活動(dòng)。

7.能輕松自如地繞過(guò)障礙曲線走和跑，能快跑30米或接力跑，能聽(tīng)信號(hào)左右分隊(duì)走。

8.能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米，會(huì)肩上揮臂投擲輕物并投準(zhǔn)目標(biāo);能拋接高球，或兩人相2~4米互拋互接大球。

9.能獨(dú)立或合作收拾小型體育器械。

10.能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上變換手臂動(dòng)作或持物走，能兩臂側(cè)平舉，閉目起踵自轉(zhuǎn)至少5圈不跌倒;能兩臂側(cè)平舉，單足站立不少于5秒鐘。

三、每月具體安排：

九月份：

1.學(xué)做廣播操、武術(shù)操

2.戶外器械練習(xí)：玩沙包、玩飛盤(pán)、套圈

3.集體活動(dòng)：聽(tīng)信號(hào)變換方向走、變速跑等

4.體育游戲：貓捉老鼠、袋鼠相斗、小烏龜上山坡

十月份：

1.根據(jù)音樂(lè)，熟練地做武術(shù)操、廣播操

2.戶外器械練習(xí)：羊角球、跳跳球、溜溜球等

3.集體活動(dòng)：學(xué)習(xí)連續(xù)跳繩、背簍投球、捉尾巴等

4.體育游戲：大風(fēng)和樹(shù)葉、踩影子、小小拳擊手等

十一月份：

1.學(xué)習(xí)少年拳，節(jié)奏準(zhǔn)確，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)

2.集體活動(dòng)：勇敢的小兔、快樂(lè)的小牧民等

3.環(huán)境活動(dòng)：走上下樓梯、圍繞環(huán)形場(chǎng)地快走等

4.體育游戲：老鷹捉小雞、貼燒餅、找朋友等

十二月份：

1.戶外器械練習(xí)：拋接球、網(wǎng)小球等

2.集體活動(dòng)：接力跑、玩袋、跳繩比賽等

3.體育游戲：捉小魚(yú)、丟手絹、猴子摘桃等

4.園內(nèi)散步

一月份：

1.戶外器械練習(xí)：平衡木、過(guò)山洞等

2.集體活動(dòng)：小動(dòng)物接力賽、鉆爬障礙物等

3.體育游戲：切西瓜、螃蟹賽跑、過(guò)獨(dú)木橋等

4.園內(nèi)散步

幼兒體能訓(xùn)練計(jì)劃方案篇2一、幼兒情況分析

1、大班共有68個(gè)小朋友，其中三分之一是外地轉(zhuǎn)來(lái)的新生。在他們當(dāng)中，由于遺傳素質(zhì)的.不同，加上生活環(huán)境不同，在動(dòng)作發(fā)展方面存在著一定的差異。有幾位小朋友平時(shí)的體質(zhì)較差常生病，對(duì)于這些幼兒應(yīng)多提供給他們戶外鍛煉活動(dòng)的機(jī)會(huì)，逐漸地增強(qiáng)他們的體質(zhì)。還有些小朋友長(zhǎng)得較胖，動(dòng)作發(fā)展也不夠好，對(duì)于他們應(yīng)加強(qiáng)活動(dòng)的強(qiáng)度，逐漸地增強(qiáng)他們的體質(zhì)。

2、針對(duì)班中幼兒的動(dòng)作發(fā)展水平的不同，在組織幼兒進(jìn)行體格鍛煉中應(yīng)考慮到各種動(dòng)作發(fā)展來(lái)組織活動(dòng)，照顧到幼兒的個(gè)別差異，進(jìn)行不同強(qiáng)度的體格鍛煉，讓每個(gè)幼兒都得到提高發(fā)展。

二、活動(dòng)目標(biāo)

1、走：聽(tīng)信號(hào)變換方向走。

2、跑：聽(tīng)信號(hào)變速跑或改變方向跑;跑走交替，距離為200—400米。

3、跳：原地縱跳觸物;助跑跳過(guò)不少于寬50厘米的平行線;練習(xí)跳繩。

4、平衡：兩臂側(cè)舉，單獨(dú)站立5—10秒鐘;在有間隔的物體(磚、木塊、硬紙板)上走。

5、投擲：兩人相距2—4米拋接大球;肩上揮物投遠(yuǎn)。

6、鉆爬：協(xié)調(diào)靈活地鉆爬攀登障礙物，練習(xí)側(cè)滾。

7、基本體操：徒手操。口令：向左(右)轉(zhuǎn)，原地踏步、立定、左(右)轉(zhuǎn)彎走。

三、體格鍛煉活動(dòng)計(jì)劃

九月活動(dòng)安排

一、目標(biāo)

1、聽(tīng)信號(hào)變換方向走。

2、學(xué)習(xí)投擲。

3、教幼兒正確的玩大型玩具。

二、具體活動(dòng)

1、學(xué)習(xí)徒手操;

2、大型玩具;

3、老鷹抓小雞;

4、玩沙包;

5、小傘兵跳傘;

6、玩飛盤(pán);

7、羊角球;

8、拉網(wǎng)抓魚(yú);

9、丟手絹;

10、機(jī)器人;

11、玩圈;

12、過(guò)小河;

13、投球進(jìn)籃;

14、小烏龜上山坡;

15、沖出包圍圈。

十月活動(dòng)安排

一、目標(biāo)

1、原地轉(zhuǎn)圈，發(fā)展幼兒的平衡能力。

2、練習(xí)拍皮球和學(xué)習(xí)跳繩，對(duì)跳繩初步產(chǎn)生興趣。

3、練習(xí)繞過(guò)障礙物運(yùn)球。

二、具體活動(dòng)

1、小轉(zhuǎn)椅;

2、大型玩具;

3、拍皮球;

4、學(xué)習(xí)跳繩;

5、貓捉老鼠;

6、羊角球;

7、爬樓梯;

8、袋鼠相斗;

9、頂沙包;

10、趕馬車(chē);

11、踩高蹺;

12、熊和石頭人;

13、托球走;

14、跳圈;

15、青蛙過(guò)小河;

16、搖小船;

17、復(fù)印機(jī);

18、跳圈。

十一月活動(dòng)安排

一、目標(biāo)

1、繼續(xù)練習(xí)跳繩。

2、練習(xí)快跑，距離為20—30米。

3、走跑交替，距離為200—300米。

4、練習(xí)肩上揮臂投遠(yuǎn)。

二、具體活動(dòng)

1、摸河蚌;

2、節(jié)節(jié)高;

3、投沙包;

4、狼和羊;

5、打棒球;

6、貼人;

7、傳棒;

8看誰(shuí)得到紅旗;

9、小蝸牛;

10、過(guò)森林;

11、踩繩跳;

12、小獵手;

13、小龍人采珍珠;

14、搬運(yùn)花生;

15、飛舞的彩球;

16、面對(duì)面站;

17、切西瓜;

18、拾落葉。

十二月活動(dòng)安排

一、目標(biāo)

1、走跑交替300米。

2、練習(xí)跳繩。

3、協(xié)調(diào)靈活地鉆爬。

4、學(xué)會(huì)聽(tīng)口令向左(右)轉(zhuǎn)。兩臂側(cè)平舉，單腳站立5—10秒鐘。

二、具體活動(dòng)

1、過(guò)水洼;

2、袋鼠相斗;

3、打雪仗;

4、沖出大森林;

5、磁鐵和鐵;

6、猜猜誰(shuí)丟了沙包;

7、非凡勇士;

8、小雜技演員;

9、和小鹿賽跑;

10、看哪一隊(duì)鉆得快;

11、修建地下鐵道;

12、猴子摘桃;

13、鉆山洞;

14、小傘兵跳傘;

15、月亮圍著地球轉(zhuǎn);

16、開(kāi)飛機(jī)。

一月活動(dòng)安排

一、目標(biāo)

1、根據(jù)口令改變速度和方向走。

2、繼續(xù)練習(xí)跳繩，并在練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行跳繩比賽。

3、每天堅(jiān)持跑步1分鐘左右。

二、具體的活動(dòng)

1、練習(xí)跳繩;

2、造橋;

3、拔鴨毛;

4、看誰(shuí)反應(yīng)快;

5、螃蟹賽跑;

6、快快填空位;

7、投包;

8、頭上傳球;

9、捉蛇尾;

10、夾拋沙包。

二、急需體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神的戶外小游戲!

1、珠行萬(wàn)里

一、游戲簡(jiǎn)介：整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來(lái)的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。

二、游戲人數(shù)：12－16人

三、場(chǎng)地要求：空曠的平地

四、需要器材：乒乓球、球槽

五、游戲時(shí)間：約40分鐘

六、活動(dòng)目標(biāo)：感受團(tuán)隊(duì)間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感做好每一個(gè)環(huán)節(jié)。

2、人椅

一．游戲類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)游戲

二．游戲目的：從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

三．游戲規(guī)則和程序：

1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；

2、聽(tīng)從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；

3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號(hào)，例如齊心協(xié)力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；

3、盲人足球

一．項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

二．道具要求：1個(gè)足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會(huì)滾得太遠(yuǎn))、蒙眼布。

三．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

四．詳細(xì)游戲步驟：

1、每個(gè)隊(duì)員在自己的小組內(nèi)找一個(gè)搭檔。

2、每對(duì)搭檔中只有一個(gè)人戴蒙眼布，另一個(gè)人不戴。只有被蒙上眼睛的隊(duì)員才可以踢球，他的搭檔負(fù)責(zé)告訴他向什么方向走、做什么。”在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，看哪一組進(jìn)的球最多，哪一組就獲勝。

五．活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。

4、心心相印(背夾球)

一、項(xiàng)目類(lèi)型：雙人協(xié)作型、戶外游戲

二、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地比賽賽距：20米

三、需要道具：每組一條長(zhǎng)約五米的繩子

四、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊(duì)12人，(6男6女)

五、詳細(xì)游戲方法及競(jìng)賽規(guī)則：

每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過(guò)轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開(kāi)始前進(jìn)。向前走時(shí)，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計(jì)分。

(1)比賽過(guò)程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開(kāi)始。

(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績(jī)加2秒

(3)進(jìn)行接力時(shí)，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動(dòng)。比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

六、活動(dòng)目的：

本活動(dòng)旨在提高隊(duì)友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。

5、信任背摔

游戲人數(shù)：12-16人

場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜

需要器材：束手繩

游戲時(shí)間：30分鐘左右

活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。

三、小學(xué)生體操體能游戲

小學(xué)生體育游戲大全

1、老鷹捉小雞

游戲方法為：游戲開(kāi)始時(shí)前先分角色，即一人當(dāng)母雞，一人當(dāng)老鷹，其余的當(dāng)小雞。小雞依次在母雞后牽著衣襟排成一隊(duì)，老鷹站在母雞對(duì)面，做捉小雞姿勢(shì)。游戲開(kāi)始時(shí)，老鷹叫著做趕雞運(yùn)作。母雞身后的小雞做驚恐狀，母雞極力保護(hù)身后的小雞。老鷹再叫著轉(zhuǎn)著圈去捉小雞，眾小雞則在母雞身后左躲右閃。游戲規(guī)則，若老鷹用手拍著小雞的身子便算捉到了，小雞便要從隊(duì)里退下來(lái)。一場(chǎng)游戲結(jié)束后，重新分配角色，上一輪被抓到的小雞則成為下一輪的老鷹角色，開(kāi)始新一輪的游戲。

2、捆綁行動(dòng)

用一根拔河長(zhǎng)繩和若干長(zhǎng)跳繩，將一個(gè)小隊(duì)的人捆綁成一團(tuán)，然后一起走過(guò)一條百米長(zhǎng)的障礙區(qū)，完成后談?wù)劯邢搿?/p>

3、叫號(hào)接龍

將隊(duì)員等分成四個(gè)小組，依次編上號(hào)碼。將黑板一分為四，分別定“春”、“夏”、“秋”、“冬”當(dāng)龍頭，然后喊號(hào)并要求定×個(gè)字，被叫到的隊(duì)員上來(lái)接著各自的龍頭字寫(xiě)×個(gè)字，內(nèi)容隨意，實(shí)在寫(xiě)不出，寫(xiě)“我不會(huì)”也行，由下面的同伴提示也可以。再叫號(hào)換人連下去……第一輪游戲，只要能七拼八湊接成可笑的句子，能激發(fā)出興趣即可。

4、占領(lǐng)陣地

每隊(duì)六人，要求游戲開(kāi)始后先共同站在一張報(bào)紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報(bào)紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最后以最佳辦法能站進(jìn)最小報(bào)紙的隊(duì)為勝。

5、飛碟

各小隊(duì)人數(shù)相等，排成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后。發(fā)令后，各隊(duì)第一人跑出，至15米處繞過(guò)椅子返回，與本隊(duì)第二人背對(duì)勾肘，如上所述跑出再返回，之后與第三人背向勾肘組成一圓圈繼續(xù)跑，直至全隊(duì)變成一個(gè)大飛碟，繼續(xù)跑，先返回的小隊(duì)為勝。

6、蕩繩過(guò)溝

隊(duì)員站在高臺(tái)上，雙手抓緊一根懸吊在空中的繩索，猛蹲一下地，蕩繩過(guò)溝，要求墮落進(jìn)對(duì)面的充氣大輪胎內(nèi)。如果未進(jìn)則重做，等到全隊(duì)的人都成功了，談?wù)勼w會(huì)。

7、懸崖取寶

利用1.5米高的領(lǐng)操臺(tái)或乒乓球臺(tái)作為陡坡，準(zhǔn)備一根長(zhǎng)10米的結(jié)實(shí)繩子、一根2.4米長(zhǎng)、直徑5厘米的竿子、一個(gè)長(zhǎng)約2米的勺子、一塊4米長(zhǎng)截面為20厘米×5厘米的硬木板、一個(gè)裝有半桶乒乓球的水桶。

要求小隊(duì)分成六人二組，開(kāi)動(dòng)腦筋提方案，做這樣的活動(dòng)：組員們站在陡坡上，誰(shuí)要是觸及坡下地面就會(huì)被蒙上眼罩，依次輪流取光桶里的乒乓球。

8、龍的傳人

兩個(gè)小隊(duì)排成二路縱隊(duì)，從隊(duì)尾開(kāi)始，一人仰面挺直身體倒下，縱隊(duì)的人蹲下用雙手將其托起，接著朝前移動(dòng)，移至排頭慢慢落下。大家依次都體驗(yàn)兩次當(dāng)龍和被傳遞搬運(yùn)的滋味。然后暢談體會(huì)。

9、越過(guò)繩索

將兩根30米長(zhǎng)的結(jié)實(shí)繩索，利用若干棵大樹(shù)或水泥柱連成二道平行“鐵索”，下索離地面1米，上索離地面2.8米，要求固定結(jié)實(shí)，不脫落，彈性小。要求小隊(duì)全體隊(duì)員腳踩下索，手扶上索，從這一端攀越過(guò)去，從另一端下。

10、齒輪轉(zhuǎn)

各小隊(duì)圍成圈，面朝順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后面一人的雙手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐穩(wěn)了，一起有節(jié)奏地喊：“一二、一二！”一步一步向順時(shí)針?lè)较蜃邉?dòng)，賽一賽，哪隊(duì)不散架，走的圈數(shù)多。二個(gè)小隊(duì)合作做，再三個(gè)小隊(duì)合作做，直至全體同學(xué)一起上場(chǎng)做這個(gè)游戲。

11、風(fēng)車(chē)越轉(zhuǎn)越大

每隊(duì)9人，9球。游戲開(kāi)始，先二人上場(chǎng)，甲站圓心左手插腰，右臂側(cè)平舉，乙左臂側(cè)平舉與甲同時(shí)用手掌頂住一球，右臂運(yùn)球按逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)轉(zhuǎn)一周；成功被認(rèn)可了，即可再上一人，甲乙丙三人合作，甲側(cè)平舉，與乙、丙的左臂頂住二只球，由乙和丙用右手分別運(yùn)球一周。成功認(rèn)可后，再上二人，五人合作，組成風(fēng)車(chē)運(yùn)球，之后是七人，直至9人組成一個(gè)大風(fēng)車(chē)運(yùn)球一周。要求風(fēng)車(chē)的頂球手臂保持直線，不掉球。做得最好的隊(duì)為勝利。要是水平不行，那么就去苦練吧！

這個(gè)游戲非常能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，提高運(yùn)球的技巧。

12、過(guò)關(guān)斬將

在場(chǎng)地的東南西北各端各劃二個(gè)相距2米的方塊代表“關(guān)”，再用對(duì)稱(chēng)型的線條交叉連接起來(lái)代表路，每條路長(zhǎng)30米。將全班等分成8隊(duì)排縱隊(duì)站于各自的關(guān)后。發(fā)令后，各隊(duì)排頭從親口沿路線跑出，同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳，決出勝負(fù)，勝者繼續(xù)前進(jìn)，負(fù)者退出游戲并迅速通知排二馬上出發(fā)再去較量……直至有一方連斬?cái)?shù)將沖進(jìn)對(duì)方的關(guān)，就算勝了一局，接著交換對(duì)手再玩，最后積分多的隊(duì)為勝。

13、站圈

每隊(duì)人數(shù)不限，自由組合或臨時(shí)再擴(kuò)充，發(fā)一個(gè)藤圈放在空地上，為安全起見(jiàn)，可在藤圈的四周布置若干墊子。先告知學(xué)生：這個(gè)游戲要求大家群策群力，想方設(shè)法在圈內(nèi)盡可能多站人，容納的人越多，并且堅(jiān)持的時(shí)間久為優(yōu)勝，一旦有人腳出圈外即為失誤。

可先進(jìn)行討論研究，嘗試性的練習(xí)，等到有一定把握后，即可多隊(duì)同時(shí)進(jìn)行。這個(gè)體育游戲，頗能啟發(fā)學(xué)生積極思考，想出各種巧妙的主意，同時(shí)在進(jìn)行的過(guò)程中也能培養(yǎng)他們相互信任、體諒、關(guān)心幫助他人的合作精神。教師開(kāi)始不必多言和急于求成，讓學(xué)生經(jīng)過(guò)幾輪的活動(dòng)，自己總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高活動(dòng)的創(chuàng)造性。

14、騎馬籃球賽

每隊(duì)10人，其中6人架成兩匹馬，2人當(dāng)騎手，騎在馬上，剩余2人當(dāng)傳球手，設(shè)裁判員1人。在籃球場(chǎng)上打籃球，參照籃球規(guī)則比賽，所不同的是傳球手只能傳接球和運(yùn)球，不得投籃，投籃的任務(wù)只能由騎手來(lái)完成。騎手可持球騎馬跑至籃下投籃，但是馬匹散架投進(jìn)無(wú)效。在規(guī)定的8分鐘內(nèi)，進(jìn)籃得分多的隊(duì)為勝。

15、連續(xù)砸籃板球接力

每隊(duì)人數(shù)相等，8至10人為宜，在籃球場(chǎng)罰球區(qū)前排成一路縱隊(duì)。游戲開(kāi)始，排頭運(yùn)球向前幾步，跳起砸籃板球，之后立即退下返回，排至隊(duì)尾。與此排二朝前跑出跳起，將球在空中接住，趁落地之前再砸籃板……接著換排三、排四、排五做，要求球連續(xù)砸籃板，不落地，一直緊張地循環(huán)進(jìn)行下去，直至失誤。各隊(duì)依次做或在幾個(gè)籃架上做，成功次數(shù)多的隊(duì)名次列前。

16、手足球

在地上畫(huà)一個(gè)長(zhǎng)8米、寬4米的場(chǎng)子，兩端各用兩只書(shū)包當(dāng)球門(mén)。甲乙兩隊(duì)各為三人。發(fā)令后從中線開(kāi)始，用手滾撥一只橡膠實(shí)心球，滾進(jìn)對(duì)方門(mén)內(nèi)就可得一分。規(guī)則是不準(zhǔn)球離地，腳不能觸球，出界由對(duì)方發(fā)球，每場(chǎng)3分鐘，得分多的隊(duì)為勝。

17、點(diǎn)心機(jī)器

各隊(duì)成二列橫隊(duì)面相對(duì)，手臂向前平伸，手心向上，與對(duì)面人拉牢組成一條輸送帶。每人報(bào)出一種點(diǎn)心的名稱(chēng)。發(fā)令后，排頭在兩名工作人員的幫助下仰臥在輸送帶上，大家邊高叫點(diǎn)心的名稱(chēng)，邊用力把他朝前拋送，直至另一端時(shí)，由最后兩人協(xié)助回到地上，站在帶尾。接著由排二做，直止每人都當(dāng)過(guò)一次點(diǎn)心為止。

18、人造金字塔

每隊(duì)10人，先選4位體型較大的負(fù)責(zé)塔底，姿勢(shì)是：跪在地上彎身，雙手按著地面，盡量保持背部平直，4人平排互相靠攏。再由3位以同一姿勢(shì)小心爬上4人背部，膝蓋與小腿分別平放在兩人的背上肩膀和多肌肉的部位。接著由2位爬上第三層，最后體型較輕的爬上最高層，疊成一個(gè)金字塔。之后，大家一齊倒下，堆成一團(tuán)，快樂(lè)無(wú)比！

19、漫游太空

每隊(duì)12人，面向圓心圍成一圈坐下，雙腳合攏伸向圓心。先推選一人站在圈中間，閉上眼睛，全身放松，幻想自己正處于太空失重狀態(tài)中，以雙腳為支點(diǎn)向任何方向倒下，正當(dāng)他倒下時(shí)，周?chē)娜藨?yīng)把失重的他推向另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由擺動(dòng)，感到舒服并產(chǎn)生漫游太空的感覺(jué)。每人輪流嘗試一次，熟練后，圓圈可加大，增強(qiáng)樂(lè)趣。

20、風(fēng)吹楊柳

一個(gè)小組圍成一個(gè)小圈，面向圓心互相靠攏，雙腳前后開(kāi)立，雙手放于胸前，掌心向前。一人站進(jìn)圈中，雙手插搭胸前，閉上眼睛，全身放松，幻想自己是風(fēng)中楊柳，隨風(fēng)搖拽。周?chē)娜丝奢p推他的上身，使他獲得柳樹(shù)擺動(dòng)的感受。直至每人都嘗試為止。

21、猜拳踩腳

兩人相對(duì)而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下對(duì)方，而對(duì)方也可及時(shí)敏捷地躲閃，接著再猜再踩，在規(guī)定的時(shí)間里，踩到對(duì)方次數(shù)多者為勝。

22、跳繩奪帕

二個(gè)組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領(lǐng)后面，然后依次相對(duì)跳進(jìn)長(zhǎng)繩里，邊跳邊找機(jī)會(huì)奪取對(duì)方的手帕，先奪到者得分，積分多的組為勝。平局加賽，直至決出勝負(fù)。

23、五人制足球

場(chǎng)地利用籃球場(chǎng)。球門(mén)寬1•3米，高1米，只設(shè)球門(mén)區(qū)，不設(shè)罰球區(qū)。在球門(mén)柱外側(cè)2米處，各向場(chǎng)內(nèi)畫(huà)一條3米長(zhǎng)且垂直于端線的直線，然后把兩端連接起來(lái)，與端線平行即為球門(mén)區(qū)。四角上各以50厘米為半徑畫(huà)弧，即為角球區(qū)。罰球點(diǎn)距端線正中7米，場(chǎng)寬均線5厘米，從線外沿算起。其它規(guī)則基本相同。

24：“籃球與乒乓球”

方法：游戲者圍成圈。游戲開(kāi)始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順時(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始游戲，第一人說(shuō)：“籃球！”同時(shí)兩手做成乒乓球的樣子。第二人應(yīng)接著說(shuō)：“乒乓球！”同時(shí)兩手做成籃球的樣子。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò)誤的人開(kāi)始，繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①必須講話與手勢(shì)同時(shí)進(jìn)行。②前后兩人之間不能停頓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則為失敗。

教學(xué)建議：也可以采用說(shuō)高低、胖瘦等，并做出相反意思的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行游戲。

25：“隊(duì)列練習(xí)”。

方法：游戲者圍成圈。游戲開(kāi)始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順時(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始游戲，第一人說(shuō)：“立正！”同時(shí)做稍息的樣子。第二人應(yīng)接著說(shuō)：“稍息！”同時(shí)做成立正的樣子。。第三人應(yīng)接著說(shuō)：“向左轉(zhuǎn)！”同時(shí)做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說(shuō)：“向右轉(zhuǎn)”同時(shí)做向左轉(zhuǎn)。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò)誤的人開(kāi)始，繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①講話與動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行。②前后兩人之間不能停頓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則為失敗。

26：“指部位”。

方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開(kāi)始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達(dá)七個(gè)口令，如“眼睛-耳朵-頭發(fā)-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達(dá)每個(gè)口令的食指必須指向錯(cuò)誤的部位。七個(gè)口令中只要有一個(gè)口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。

規(guī)則：動(dòng)作必須到位清楚，否則為失敗。

以下3種方法可任選一種.一對(duì)一比賽,3次2勝

a.2人面向,兩腳左右開(kāi)立,足尖與對(duì)方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對(duì)方手掌互貼.教師吹哨后,2人一掌用力互推,迫使對(duì)方腳步移動(dòng)為勝.

b.2人面向相距兩臂左右開(kāi)立,教師發(fā)令后,2人推對(duì)方手掌,以使對(duì)方失去平衡為勝,在互推中可采用假動(dòng)作.

c.2人面向,相距一步,各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié),以右腳站立.教師發(fā)令后,2人互用右手推對(duì)方,迫使對(duì)方左腳著地為勝.

方法a：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動(dòng)中，教師發(fā)出"幾人一組"的口令后，幾人迅速將手瓣在一起，多余的學(xué)生為失敗。

規(guī)則：

1.跑動(dòng)中保持間隔距離。

2.允許打亂隊(duì)列主動(dòng)組合。

要求：反應(yīng)迅速，跑動(dòng)積極。

方法b：全體同學(xué)按逆時(shí)針行走，1~4報(bào)數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當(dāng)教師喊"2"時(shí)，所有的2數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個(gè)2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。

規(guī)則：

1.追跑時(shí)一律在圈外1~2米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不得跑向遠(yuǎn)方。

2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對(duì)同伴猛擊。

要求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

方法c：全班站成圓圈，按1~2報(bào)數(shù)，并逆時(shí)針慢跑。

當(dāng)教師喊"1"時(shí)，則所有"1"數(shù)停步原地站立，"2"數(shù)同學(xué)繞"1"數(shù)向前做"S"蛇形跑。教師喊"2"時(shí)，則"2"數(shù)同學(xué)止步站立，"1"數(shù)同學(xué)繞"2"數(shù)向前做"S"蛇形跑。

規(guī)則：

1.叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動(dòng)。

2.不可變速，不許超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。

要求：注意聽(tīng)信號(hào)，起動(dòng)和止步都需要快，保持間隔。

方法d：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之間最少相距1米，教師無(wú)繩，不擺圈。開(kāi)始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)，當(dāng)教師突然發(fā)出口令后，教師與學(xué)生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。

規(guī)則：

1.行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，不許從圈內(nèi)通過(guò)。

2.先進(jìn)圈者算占領(lǐng)。

3.搶占時(shí)不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動(dòng)作。

要求：做操時(shí)始終要注意領(lǐng)操人動(dòng)作

方法e：教師立于圓心。學(xué)生按逆時(shí)針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時(shí)，學(xué)生做足尖步走；教師手下舉時(shí)，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時(shí)，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉時(shí)，學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。

規(guī)則：做動(dòng)作中始終注視教師，不得效仿他人。

要求：反應(yīng)要快，變換動(dòng)作迅速無(wú)誤。

附注：第二次做時(shí)，教師動(dòng)作不變，同學(xué)動(dòng)作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步；教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉，學(xué)生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉，學(xué)生反之

27、解脫接力

一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場(chǎng)一塊，準(zhǔn)備兩根70厘米長(zhǎng)的繩子，每根繩兩端各扎一個(gè)圈結(jié)，分別放置在中線兩側(cè)地上。

二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。每隊(duì)各派一人站在同一端線兩側(cè)，余下的學(xué)生各成一路縱隊(duì)站在另一端線后方。比賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內(nèi)握好，左（右）腿從左（右）臂外側(cè)插入繩后，接著右（左）手將繩從頭上繞至背后并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對(duì)面端線，與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）左腿或右腿跨越過(guò)手，接著右（左）腿抽出，并接替原來(lái)人的任務(wù)。原來(lái)人跑回起點(diǎn)，與第二人擊掌后，至隊(duì)尾休息。第二人接到擊掌信號(hào)后，做同樣動(dòng)作。如此依次進(jìn)行，先做完的隊(duì)

為勝。

三、游戲規(guī)則：

1、無(wú)比賽口令或擊掌信號(hào)，判無(wú)效。

2、按規(guī)定順序，動(dòng)作規(guī)范。

四、教法建議：

1．游戲時(shí)，男女生要分開(kāi)。

2．適合初中生選用。

28、筑鐵路

一、游戲準(zhǔn)備：

在場(chǎng)地上劃一條起跑線，線前5米處并排4面小旗（視隊(duì)數(shù)而定）間距2一3米。在小旗前25米處各放一個(gè)實(shí)心球，體操捧若干。如圖1-41所示：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)，每人手拿一根體操棒，站在起跑線后，裁判發(fā)令后，各隊(duì)第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當(dāng)“枕木”或“鐵軌”，然后迅速向前跑，繞過(guò)實(shí)心球跑回本隊(duì)，拍第二人的手后站到隊(duì)尾；第二人跑過(guò)小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進(jìn)行，最后以鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊(duì)為勝。

三、游戲規(guī)則：

1．筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。

2．后一人需與前一人擊掌后才能跑。

四、教法建議：

1．鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計(jì)和施工。

2．鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊(duì)，左手搭肩，右手握前者的右肘，

從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進(jìn)。其余隊(duì)員右手模仿車(chē)輪轉(zhuǎn)動(dòng)，通過(guò)鐵路線繞過(guò)實(shí)心球跑回起點(diǎn)。先回到起點(diǎn)，隊(duì)伍整齊者為勝。

29、播種

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。

(二)準(zhǔn)備工作：

1.在排球或籃球的場(chǎng)地上，在兩半場(chǎng)內(nèi)中心處和四角處，畫(huà)直徑為1米的圓圈5個(gè)。

2.小沙包8個(gè)，每4個(gè)一組分別放在兩個(gè)中圈內(nèi)。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面對(duì)場(chǎng)內(nèi)，分別站在兩條端線中心點(diǎn)的線外。

游戲開(kāi)始，聽(tīng)到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個(gè)沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號(hào)圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿一個(gè)沙包，照前方法將沙包放入2號(hào)圈內(nèi)，以此類(lèi)推把4個(gè)沙包放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊(duì)，拍第2人手后站至隊(duì)尾。第2人依前順序依次將沙包一個(gè)一個(gè)收回中心圈后，跑回本隊(duì)，全隊(duì)依次將沙包分開(kāi)和收回，最后先完成的隊(duì)為勝。

(四)游戲規(guī)則：

1.沙包必須放入圈內(nèi)，不準(zhǔn)拋擲，如未能放入，必須放好后，才準(zhǔn)繼續(xù)向下進(jìn)行。

2.每次拿、放沙包時(shí)，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。

3.換人時(shí)，必須擊掌后，第2人才準(zhǔn)起動(dòng)。

(五)教法建議：

1.沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。

2.采用什么步法，可根據(jù)情況進(jìn)行變化。

30、觸球追人

(一)游戲目的：

訓(xùn)練學(xué)生快速起動(dòng)和急停，發(fā)展其速度和靈巧。

(二)準(zhǔn)備工作：

1.在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)中心點(diǎn)，以此點(diǎn)為中心，再畫(huà)一個(gè)距角頂為3米的等邊三角形。

2.實(shí)心球一個(gè)，放在三角形的中心點(diǎn)上。

3.手榴彈或其它立柱3個(gè)，分放在三角形的角頂處。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙3個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面向中心點(diǎn)，站在角頂立柱或手榴彈后兩米處。

游戲開(kāi)始，各隊(duì)排頭站在頂角處，做好起跑準(zhǔn)備。教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭按規(guī)定路線進(jìn)行跑動(dòng)和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到(以手拍背)時(shí)，即為本隊(duì)得1分，隨后站到本隊(duì)隊(duì)尾；第2名學(xué)生按同樣方法進(jìn)行，直至全隊(duì)做完，以得分多的隊(duì)為勝。

(四)游戲規(guī)則：

1.追拍時(shí)，必須按規(guī)定繞過(guò)立柱和觸摸球的路線進(jìn)行跑動(dòng)。

2.觸摸球時(shí)，不得使球滾動(dòng)，若球被移動(dòng)必須放回原處后才準(zhǔn)繼續(xù)跑。

(五)教法建議：

此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊(duì)，以增加游戲的人數(shù)。