一、年會暖場小游戲
年會暖場小游戲1 1、瞎子摸東西
物料：紗布，物品。
概要:蒙眼前進摸東西。
方法:1）各隊輪流派出1人；2）把東西放在起點前方5步的地方；3）回到起點蒙眼旋轉三次以后出發(fā)；4）能夠準確前進拿到東西教多的一組獲勝。
參考：進行中對方可以用錯誤的指示來擾亂。
該游戲大約持續(xù)20分鐘。
2、挑戰(zhàn)數(shù)數(shù)字
規(guī)則：1）所有人圍成一圈，需要共同完成一件任務——數(shù)數(shù)。數(shù)數(shù)的規(guī)則是每人按照順序一個人數(shù)一個數(shù)，從1數(shù)到50，遇到7或7的倍數(shù)時，就以拍巴掌表示。然后由原來的逆時針順序改為順時針開始數(shù)；2）開始按順時針方向數(shù)到6以后，數(shù)7的人拍一下巴掌，然后按逆時針方向數(shù)8，當數(shù)到14的時候，拍一下巴掌，方向又變?yōu)轫槙r針，如此類推，直到數(shù)到50。
該游戲大約持續(xù)30-40分鐘。
3、搶凳子
道具：凳子（若干）
參加人員：8人或多人參加（其中一人為喊話員不參加比賽）
游戲規(guī)則：游戲開始先把凳子成圓形（按參加人數(shù)減一計算，即8人擺7張），參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動（注意不能插隊），當鼓聲或音樂停下時參加人員要訊速找到一張凳子座下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子座，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其余的人繼續(xù)玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎勵。
4、五毛和一塊
裁判：一名，負責發(fā)號司令?
規(guī)則如下：分組
男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。
該游戲大約持續(xù)20分鐘。
5.夾乒乓球
規(guī)則：1）每組兩兩搭檔，一人一只乒乓球拍；2）在簍子里夾出一個乒乓球，跑到指定的簍子，將乒乓球放進簍子里，跑回起點；3）再換本隊其他兩名隊友繼續(xù)夾乒乓球，最后簍子里乒乓球最多的組獲勝。
該游戲大約持續(xù)25分鐘。
6、踩氣球，猜謎
由每個游戲勝利者進行。
規(guī)則：1）每個人的腿上綁兩只氣球，裁判發(fā)號施令；2）大家互相踩破其他人的氣球，得到紙條，猜出謎底的人，整組得到獎勵。
該游戲大約持續(xù)30分鐘。
泡泡糖
游戲準備：主持人召集若干人上臺，人數(shù)最好是奇數(shù)。
游戲規(guī)則：當大家準備好時，主持人喊“泡泡糖”大家要回應“粘什么”，主持人隨機想到身體的某個部位，臺上的人就要兩人一組互相接觸主持人說的部位。主持人說左腳心，那么臺上的人就要兩人一組把左腳心相接觸。而沒有找到同伴的人被淘汰出局。當臺上的人數(shù)剩下偶數(shù)時，主持人要充當 1人在使隊伍始終保持奇數(shù)人數(shù)。最后剩下的兩人勝出。
注意：在勝出人獲得獎品時，還可以稍微刁難一下，比如讓他站在椅子上用身體表現(xiàn)一個字（可以是他的名字之類）或者讓他表演一個節(jié)目等。
7、比長短
參加人數(shù)：分組，不限人數(shù)，至少要二組。每組五人以上；一位主持人
游戲規(guī)則：主持人宣布要比的單位前，然后每組派出一位他們認為會贏此單位的人。等被派出的人都出來后，主持再說比什么。計算每次比完的輸贏即可。題目必須在看到被派出的人之前想好比如：比長：比手臂；比上衣；比頭發(fā)…比短：比手指頭；比褲子或裙子…比高：比聲調；比手抬起來的高度…比大：比眼睛；比手掌…比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…
注意：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！
8、明星秀
道具：電影或錄像、歌舞表演
參加人員：自定
游戲規(guī)則：先由主持人播放一段電影或錄像、歌舞表演讓參加者來模仿，然后由觀眾評出最佳模仿者。
9、舞林大會
道具：紙、彩帶等手工工具，音樂
參加人員：分成幾個小組
游戲規(guī)則：給每組配一些紙,彩帶等,然后讓每個小組抽一個題目,比如:孔雀舞/草裙舞/肚皮舞什么的,然后各組選出一個代表,組內成員將所發(fā)的道具給擺造型、跳舞的人打扮一番~~配上合適的音樂,比試比試
10、擊鼓傳花
道具:鼓或音樂、花
參加人員：集體
游戲規(guī)則：參加者先圍成一圈，當擊鼓者開始擊鼓時，花就開始傳，當鼓停時，花到誰手，誰就是“幸運者”，就要表演節(jié)目。表演后，花就從這個“幸運者”開始傳，節(jié)目依此進行。
11、尋寶大行動
道具：“寶物”（一般為字條）
參加人員：集體
游戲規(guī)則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節(jié)目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各個隱蔽的地方，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，主持人給予相應的獎勵。
12、人名、地點、動作
道具：紙條、箱子
參加人員：集體
游戲規(guī)則：游戲者各寫三張紙條，分別寫人名、地點和動作，分別投入三個箱子中。主持人從三個箱子里各拿出一張紙來，當眾讀出。由于主、狀、謂語之間不搭配，就產生了強烈的娛樂效果、如：“李四在廁所里吃飯”、“王五在火車頂上跳舞”等。
13、啞劇游戲
道具：字條
參加人員：集體
游戲規(guī)則：隊員們互相出題，如：“椅子壞了”、“打架之后”、“釣魚”、“發(fā)下考卷之后”、“野炊”、“雨夜關窗”等。采用抓題的方法分配給每一個人啞劇游戲題。經過10分鐘的準備，開始表演。
14、頂氣球比賽
道具：氣球一個、繩子一條
參加人員：兩組對抗（每組一般為3人到7人）
游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網球網一樣），然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地輸。
15、扮時鐘
道具：白板或墻壁
參加人員：不限
游戲規(guī)則：1、在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度標識出來； 2、找三個人分別扮演時鐘的秒針、分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代表時鐘的指針）在時鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時鐘模型）； 3、主持人任意說出一個時刻，比如現(xiàn)在是3小時45分15秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰 4、可重復玩多次，亦可有一人同時扮演時鐘的分針和時針。注意只能用頭，不能用身體的其它部位。
16、偷天陷阱
道具：找一些紅繩（玻璃繩就行），中間穿上紙杯，來形容鈴鐺；眼罩；背景音樂disco
參加人員：不限
游戲規(guī)則：請幾個助手在舞臺上拉著繩子，讓參賽者先睜著眼睛練習一下，跟他們說這是一個非常有挑戰(zhàn)性的游戲，要考驗他們的靈巧度和記憶力，練習幾次后，蒙上他們的眼睛，音樂響起，讓他們走，這時候高潮是，主持人讓所有的助手把繩子拿開，你就會看到很精彩的表演了，注意旁邊的人還可以故意誤導一下，說低頭，抬腳等等
17、英雄救美
道具：椅子；環(huán)形鎖（鑰匙要差不多樣子）
參加人員：若干女成員除外，其他人分成若干隊
游戲規(guī)則：若干女隊員排成一列，每人間隔約2米，每人前有兩個椅子，用一根環(huán)形鎖鎖住。然后每隊選1名男隊員，在他面前有6、7把鑰匙，他一次只能拿一把鑰匙，去打開鎖救出美人，必須按前后順序進行。打不開鎖就必須回來換。看哪隊先救出所有人。
18、七拼八湊
道具：托盤二個，日常物品
參加人員：分成2組（需男女搭配），每組先選出一名接收者，
游戲規(guī)則：接待者手持托盤站在臺上。主持人開始宣讀物品，其它小組人員按照主持人的要求從自身身上或自帶提包中提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。
集物時每一個物品相隔一定時間給隊員準備，慢慢加快。采集物品來自日常的例如：眼鏡、手表、皮帶、襪子、口紅、錢等，比較有難度的一般放在最后如美女香吻一個等。
懲罰：準備一個靠墊，選十幾人圍成一圈參加此游戲，每個拿著這靠墊做一個動作，可以打他，摔他，罵他，親他，拿屁股做他，所有人一一輪流下來，動作不許重復，所以一圈下來后，主持人說每個人將剛才對靠墊的協(xié)作對右邊或左邊的人重做一次。
19、比大小
道具：撲克牌。
游戲規(guī)則：一大幫人（最好5——8個）圍在一起，各抽一張撲克牌，放（粘）在自己的額頭上（自己不能看自己的牌），每個人都只能看見別人的牌而看不見自己的。中間擺一個大杯子，覺得自己的牌比別人大的可以往大
杯里加啤酒（為了不傷到自己建議少加一點，當然如果你有心耍人而且能肯定自己的牌比別人的大可以加滿）。加過一輪后，大家看自己的牌，牌最小的要把那杯酒喝完。
牌大小順序：黑桃A最大，方塊2最小。
20、猜歌名
道具：撲克牌
游戲規(guī)則：
1.抽牌決定誰第一個表演。抽到最小牌者自己或者邀請一個人表演一個歌名。歌名應該是事先準備好的，難易程度不一。也可以是表演者自己想的。
2.表演者首先表明歌名是幾個字，然后進行無聲表演。
3.其他人猜，第一個猜出來的可以指定除表演者以外任何一個人進行冒險。如果在表演結束后1分鐘大家仍然猜不出歌名。則由表演者冒險。
21、背摔：學會相信同伴
具體要求：背摔又叫“信心跌”做此項目的人站在一座1.6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。
訓練目的：體驗站在下面看上面的人時和自已站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同時學會戰(zhàn)勝自已和敢于相信同伴、信任部下。
22、坐氣球拼禮品
游戲內容：五張椅子八個人，每張椅子放兩至三個氣球，每個氣球里有一個字，其中有兩個字可以拼成禮品全稱。在規(guī)定時間內搶到椅子并坐爆氣球拿到字拼成禮品全稱者勝利，其他參與者另外頒發(fā)小禮品以資獎勵。
游戲規(guī)則：在二分鐘內確定搶到椅子的游戲嘉賓，并統(tǒng)一請嘉賓在一分鐘內坐氣球拼禮品，只有拿到禮品全稱的嘉賓才能拿到勝利禮品，否則即為鼓勵獎。
參與人數(shù)(方式)：八名嘉賓
活動物料：24-30個大氣球，打印紙若干
年會暖場小游戲篇2 1、集體造句
規(guī)則：分成3小組，發(fā)小紙條第一小組寫人名（大家都知道的），第二組寫地點（稀奇古怪的地兒都可以），第三小組寫事件（例如打高爾夫球，潛水，發(fā)呆，講故事，）。然后隨機抽取念出來，xx人和xx人（第一小組）在x地（第二小組）做x事（第三小組），會有意想不到的效果。
2、熱情撞擊游戲——合力玩氣球
每組限六人，通過六人合作先將一個氣球吹大，然后用屁股壓破。主持人給每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張），另有汽球一個。主持人請每組每人抽簽。之后，先由抽到嘴巴的人借著抽到手的兩人幫助來汽球給吹大（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。數(shù)量最多的獲勝，音樂要激昂
3、全場互動游戲——七拼八湊：
主持人要求每組先選出一名接收者，手持托盤站在舞臺上。其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。物品將是一些相當有難度尋找的東西。例如：5米長的鞋帶，2000年版的1元硬幣，1根2米長的頭發(fā)，國產手機3部，牛仔褲3條（有人要脫褲子啦），18.88元（真是幾分錢難倒英雄），最搞笑的是：老板身上物品2件（兒童不宜版，曾把一500強的日資老總十秒之內搶劫到只剩內褲）。
4、親密接觸游戲——紙杯傳水：
7人一組，同時進行比賽。另有二名人員輔助每組第一名人員倒水至銜著的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看哪個組的缸內的水最多，哪個組就獲勝。
5、吸管運輸
同上一個游戲一樣要分出若干人一組，每人嘴里叼一支吸管，第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環(huán)之類的東西，當比賽開始時，大家不能用手接觸吸管和鑰匙環(huán)，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環(huán)傳給下個人，直到傳到最后一個人嘴叼的吸管上。
6、正話反說
選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了。
7、夾氣球跑。
兩人一組，一男一女背靠背夾住一只氣球在起點向終點跑，終點還要放一個椅子，到了終點后要把氣球放到椅子上然后坐爆，再返回起點繼續(xù)夾氣球。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發(fā)。在同樣時間內哪組爆破的氣球最多哪組勝出。（經驗之談：一般爆破氣球的任務都是男士完成，女士此時要盡快返回起點準備好氣球，在跑動時，兩人雙臂最好能挽在一起，始終夾住氣球）
8、成語接龍
這個游戲的名字只是用來迷惑大家，而并不是真的要接龍。選出幾位年輕人上臺，讓大家先在紙上寫出5個成語，因為游戲題目叫成語接龍，所以大家會考慮的是成語如何接龍，最后一個字該容易還是簡單。等大家都寫好之后，讓大家都把自己的成語向臺下觀眾讀一遍。然后讓每個人在5個成語前加上“我初戀時、我結婚時、我洞房花燭夜時、我結婚后、我的婚外戀”，這樣連起來就變成“我初戀時（第一個成語）、我結婚時（第二個成語）、我洞房花燭夜時（第三個成語）、我結婚后（第四個成語）、我的婚外戀（第五個成語）”。有時效果會意想不到的搞笑。（例如某人寫的是七上八下，還正好是第三個成語。）
9、聞“歌”起舞
每兩人一組，最好是一男一女，讓女士唱歌，必須唱主持人提出特定要求的歌，比如歌詞中要帶動物的、“春”字的等等，在女士唱歌的她的搭檔要根據歌詞舞蹈。在規(guī)定時間內，想不出歌曲的一組即被淘汰。
10、集體按摩——（相互關懷、消除隔膜）
全組人員圍成一圈，全體向右轉，有組長發(fā)令游戲開始，全體人員齊唱一首自選的歌，隊員把手放在前面的人的太陽穴上，開始按摩。
按摩順序位太陽穴、耳朵、肩膀、背部、大腿、小腿。等全部按摩完畢以后，請所有人向后轉。告訴大家：付出終會有回報，然后開始將第一遍的按摩在重新做一遍，按摩的時候聽組長的指揮，按順序進行。
按摩過程中，組長可以讓大家問一下前面的人，“舒服嗎”？“我的服務你滿意嗎”？這些問話會更鼓舞隊員們的情緒。
11、經典游戲——松鼠和大樹
先將隊員分成組，3人一組。兩個人扮大樹，面對面站立，伸出雙手搭成一個圈；勝下的一個人扮松鼠，站在圓圈中間；剩下的人作為機動人員；游戲開始。如果主持人喊松鼠，這大樹不動，扮松鼠的人則必須迅速離開原來的大樹，重新選擇大樹。落單的人，則當場表演節(jié)目；如果主持人喊大樹，則松鼠不動，扮演大樹的則必須離開原先的同伴，并重組大樹，落單的人，則應當表演節(jié)目。如果主持人喊地震拉，扮演大樹和松鼠的人必須全部散開，并重新組合，這時候大家可以自由選擇角色。落單的人，則表員節(jié)目。
12、火眼金睛
規(guī)則：四個一樣的杯子里只有一個杯子里裝有白酒，其余三個裝的是水，讓參賽的隊員猜是誰喝的是酒。賞罰由你定啦
13、夾波珠
規(guī)則：由兩人上場比拼，同在一個小盆中夾玻璃珠（或乒乓球），看誰在最短的時間內夾的波珠的數(shù)量多，多者獲勝！（小塑料盆、玻璃珠、紙杯、衛(wèi)生筷）
14、口腔體操
西關村種冬瓜，東關村種西瓜，西關村夸東關村的西瓜大，東關村夸西關村的大冬瓜，西關村教東關村的人種冬瓜，東關村教西關村的人種西瓜。冬瓜大，西瓜大，兩個村的瓜個個大。
15、數(shù)字抱成團
規(guī)則：可以全體或每組派人參與活動，在樂曲中聽主持人的口令“數(shù)字抱成團”，大家問：數(shù)字是多少，主持人說：3。參與者則在最短的時間內找到三人抱好，剩下的人被罰節(jié)目！主持人可按實際情況喊口令，數(shù)字大于2！
16、贊美的游戲——（相互溝通，解決問題）
所有人站成內外2圈，聽主持人口令，然后內圈的人順序向右移動，繼續(xù)贊美外圈對面的伙伴。每個人都要從對面人員的身上，找到特別的地方，然后用發(fā)自內心的語言贊美對方，贊美的語言要有針對性，不能盲目贊美。（當隊員互相贊美完一圈后，會發(fā)現(xiàn)要真正的把贊美用好，其實是由難度的，贊美也有很多的'方法和技巧：比如贊美要具體化，泛泛的贊美是無效的；在贊美的時候與自己做對比；
把對方與名人做關聯(lián)；逐漸增強的評價；適當夸獎別人的變化，給對方沒有的期待的評價）
主持人在游戲結束時視情況提出1-2個問題：1）當別人贊美你的時候，你的感覺如何？2）你在贊美別人的時候，通常贊美那些地方？3）你能給所有人不同的贊美嗎？換言之，你能發(fā)現(xiàn)每個人身上的閃光之處嗎？4）你在贊美別人的時候，感到自然嗎？為什么這樣？
17、報紙拔河PK（注意事項：不可以用手去拉）
概要：在報紙上挖兩個洞來進行拔河的游戲。道具：舊報紙
方法：1）在報紙上挖兩個人頭大小的洞；2）2人對坐各自把報紙?zhí)咨线M行拔河（站著拔亦可）；3）報紙破離開脖子的一方輸。
18、心有靈犀猜成語
規(guī)則：以兩人為一組。一個用肢體動作或語言（但不能說出成語中的任何一個字）向同伴提示！（紙片A4、成語）
19、快樂呼啦圈
規(guī)則：由兩人上場比拼，一邊搖著呼啦圈，一邊穿著手中的別針，雙方中的任何一方先穿夠10枚別針，就算勝利！（嘩啦圈、別針、塑料繩）
20、動物大連蹲
各隊抽出三名隊員，隨機抽取動物頭飾，音樂開始后由主持人背對參賽隊員隨機喊某種動物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲錯的被罰下場，最后哪隊剩人最多為獲勝。（道具：動物頭飾、迪斯科舞曲帶）本游戲技巧在主持人，尤其有領導在場上時，可連續(xù)喊領導所帶動物名多次，絕對爆料。
21、游戲“眾虎爭食喜迎春”
時間5分鐘，各隊抽出三名隊員，兩隊員兩腿綁在一起，另一隊員拿啤酒瓶、小盆，比賽開始后綁在一起的兩隊員拿一小碗奔向虎盆，盛滿后奔向各隊另一隊員將虎食倒入小盆中，拿啤酒瓶隊員迅速將小盆中虎食裝入啤酒瓶中，那隊啤酒瓶裝得最多為獲勝。（道具：綁繩3、啤酒瓶3、小盆4、小碗3、大米）
22、踩汽球
目的：活躍氣氛，增進協(xié)調性和協(xié)作能力。
要求：人數(shù)為十名，男女各半，一男一女組成一組，共五組。
步驟：當場選出十名員工，男女各半，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球（淳報主編特別提醒：為防止踩踏，用1米長的細繩幫氣球，另一頭綁在腳踝，氣球是拖在地上的），在活動開始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。
23、三個進球
道具：每個小組1個大桶（用來接球）；40個網球（放在袋子或盒子里）
步驟：1.每組一個伙伴面向某一個方向站好，目視前方，不可以左顧又盼，更不能回頭。把裝有40個網球的袋子交給他。2．把桶放在他的身后，桶與人的距離約為10米。注意不要把桶放在志愿者的正后方，要讓它略微向旁邊偏出一些。3．告訴他的任務是向身后的桶里扔球，要至少扔進3個球才算成功。告誡他不許回頭看自己的球進了沒有，落在了哪里。4．讓其他隊員指揮他如何調整投擲的力量和方向才能進球。用時最短的獲勝。
24、音樂傳球
A事先了解同組人的三大信息：1)、公司及年限 2)、最自豪的事；3)、最愛好的事。B音樂傳球，1)第一輪：同組傳球音樂停，球在誰的手中，則由誰上臺介紹本組1個成員的情況。可以來2-3次 2)第二輪：同組傳球音樂停，球在誰的手中，則由誰上臺介紹本組3個成員的情況。可以來1-2次 3)第三輪：群體傳球音樂停，球在誰的手中，則由誰上臺介紹另一組3個成員的情況。可以來2-3次。
25、瓶中釣魚
活動細則：在地上放10個酒瓶子(啤酒瓶)，在1.5米外用竹竿挑起繩索，在規(guī)定的時間內以繩索掉進瓶口里，協(xié)力吹汽球。
目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務
人數(shù)：每組限六人
場地：不限
道具：主持人預備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)
汽球(每組一個)
適合：全部的人
游戲方法：1)分兩組，但每組必須要有六人。2)主持人請每組每人抽簽。3)抽到嘴巴的必須借著抽得手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人往把汽球給坐破。
26、金雞獨立
這回可是真的成語接龍了。但是每位參加游戲的人腳下要放一張報紙(或者半張足矣)，當在規(guī)定時間內接不上成語時要把腳下的報紙對折，然后再站上往，主持人重新開頭出一個成語讓后面的人繼續(xù)接，到最后就會出現(xiàn)有人“金雞獨立”來接成語。直到腳一直保持在報紙上的人勝出。(今年是雞年，我突發(fā)靈感想出來的)
27、報紙拔河
概要：在報紙上挖兩個洞來進行拔河的游戲
道具：舊報紙
方法：1)在報紙上挖兩個人頭大小的洞;2)2人對坐各自把報紙?zhí)咨线M行拔河(站著拔亦可);3)報紙破裂離開脖子的一方輸。
留意事項：不可以用手往拉。
28、石頭剪子布
最好是男女搭配的任務
比如雙方各派一對學生：一男一女哦
站在一張報紙上石頭剪子布
輸?shù)膭t要折疊腳下的報紙再想法站上往
呵呵空間越來越小兩人越來越近
一定氣氛活躍
二、適合14歲的魔鬼訓練
我現(xiàn)在16歲，肌肉還行吧，給你說說我的方法，還算科學，你現(xiàn)在的身高和體重比例還算好，肌肉分很多部分，比如腹肌這個你每天做仰臥起坐就行了，因為不知道你的基礎也無法定量，不過如果你想快速增長肌肉就必須每天都增加難度，和人打架不是拼耐力要的是爆發(fā)力，所以你最好不要鍛煉的時候超負荷太多，一般只要恢復2次就可以為一組，至于俯臥撐，我不是太提倡，因為如果你做得太多，以后你的手要變短，指臥撐也不能做，手指會變短，如果有條件，你可以多舉啞鈴下面是啞鈴的鍛煉方法
啞鈴側平舉
啞鈴側平舉這一訓練主要增強肩三角肌中束。
準備動作：
1）取站姿，雙腳分立，約與臀部同寬。
2）上身自臀部以上輕度前傾，下巴前于腳趾，后腰保持自然拱形，膝蓋微屈。
3）雙臂自肩部以下直垂，雙手全握一對啞鈴，肘部微微彎曲，左右掌心相對。
訓練動作：
4）雙臂側平舉，直到上臂與地面平行，同上身垂直。
5）此時保持同樣的向后曲肘角度和姿勢。
6）稍稍停頓，然后緩緩下鈴，回復到起始位置。
7）重復上述動作，直至完成一組練習。
動作要領：
·下鈴動作結束時啞鈴在大腿前平行，掌心彼此相對；側平舉動作完成時掌心向地板，手腕和肩膀不要旋轉。
·努力將意念集中在肩部，下鈴時先屈肩，肩三角肌發(fā)力帶動雙臂側平舉，而不是靠前臂和手腕將啞鈴抬起來。
·保持上身姿勢不變，不要前后搖擺，不要靠臀部和腰背借力把啞鈴帶起來。
·有人喜歡左右手臂交替做這一訓練。如果能保持正確姿勢，效果實際上更佳，因為你在交替舉鈴時需要調動更多肌肉去維持身體平衡。
啞鈴前平舉
動作要領：
兩腳開立，與肩同寬，收腹挺胸，背部挺直，保持身體的穩(wěn)定，雙手抓握啞鈴垂于身體兩側，肘微屈，向體前舉啞鈴至雙肩水平處，緩慢下放至初始位置。
主要參與肌肉：
三角肌前束。
坐姿啞鈴屈臂
準備動作：
1）坐在長凳一端，腰背挺直。
2）雙手持一對啞鈴，反握，手臂下垂。訓練動作：
3）將啞鈴屈向肩膀。
4）當啞鈴距離肩膀前大約15-20厘米的位置，停止屈臂并擠壓二頭肌。
5）保持壓縮片刻，然后緩緩下低啞鈴，回復到起始位置。
動作要領：
·不要靠上身后仰來幫助自己舉起更大的重量。
·在整個動作過程中，將雙臂始終靠緊身體兩側。
站姿啞鈴彎舉
準備動作：
1）雙腳分立，約兩倍肩寬，啞鈴放在腳前。
2）從臀部俯身，腰背挺直，上身同地面大致水平。
3）用非主導手持啞鈴，另一只手放在同側的大腿中部支撐你的腰背。
4）保持腰背平直，持重量的手臂從肩部下垂。訓練動作：
5）將啞鈴朝著臉部向上屈起，只有前臂動作，確保肘部不要向后移動。
6）當啞鈴大約達到下巴高度時停止屈臂，稍稍停頓，擠壓二頭肌。
7）然后緩緩下低啞鈴，回復到起始位置。
8）完成一組練習后，換另一只手臂重復上述動作。
錘式啞鈴屈臂
提示：
這種握法對鍛煉二頭肌的外頭十分有效。
準備動作：
1）取站姿或坐姿，雙手中握一對啞鈴，手掌相對，手臂自然下垂。
訓練動作：
2）緩緩將啞鈴上屈向你的肩膀，但不要改變手腕的位置。
3）在整個動作過程中，上臂始終靠緊身體兩側。
半臥45度啞鈴屈臂
準備動作：
1）雙手反握一對啞鈴，倚靠在45度的上斜長凳上，雙臂下垂。訓練動作：
2）將啞鈴向上屈起，上臂同地面保持垂直，手腕保持固定姿勢。
佐特曼啞鈴屈臂
準備動作：
1）坐在長凳一端，腰背挺直。
2）雙手持一對啞鈴，反握，手臂下垂。
訓練動作：
3）將啞鈴屈向肩膀。
4）當啞鈴距離肩膀前大約15-20厘米的位置，停止屈臂并擠壓二頭肌。
5）保持壓縮片刻，然后將啞鈴反轉過來，從而使手掌向前。
6）下低啞鈴，克服下鈴時產生的重力。
7）當?shù)竭_最低位置時，將啞鈴轉回最初的反握法。
8）重復上述動作。
啞鈴反握腕彎曲
準備動作：
1）雙手反握一對啞鈴，跪在地板上，面對長凳的橫邊。
2）將小臂放在長凳上，從而使啞鈴在長凳另一側垂下來。
3）張開手掌，讓啞鈴滾到指尖。訓練動作：
4）關攏手指并且將手腕向上屈起，從而使啞鈴向上滾回來。
啞鈴正握腕彎曲
準備動作：
1）雙手正握一對啞鈴，跪在地板上，面對長凳的橫邊。
2）將小臂放在長凳上，從而使啞鈴在長凳另一側垂下來。
訓練動作：
3）向后彎曲手腕，保持這一伸展動作。
4）回復到起始姿勢，重復上述動作。
上斜啞鈴屈臂
提示：
為了將訓練重點轉向二頭肌的外頭（outer head），也就是你屈臂顯示二頭肌時的小山包，你可以用上斜長凳做啞鈴屈臂。準備動作：
1）將長凳的上斜角度調到75度，靠背端坐。
2）雙手持一對啞鈴，反握，手臂下垂。訓練動作： 3）將啞鈴屈向肩膀。
4）當啞鈴距離肩膀前大約15-20厘米的位置，停止屈臂并擠壓二頭肌。
5）保持壓縮片刻，然后緩緩下低啞鈴，回復到起始位置。動作要領：
·不要靠上身后仰來幫助自己舉起更大的重量。
·在整個動作過程中，將雙臂始終靠緊身體兩側。
·長凳上斜角度越低，對肩膀的難度越大。
站姿啞鈴彎舉
準備動作：
1）雙腳分立，約兩倍肩寬，啞鈴放在腳前。
2）從臀部俯身，腰背挺直，上身同地面大致水平。
3）用非主導手持啞鈴，另一只手放在同側的大腿中部支撐你的腰背。
4）保持腰背平直，持重量的手臂從肩部下垂。訓練動作：
5）將啞鈴朝著臉部向上屈起，只有前臂動作，確保肘部不要向后移動。
6）當啞鈴大約達到下巴高度時停止屈臂，稍稍停頓，擠壓二頭肌。
7）然后緩緩下低啞鈴，回復到起始位置。
8）完成一組練習后，換另一只手臂重復上述動作。
頸后雙手單鈴臂屈伸
準備動作：
1）坐在長凳的一端，雙手持一只重量適中的啞鈴。
2）虎口環(huán)繞啞鈴柄，手掌包住啞鈴向上一頭的內側。
3）將啞鈴舉過頭頂。
4）保持肘部靠近頭兩側。
訓練動作：
5）下低啞鈴，直到前臂剛剛超過同地面平行的角度。
6）稍稍停頓，然后回復到起始位置。
7）重復上述動作。
動作要領：
·在整個動作過程中，上臂始終保持同樣的姿勢。
俯身啞鈴側舉
準備動作：
1）雙手全握一對啞鈴，雙腿分立，膝蓋微屈，雙腳距離比雙肩略寬。
2）從臀部起屈背，腰背努力同地面大致平行。
3）雙臂下垂，肘部微屈，手持啞鈴在身前，左右掌心相對，兩個啞鈴之間的距離約為5-10公分。
訓練動作：
4）將啞鈴向身體外側舉起，直到上臂與地面平行。
5）保持同樣的腰背姿勢和肘部角度。
6）稍稍停頓，然后緩緩下鈴，回復到起始位置。
7）重復上述動作，直至完成一組練習。
動作要領：
·同站姿啞鈴側平舉相比，屈背側舉的訓練重點在于肩三角肌后部。
·屈背角度至少做到60度以上，盡量達到90度。換言之，要努力使腰背同地面保持平行。
·保持肘部微屈，膝蓋微屈，這樣的姿勢有助于保護肘關節(jié)和腰背。在啞鈴上下行動作中不要挺直任何關節(jié)。腰背參與動作會削弱對肩三角肌的訓練強度；而手臂一伸直，訓練的就不是肩三角肌，而變成了一個不倫不類的臂三頭肌練習。
啞鈴單臂彎舉
準備動作：
1）坐在長凳上，雙膝向兩側分開。
2）用非主導手全握啞鈴，上身微微前傾。
3）肘部后側靠在你大腿內側，膝蓋旁邊，另一只手搭在另一側的膝蓋上。
4）下低啞鈴，直到手臂從肩膀處垂下，手掌向外。
訓練動作：
5）保持上臂不動，緩緩屈肘將啞鈴向臉的方向盡可能舉高，上臂不要轉向，上身不要抬起，不要扣手腕。
6）稍稍停頓，感受二頭肌的壓縮。
7）慢慢下低啞鈴到起始位置，將手腕向內旋轉。
8）重復上述動作，直至完成一組練習。
9）換另一只手，以同樣的練習次數(shù)重復上述動作。
動作要領：
·在整個動作過程中，身體始終保持同一姿勢，前臂應當是全身唯一的活動部位。
·當用很重的啞鈴訓練時，要避免在做動作時后仰，否則二頭肌就會減少用力。
俯身啞鈴劃船
提示：這一訓練主要增強上背肌。準備動作：
1）一只手全握啞鈴，掌心朝向長凳。
2）另一側的手撐在長凳前端，單膝跪在長凳后端。
3）腰背平塌，同長凳和地面平行。
4）持鈴手的手臂從肩部下垂。
訓練動作：
5）從腹部外側提起啞鈴，提鈴動作結束時肘部對著天花板。
6）稍稍停頓，然后緩緩下低啞鈴，回復到起始位置。
7）重復上述動作，直至完成一組訓練。
8）完成一只手臂的一組訓練之后，將啞鈴換到另外一只手，跪在長凳上的膝蓋和撐在長凳上的手亦做相應的調換。
9）重復上述動作，直至完成一組訓練，數(shù)量應當同另一只手臂一致。
動作要領：
·第一組訓練先從非優(yōu)勢手做起。換言之，如果你是左撇子，就先用相對較弱的右手持鈴進行訓練，然后再換到較為強壯的左手。這樣兩只手每組的提鈴數(shù)量就可以保持一致。兩只手分別完成相同數(shù)量的訓練才算完成完整的一組訓練。
·始終繃緊腰腹肌以保持穩(wěn)定。
·上鈴到頂和下鈴到底時都要稍稍停頓，下鈴過程尤其要緩慢而有控制。要努力克服啞鈴在垂直動作中所產生的勢能和重力，訓練效果好壞往往取決于此。
·在做動作時手和手臂放松，有助于從背肌發(fā)力。
·將意念集中在后三角肌，背闊肌，中斜方肌和菱形肌，而不是手臂。
·如果是中級以上水準，你可以在做動作時使肘部離開上身，這樣可以在訓練中調動后背更多的肌肉群。
·在整個動作中使上半身始終保持一個固定的姿勢。
坐姿啞鈴上舉
啞鈴坐姿上舉這一訓練主要增強肩三角肌中束。準備動作：
1）雙手全握一對啞鈴，端坐在長凳正中的邊緣。
2）將啞鈴持在肩膀兩側，與肩同高，手掌朝外。
3）向外挺胸，向后收肩，兩眼平視前方。
訓練動作：
4）將啞鈴向頭上推舉，直至手臂挺直。
5）稍稍停頓，然后緩緩下鈴到起始位置。
6）重復上述動作，直至完成一組練習。
動作要領：
·將意念集中在肩三角肌上，在想象中始終用三角肌舉啞鈴，而不是靠三頭肌。
·在整個動作中要保持挺胸收腹，不要弓背。
·手臂向上舉，而不是向外舉。手臂挺直時，肘部仍然保持微屈，不要鎖定肘關節(jié)。
·啞鈴上行下行時既不要旋轉肩膀，也不要旋轉手腕。·下行時不要將啞鈴停靠在肩膀上休息。
坐姿啞鈴旋轉上舉
提示：啞鈴坐姿旋轉上舉這一訓練主要增強肩三角肌中束。
準備動作：
1）雙手反手全握一對啞鈴，端坐在長凳正中的邊緣。
2）雙腿分開，與肩同寬，雙腳堅實地踩在地板上。
3）將啞鈴持在肩膀兩側，下巴以下，與肩同高，手背向外。
4）向外挺胸，向后收肩，兩眼平視前方。
訓練動作：
5）將啞鈴向上推舉過頭頂，同時旋轉雙手，從而當你手臂充分伸直時手掌朝外。
6）稍稍停頓，然后緩緩下鈴，旋轉雙手，回復到起始位置。
7）重復上述動作，直至完成一組練習。
動作要領：
·在整個推舉動作過程中，將上身始終保持在同一姿勢。在把重量推舉過頭頂時的任何后仰動作都會對你的后腰極為有害，而且會影響對三角肌的訓練效果。
·如果你在推舉啞鈴時后背不得不弓起來，就表明重量很可能太沉了。
·在推舉動作完成時伸直手臂，但不要鎖定肘關節(jié)。微微屈肘有助于保持對肩三角肌的壓力。
·不要在推舉動作完成時讓兩個啞鈴鈴頭相觸。在頭頂始終保持兩個啞鈴分開會使你的肩部更用力。
你還可以每天做3-4組蛙跳每組20-40米，休息間隔不超過3分鐘，在鍛煉后30分鐘后是補充營養(yǎng)的最佳時間，這個時候你可以喝牛奶和吃雞蛋最佳，如果你想要肌肉凸顯的很明顯，牛奶最好喝全脂的，平時多吃雞鴨魚肉也是必須的
三、適合元旦晚會玩的小游戲
1、脖子接氣球
要求：參加人數(shù)8人，兩隊，每隊4人，兩男兩女(岔開)。
游戲規(guī)則：第一個人用脖子夾著氣球，然后傳遞給下一個，下一個也只能用脖子來接，依此類推，看哪個隊傳遞的又快又不會丟氣球，勝利的隊伍給獎品。
2、智力體力大考驗
要求：參加人數(shù)8-10人，一男一女組，也可兩男，兩女一組但在游戲中不利于。
缺點：比較消耗體力。
游戲規(guī)則：選好兩人一組之后，站成一排，主持人在他們的對面10米遠處，在主持人前面放一把椅子，主持人先說出要答的問題，然后吹哨其中一人要背另一個人跑到主持人面前，只要其中一對觸到椅子上便是第一個到達者。可直接答主持人的問題，回答錯誤，再重新開始，只有回答正確的一對才可以去休息，答錯者繼續(xù)游戲。最后評出智力最差的一對演節(jié)目。游戲期間問題太難的主持人可以提示。
3、瞎子穿拖鞋
概要：蒙眼前進5步或6步穿拖鞋的游戲。
方法：
1、各隊輪流派出1人;
2、把拖鞋放在起點前方5步的地方;
3、回到起點蒙眼旋轉三次以后出發(fā);
4、能夠準確前進5步，第6步穿到拖鞋教多的一組獲勝。
參考：進行中對方可以用錯誤的指示來擾亂。
4、誰是臥底
在場8人中7人拿到同一詞語，剩下1人拿到與之相關的另一詞語。
每人每輪用一句話描述自己拿到的詞語，既不能讓臥底察覺，也要給同伴以暗示。
每輪描述完畢，所有在場的人投票選出懷疑誰是臥底，得票最多的人出局。若沒有人的得票超過半數(shù)（50%），則沒有人出局。若臥底出局，則游戲結束。若臥底未出局，游戲繼續(xù)。
反復2-3流程。若臥底撐到最后一輪（場上剩3人時），則臥底獲勝，則大部隊勝利。
如果玩的人大于8個，建議有兩個臥底或一臥底一幫兇。（幫兇見下）
其他規(guī)則：“幫兇”，在游戲中加入角色“幫兇”，隸屬于臥底一方。幫兇不知道身份詞，但是知道臥底是誰。勝利條件同臥底。（注：幫兇不能第一個說話）
5、成語接龍
用四個字成語的最后一個字與下一句成語的第一個相同的字【音同就可以】，首尾相接不斷延伸，形成長龍。
在成語接龍中，第一句成語稱為龍頭句，該成語的第一個字則稱為龍頭字。同時把首尾相接的這個字，稱為關節(jié)字。
若數(shù)龍組合，則每個龍頭字組成一個主題詞。
擴展資料
游戲是所有哺乳類動物，特別是靈長類動物學習生存的第一步。它是一種基于物質需求滿足之上的，在一種特定時間、空間范圍內遵循某種特定規(guī)則的，追求精神需求滿足的社會行為方式。
合理適度的游戲允許人類在模擬環(huán)境下挑戰(zhàn)和克服障礙，可以幫助人類開發(fā)智力、鍛煉思維和反應能力、訓練技能、培養(yǎng)規(guī)則意識等，大型網絡游戲還可以培養(yǎng)戰(zhàn)略戰(zhàn)術意識和團隊精神。
但凡事過猶不及，過度游戲也會對人的身心健康產生危害。
2018年6月18日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布新版《國際疾病分類》，“游戲障礙”，被列為疾病。但是游戲障礙與人們口中說的游戲成癮是兩個不同的概念，容易混淆
游戲成癮和游戲障礙有明顯的程度區(qū)別
游戲有智力游戲和活動性游戲之分，又翻譯為Play，Pastime，Playgame，Sport，Spore，Squail，Games，Gamest，Hopscotch，Jeu，Toy。現(xiàn)在的游戲多指各種平臺上的電子游戲。
