一、想用WII來健身,推薦玩哪些游戲呢
還是那句老話，方法很重要，但最重要的不是方法，而是個人的毅力，方法再好，沒有堅強的毅力，一樣不能達到好的效果。如果有毅力，就算是每天堅持爬樓梯，也會有很好的效果。
這里推薦幾個對健身有幫助的wii游戲吧！
一、最正宗的當然是《我的健身教練》，這個就等于是請了一個私人的英文健身教練，游戲會根據(jù)你的個人身體狀況安排一個詳細的健身時間表，完全科學(xué)的安排你在規(guī)定的時間內(nèi)達到健身的效果。很多國內(nèi)的朋友以為這是一個可以配合wiifit的游戲，其實不然，游戲只需要電視機前有一塊大一點兒的空間就可以了。當然如果家里有一些如：啞鈴、矮凳、瑜伽墊等健身相關(guān)的器械，那就能達到更好的效果了。強列推薦給沒時間或不方便去健身俱樂部而且有一定英文底子的人。缺點：游戲的互動比較少，就是簡單的跟著教練練就行了。
二、有氧動動一度風(fēng)靡全國，這里就介紹一款相當有氧的《有氧拳擊》。目前只發(fā)現(xiàn)有日文版的，日文多少有幾個漢字，更適合英文苦手的人。和《我的健身教練》一樣，是一個地地道道的健身游戲，但不同的是《有氧拳擊》的趣味性很強，相應(yīng)的對訓(xùn)練者的要求也更高，需要有一定的靈巧性、樂感和節(jié)奏感。有點早期跳舞機的感覺，但更強調(diào)有氧，游戲前建議準備一條擦汗的毛巾和保持適當?shù)氖覝兀駝t容易感冒。游戲中除了加入了過關(guān)的設(shè)定以加強游戲的挑戰(zhàn)性以外，還有不少讓人欲罷不能的小游戲！游戲的互動要素很強，可以一人用兩個wii右手手柄操作游戲，也可以接wiifit平衡板！缺點：時間表相對簡單，很容易因為太投入而過度鍛煉。
三、被大多數(shù)人認為最好的健身游戲《wiifit》只被我排到了第三位，一是因為wiifit要另外購入，加大了健身的成本，二是因為wiifit平衡板實在太有趣了，很容易讓人玩物喪志，而偏離了健身的初衷。《wiifit》是任天堂自己出的游戲，品質(zhì)當然是有保證了！游戲模式多樣，鍛煉方法很多，還有時下最最流行的瑜伽。。。差點兒忘了最最要的一點，有中文版的，而且是全程國語發(fā)音，想借著健身的幌子玩游戲的中國人實在找不出任何理由拒絕這個游戲。缺點：《wiifit》最大的缺點和它最大的優(yōu)點一樣，就是：太好玩了！
四、另外外像：《wiisports》《wiimusic》《wiiplay》《快樂桑巴》《馬里奧索尼克奧運會》《快樂組舞》《DDR跳舞革命》這些體感游戲和別的wii的體感游戲都能多少達到一點健身的目的，可根據(jù)自己的喜好自由選擇！
最后、給大家隆重推薦一套本人正在使用，并且已經(jīng)得到滿意效果的健身方法————體育用品店購買的三十公斤組的一套啞鈴加上《馬里奧銀河》健身大法！！！
還是開始說過的那個真理，健身最最要的是毅力，好的方法是輔助！如果配合營養(yǎng)的飲食每個人都能只用一套市場價在一百到兩百元之間的啞鈴就得到漂亮的肌肉塊，但訓(xùn)練過程很枯燥，很容易讓人以各種理由放棄掉，所有理由歸納起來就是三個字：“沒毅力”。但如果有一個人能定時提醒你要鍛煉了，那就會好很多，一個智能鬧鐘也可以達到同樣的作用，但就沒了趣味性，這里推薦的《馬里奧銀河》就是利用每關(guān)開始和結(jié)束時的一到兩分種過場畫面來完成一組八到十五次的啞鈴動作。其實其他游戲都可以有類似的效果，但《馬里奧銀河》更合適！因為當你通過自己的智慧和反應(yīng)通過一個很有難度的關(guān)卡得到一顆星星的時候，那種滿足感就想讓人找個東西來發(fā)泄一下，這時眼前的啞鈴就成了最好的發(fā)泄對像，左手一組動作后，又可以選新的關(guān)卡，進入，這時可以右手一組動作，動作完后，你也進入了游戲，又會全身心的投入到游戲當中，完全忘記了此時肌肉的酸痛！十分鐘左右后，新的關(guān)又過關(guān)了，這時肌肉也差不多恢復(fù)了，新的一組動作又可以開始了，每天玩一兩個小時，也就是六到八組的動作，如果你能拿全《馬里奧銀河》里的240顆星星，你一定會親眼看到自己肌肉的改變的！具體啞鈴的鍛煉動作和時間表可以到網(wǎng)上專業(yè)的健身網(wǎng)站去查找。如果你沒有在一關(guān)被卡死，能夠得到240顆星，你達到的訓(xùn)練量足夠讓你的肌肉隆起了！這里有240星的攻略，可以善加利用。
說一句，當你由于堅持不住，要放棄你的健身計劃的時候，請在心里反復(fù)默念兩個字：“毅力！”
祝你愉快的健身成功！詳請 Q 740720578
如果是減肥，那前面三個游戲都可以，只要你能堅持。減肥要的是有氧運動，每次運動要讓心跳在120以上堅持20分鐘以上才能達以消耗脂肪的效果，這個是真理，就不用去證實了，關(guān)鍵還是毅力！
二、肌肉養(yǎng)成類的游戲有哪些
以下是一些專注于肌肉養(yǎng)成或健身主題的游戲，涵蓋不同類型和平臺，供你參考：1.健身模擬類游戲《健身環(huán)大冒險》（Ring Fit Adventure）
平臺：Nintendo Switch特點：通過實體健身環(huán)配件進行闖關(guān)，結(jié)合深蹲、卷腹等動作對抗敵人，適合家庭健身。肌肉訓(xùn)練：全身肌肉群均有涉及，尤其側(cè)重核心和下肢。
《Zumba: Burn It Up!》
平臺：Switch特點：以舞蹈形式鍛煉，提升心肺功能的同時塑造腿部、臀部線條。
2.格斗/動作類（結(jié)合肌肉訓(xùn)練）《UFC 4》或《WWE 2K》系列
平臺：PS/Xbox/PC特點：扮演格斗選手需通過訓(xùn)練模式提升角色力量、耐力等屬性，間接模擬肌肉增長邏輯。
《拳擊俱樂部》（Punch Club）
平臺：PC/手機/主機特點：像素風(fēng)經(jīng)營游戲，管理拳擊手的訓(xùn)練、飲食和休息，模擬增肌過程。
3.沙盒/角色養(yǎng)成類《模擬人生4：健身樂活》
平臺：PC/主機特點：通過健身器材、瑜伽等互動提升角色肌肉量，體型會隨鍛煉變化。
《GTA Online》
平臺：全平臺特點：角色可在健身房進行舉重、自行車等訓(xùn)練，肌肉量會直觀體現(xiàn)在外觀上。
4.手機應(yīng)用（游戲化健身）《Home Workout》
特點：提供每日訓(xùn)練計劃，通過成就系統(tǒng)激勵用戶，類似游戲化健身應(yīng)用。
《Nike Training Club》
特點：雖非傳統(tǒng)游戲，但包含挑戰(zhàn)模式和虛擬獎勵，適合追求互動感的用戶。
5.小眾獨立游戲《肌肉模擬器》（Muscle Simulator）
平臺：PC（如Steam）特點：夸張的物理引擎模擬肌肉膨脹效果，偏向搞笑風(fēng)格。
《Broforce》
平臺：PC/主機特點：動作游戲中角色肌肉發(fā)達，雖非養(yǎng)成類，但符合“肌肉”主題審美。
注意事項部分游戲（如《健身環(huán)》）需搭配外設(shè)，效果更佳；
手機應(yīng)用類需區(qū)分“游戲”與“健身工具”，后者更偏實用。
如果需要特定平臺或類型的推薦，可以進一步補充說明。
三、幼兒大動作的訓(xùn)練游戲
幼兒大動作的訓(xùn)練游戲
幼兒大動作的訓(xùn)練游戲，寶寶的身體健康對于父母來說是最重要的，在小寶寶們出生以后，是完全沒有行動能力的，而且因為頸部骨骼和肌肉比較最弱，以下看看幼兒大動作的訓(xùn)練游戲。
幼兒大動作的訓(xùn)練游戲1踢出第一步：四肢被動操
游戲目的：這個游戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉，并開發(fā)寶寶的節(jié)奏感。尤其是通過下肢被動游戲來鍛煉寶寶的下肢肌肉，促成寶寶踢出第一步。
準備工作：柔軟的地板墊、較硬且整潔的床、干凈的床單或者浴巾。
游戲方法：
1、寶寶清醒時，讓寶寶仰面躺著，將寶寶置于鋪好墊子的硬板床上，為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長，一般3-5分鐘即可，防止寶寶疲勞。
2、按照歌謠的節(jié)拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿，使寶寶感到舒適、愉快。如果寶寶緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應(yīng)。
3、接著做上肢運動，媽媽握住寶寶的雙手，做“上、下、內(nèi)、外、屈肘、伸肘”，就好像讓寶寶劃槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動作，配合的兒歌是“我是個小小劃槳手”：劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，帶著媽媽去游玩。劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，小小船兒被我劃得飛快。
4、媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一后地幫他做“上、下、內(nèi)、外展、合攏、屈膝、伸直”，就好像讓寶寶踩自行車一樣。同時配合的兒歌是“我來踩自行車”：踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，帶著媽媽去比賽。踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，自行車被我踩得飛快。
5、然后用手掌在寶寶身體兩側(cè)上推拿一下，再讓寶寶俯臥，在背部再上推拿一下。做完這套游戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗澡后穿衣服時，都可以玩一會兒以上的四肢被動游戲。
青蛙望天
抬起小小的頭：青蛙望天
游戲目的：訓(xùn)練頸部肌肉，使之能支撐頭部抬起時的重量，開闊視野。
生后30天時寶寶的下巴可支在床上向上看，60天時下巴可離床3—5厘米抬頭向上看。
準備工作：較硬的床，或者地板墊子。小紅球。
游戲方法：
1、讓寶寶趴著斜躺在媽媽的胸腹部，雙手放在胸前，媽媽雙手放在寶寶頭側(cè)，唱著兒歌，吸引寶寶抬頭。
2、兒歌是：一只小蝌蚪呀，變成了小青蛙，哇哇，哇哇，對著天空望一望，對著媽媽笑不停。一只小蝌蚪呀，變成了小青蛙，哇哇，哇哇，對著天空望一望，對著爸爸笑不停。
3、如果寶寶經(jīng)過努力看到了媽媽的臉，媽媽就將臉碰碰寶寶的臉，獎勵下寶寶。
4、接著還可以試著使用道具吸引寶寶的、注意力，如使用紅色小球，在他眼前的高處晃動，還可以配兒歌：小青蛙，望呀望，天上有什么?寶寶使勁兒抬——頭!加油!加油!加一—油!看看這是什——么?這是一個紅球球、
5、念這首兒歌的時候應(yīng)注意節(jié)奏;寶寶感覺語言的節(jié)奏美。每個寶寶的動作發(fā)展差異較大，媽媽應(yīng)仔細觀察，等寶寶有了相應(yīng)的能力再開展這個游戲，且游戲時間不宜過長。
6、如果寶寶看到這個紅球了，很興奮，就將球拿回來，輕輕的放在寶寶的手里，讓他玩會兒，就算是他視覺捕捉到的獎勵。
烙燒餅
翻動肉肉的身軀：烙燒餅
游戲目的：練翻身90度，熟練地向兩側(cè)翻身是為下月作180度翻身做準備。
要讓寶寶自如地向兩側(cè)翻身，才有可能順利地作雙側(cè)180度翻身。
準備工作：柔軟的床、能發(fā)出響聲的彩色小玩具
游戲方法：
1、媽媽和寶寶一同仰臥在床上，媽媽翻身，示范給寶寶看，引導(dǎo)寶寶和自己一起翻身。
2、如果寶寶不會翻，媽媽就把雙手放在寶寶臀部和頸部的邊說兒歌邊給寶寶翻身，翻身的速度不要太快。兒歌的內(nèi)容是：烙、烙、烙燒餅，烙出一個大燒餅，翻、翻、翻燒餅，翻了一下又一下，喲!燒餅烙熟了，燒餅香噴噴。
3、給寶寶翻身的時候，親親寶寶，逗寶寶笑、
4、接著讓寶寶仰面躺著，媽媽坐在寶寶頭頂?shù)那懊妫岩粋€能發(fā)出響聲的彩色小玩具舉到寶寶的面前吸引寶寶的注意力，然后把玩具移到一側(cè)。動作要慢并鼓勵寶寶伸手抓取玩具。
5、如果寶寶自己翻過身來了，就把玩具給寶寶玩。在做幫助寶寶翻身這些動作時，媽媽可以邊幫助翻身邊唱：翻身、翻身、小家伙，從肚子到后背。翻身，翻身，小家伙翻過去后，還得翻過來。
6、在寶寶頭部的另一側(cè)重復(fù)同樣的動作，如果寶寶自己已經(jīng)翻過部分身體，還需要一點點幫助的話，那就輕輕地推一下。
拉一拉，坐起來
成功的學(xué)會坐：拉一拉，坐起來
游戲目的：練坐，也可以鍛煉寶寶全身的肌肉，對他日后練爬行和學(xué)走路都有幫助。
準備工作：柔軟的床
游戲方法：
1、寶寶仰臥在床上，你用雙手緊握住寶寶的雙手，感到寶寶在用力時，慢慢地將他拎起來，使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。每天可以玩三四次。
2、媽媽抱著寶寶，爸爸拉住寶寶的肘部和前臂，邊唱兒歌邊扶寶寶坐起。兒歌內(nèi)容是：“拉大鋸，扯大鋸，外婆家，唱大戲，媽媽去，爸爸去，小寶寶，也要去。”根據(jù)兒歌的節(jié)奏，把寶寶輕輕地拉起再放下。
3、慢慢的寶寶能半坐起來時，媽媽半躺在床上，讓寶寶面對面坐在媽媽的大腿上。
4、媽媽拉住寶寶的雙手，媽媽的雙腿前后搖擺，讓寶寶有騎在馬上的感覺。寶寶自然的前后坐起。來回拽動，唱以下的歌謠。“騎大與，騎大馬，上高山，跨過河，咔噔咔噔，跨過河!”。
八爪魚爬行法
爬出精彩世界：八爪魚爬行法
游戲目的：練爬
準備工作：寬敞的空間
游戲方法：
1、在臥室里騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學(xué)爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹，把床底下打掃干凈，因為寶寶會爬進去夠取東西。
2、讓寶寶做出爬的姿勢，腹部離地，媽媽疊在寶寶上方，跟寶寶姿勢一樣。
3、媽媽兩手握住寶寶兩手，并用膝蓋頂住寶寶的腳底板，手把手教寶寶爬。
4、注意寶寶練習(xí)爬行的順序，爬行時先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手時身體扭向左而出左膝，在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡、
5、媽媽與寶寶疊一起，就像一只八爪魚，反復(fù)地爬。還可以唱兒歌：爬呀爬，爬呀爬，我是一只小小的八爪魚;爬呀爬，爬呀爬，媽媽是一只大大的八爪魚;媽媽帶著我一起爬呀爬。
懷抱學(xué)步法
勇敢邁出第一步：懷抱學(xué)步法
游戲目的'：學(xué)走路，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性與靈活性。
同時給寶寶很好的保護，讓親子之間的感情充分交流，爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶，用愛的懷抱鼓勵努力行走的寶寶。
準備工作：平滑的地板
游戲方法：
1、爸爸與媽媽各蹲一邊，相距幾步遠，伸開雙手迎接寶寶。讓寶寶能在爸爸媽媽的懷抱間行走。
2、寶寶先從媽媽這邊走出，爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字。讓寶寶獨自向爸爸走幾步，撲向爸爸的懷抱，寶寶撲向爸爸的時候，爸爸給寶寶一個親吻和擁抱。
3、寶寶再從爸爸這邊走，媽媽在另一邊唱著兒歌，吸引著寶寶。“小兔子乖乖，把門開開，開開左門，開開右門。媽媽回來了。快來迎接媽媽，快來抱抱媽媽。寶寶真乖”。寶寶又轉(zhuǎn)身走幾步，撲向媽媽的懷抱。
4、這樣往返，讓寶寶成功脫離手牽手的學(xué)步方式，勇敢邁出第一步。
5、也可以這樣做，爸爸蹲下，與寶寶面對面，扶著寶寶雙臂站著，爸爸拉著寶寶的雙手，雙臂按節(jié)奏打開、合上，然后帶著寶寶分別往左、右走，再向前向后走，拉著寶寶的小手對拍手。整個游戲是有節(jié)奏的，爸爸嘴里唱著兒歌，讓寶寶的動作也隨節(jié)奏。
幼兒大動作的訓(xùn)練游戲2踢毽子
適合年齡：2歲以上
游戲準備：毽子、硬紙板
玩法要領(lǐng)：
1、爸爸媽媽將扎有繩子的毽子拎高，讓寶寶用腳踢懸吊著的毽子，一邊踢一邊數(shù)，數(shù)數(shù)可以踢幾個。也可以讓寶寶自己拿著毽子，一只腳著地，另一只腳踢。
2、鼓勵寶寶手拿硬紙板，向上拍打毽子，并試著接住，同樣可以一邊接一邊數(shù)，看看能夠接住幾次。
游戲價值：
可以鍛煉寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力、身體平衡能力，練習(xí)抬腿動作。
小提示：
寶寶剛開始可能很難接住毽子，家長可以幫助寶寶多玩幾次。
跳房子
適合年齡：2歲以上
游戲準備：沙包、在地上畫好格子
玩法要領(lǐng)：
爸爸媽媽讓寶寶將沙包（或鑰匙串、紙團等）扔到相應(yīng)的數(shù)字格子里，可以雙腳跳、單腳跳或其它任何難度動作，跳到該數(shù)字格子里。依數(shù)字從小到大，跳到屋頂。2歲寶寶可以跨步，3歲寶寶可以雙腳跳，4歲以上寶寶可以嘗試單腳跳。
游戲價值：
可以鍛煉寶寶的跳躍能力，練習(xí)拾取動作等。
小提示：
沙包可以用家中其它常見物品代替，如鑰匙、紗巾、紙團等。
運動骰子能量大
適合年齡：3歲左右
游戲準備：標有不同動作的骰子和數(shù)量骰子
玩法要領(lǐng)：
和寶寶一起投擲骰子，爸爸媽媽擲出運動方式，寶寶擲出數(shù)字，看好顯示的動作和數(shù)字，寶寶和家長一起做相應(yīng)次數(shù)的相同動作。如：爸媽和寶寶擲出“開合跳”“數(shù)字3”，就要和寶寶一起做開合跳3次。
游戲價值：
增加運動的趣味性，促進大動作的發(fā)展。
小提示：
家長可以和寶寶一起用廢舊紙箱制作骰子，還能培養(yǎng)寶寶的動手能力。
幼兒大動作的訓(xùn)練游戲3寶寶的大動作是指什么？
粗大運動簡稱大運動或大肌肉運動，是運用個體功能，配合大肌肉運動，以有計劃、有系統(tǒng)的肢體運動來改善個體的運動機能，促進身心發(fā)展。簡單地說嬰幼兒的大動作通常包括翻身、坐立、爬行、走、跑、跳、鉆、投、拋、攀等，粗大動作發(fā)展是嬰幼兒大腦成熟的一項重要指標。
人的一生都離不開大運動，孩子上幼兒園后，將學(xué)會拍球、跳繩、跳彈簧床，使個體在生活空間中的動作更為精密與敏捷，通過這些訓(xùn)練，兒童能在手、眼、腳的配合與協(xié)調(diào)方面大為加強，在動作的速度、方向、力量與變化等方面，也會更加成熟。
02嬰幼兒大動作發(fā)展有什么規(guī)律？
嬰幼兒的大動作發(fā)展是遵循一定的規(guī)律發(fā)展的，具體的規(guī)律是按以下幾點進行：
①全身性再細化
嬰兒的最初動作是全身性的，籠統(tǒng)的，散漫的，然后慢慢逐漸分化為局部的、準確的、專門化的。例如：剛出生的寶寶，他哭鬧的時候，會全身扭動，手腳并動，但這些動作都是籠統(tǒng)的，并不準確。
②從上部到下部
嬰兒的大動作發(fā)展是從身體上部動作到下部動作，最早的動作是在頭部，其次在軀干，下肢。就是沿著這樣方向發(fā)展：抬頭、翻身、坐、爬、站、行走等。
③大肌肉到小肌肉
寶寶的大動作是按照先大肌肉動作再到小肌肉動作這樣的發(fā)展的方向。
03嬰幼兒大動作發(fā)展有什么特點？
不同的年齡階段，嬰幼兒的大動作發(fā)展特點不同，父母要根據(jù)寶寶的大動作發(fā)展特點，進行相應(yīng)的運動訓(xùn)練。下面我們來看看每個階段的特點，對照一下自己寶寶，看看是否達標？
0~1歲寶寶大動作特點：
當寶寶0～1歲時，他(她）的大動作發(fā)展以移動運動為主，比如：躺、爬、站等。
1~2歲寶寶大動作特點：
當寶寶到了1～2歲時，他（她）的大動作發(fā)展由移動活動向基本運動技能過渡，如：爬（障礙爬）、走、滾、踢、扔、接等。
2~3歲寶寶大動作特點：
當寶寶到了2～3歲時，他（她）的大動作發(fā)展以基本運動技能為主，向各種動作均衡發(fā)展，如：走（向不同方向走、曲線走、側(cè)身走或倒著走）、跑（追逐跑、障礙跑）、跳（原地跳、向前跳）、投擲運動器具、蕩秋千、蹬童車等。
04不同年齡寶寶，如何進行大動作訓(xùn)練呢？
嬰幼兒動作發(fā)展有一個循序漸進的過程。在不同的年齡階段有不同的肢體動作發(fā)展要求，爸爸媽媽應(yīng)該根據(jù)寶寶的年齡特點來選擇適宜的運動游戲進行訓(xùn)練。下面我們針對四個不同時期，如何選擇合適的大動作訓(xùn)練游戲？
（1）寶寶的原始反射支配時期
0～6個月的嬰兒應(yīng)選擇與仰臥、側(cè)臥、俯臥、翻身、蠕動、抱坐、扶坐等動作發(fā)展有關(guān)的游戲進行訓(xùn)練。針對這個階段，我推薦寶寶玩翻身游戲。
具體玩法：
①拉手翻身
寶寶仰臥的時候，家長拉起其一只手，帶動其身軀翻轉(zhuǎn)過來變成俯臥，也可以由俯臥再拉手變成仰臥。
②被單翻身
將寶寶放在被單上，家長抓住被單的兩個角，輪流拉高或放低，讓寶寶在被單里滾來滾去，體驗翻身的要領(lǐng)。
③翻身過物
待寶寶能夠隨心所欲地翻動身體時，家長可以在床上擺放一些障礙物，如枕頭、棉被等，讓嬰兒從上面翻過去。
溫馨提示：不同的翻身游戲，適合4~6個月寶寶，每次玩的時間不宜太長，控制在1~2分鐘，每天次數(shù)可以根據(jù)寶寶的情緒和狀態(tài)而定，情緒和狀態(tài)好的情況下，可以多玩幾次。在玩翻身游戲時，最好選擇在喝完奶半小時以后。
（2）寶寶的步行前時期
7～12個月的嬰兒應(yīng)選擇與坐、爬行、扶站、姿勢轉(zhuǎn)換、扶走等動作發(fā)展有關(guān)的游戲進行訓(xùn)練。針對這個階段，我為寶寶推薦玩爬行游戲。
①雙側(cè)交互爬行
剛開始學(xué)習(xí)爬行的時候，給寶寶選擇平整的地面，鋪上爬行墊，把寶寶放在爬行墊上。寶寶爬的時候是右手前進，左腳跟進，然后左手前進，右腳跟進，如同四足動物行進的姿勢。
②上下斜坡爬行
寶寶掌握了一定的爬行技巧后，家長可以把寶寶放在有上下斜坡的地方爬行，每爬一步，身體就會感受到一次地心引力的變化，這種爬行過程可使前庭平衡系統(tǒng)得到充分的訓(xùn)練。
③爬跪站坐訓(xùn)練
寶寶已經(jīng)很熟悉爬行方法后，家長可以給寶寶做一些升級爬行法。在爬行時，讓寶寶停下來改做其他動作，然后再繼續(xù)爬行，如把跪立、攀物站起、坐下俯臥等動作與爬行組合在一起，使寶寶能夠在爬行過程中不斷變換動作，刺激大腦細胞的活動，培養(yǎng)其平衡能力。
溫馨提示：爬行游戲適應(yīng)6~12個月進行，每個寶寶喜歡的爬行的方法不同，家長不要強迫孩子。研究發(fā)現(xiàn)爬得好的孩子，平衡感更強，他們在走路的時候更不容易摔跤或磕磕碰碰，會爬行的孩子比不會爬行的自我保護意識要強。
（3）寶寶的步行時期
1歲～1歲半的幼兒應(yīng)選擇與站立、獨立走、攀登、掌握平衡等動作發(fā)展有關(guān)的游戲進行訓(xùn)練。在這個階段，我推薦寶寶玩走的游戲。
①推玩具車
寶寶剛開始學(xué)習(xí)走路的時候，家長可以為寶寶選擇玩具車、手推車、學(xué)步推車等，可以讓幼兒用兩手扶著在地上推著走，借助車的力量學(xué)會如何邁步。
②跪著走
寶寶掌握了一定的走路技巧時，家長可以讓孩子跪在床上用膝蓋走路，有助于訓(xùn)練他的平衡機能。
③跨越障礙物
孩子已經(jīng)學(xué)會了走路時，家長可以在地上擺一些高約20厘米的障礙物，鼓勵寶寶跨過去，可以訓(xùn)練孩子的單腳站立的能力。
溫馨提示：這個行走訓(xùn)練游戲，適合10~36個的寶寶。寶寶學(xué)會行走，擴大了寶寶的認識范圍和活動范圍，同時也發(fā)展了寶寶的全身動作，促進了寶寶的心理發(fā)育。
（4）寶寶的基本運動技能時期
1歲半～3歲的幼兒應(yīng)選擇與穩(wěn)步行走、跑步、攀登樓梯、跳躍、單腳站立、翻滾、走平衡木、拋物、接物、旋轉(zhuǎn)等動作發(fā)展有關(guān)的游戲進行訓(xùn)練。針對這個階段，我推薦寶寶玩球的游戲。
具體游戲方法：
圍繞丟、拋、踢、拍、投等基本動作，變換有趣味性的方式進行游戲訓(xùn)練。
拋球：讓寶寶抓著球，反復(fù)把球拋到墻上和地上指定的地方，可以幫助訓(xùn)練孩子的肌肉和關(guān)節(jié)。
踢球：把球放在地上，讓孩子用腳踢著球走，或?qū)χe木、易拉罐等目標練習(xí)踢球。
拍球：把球扔在地上，引導(dǎo)孩子用手去拍1～3次。
投球：用一只手或雙手做向前、向上、向下的投球動作。
溫馨提示：這個游戲適合1~3歲的寶寶，可以每天和寶寶多玩3~4次，每次控制在1~3分鐘，如果寶寶興趣很高，可以延長到5~10分鐘。
