一、體育課上的素質(zhì)訓練有哪些
力量素質(zhì)
1.發(fā)展上肢、肩帶肌群力量的練習
各種方式的俯臥撐臂屈伸
[動作方法]俯臥撐：俯臥，兩足跟并擾，腳前掌著地，兩手撐地與肩同寬，四指向前，收臀緊腹連續(xù)臂屈伸。兩手扶在跳箱、護欄、臺階上，俯臥臂屈伸。
各種方式的推舉啞鈴（1000克）
[動作方法]手持啞鈴于肩上，向上、斜上方推舉啞鈴；手持啞鈴于胸前，向前、向側(cè)推舉啞鈴。
用小皮球；小沙袋、小布包等做各種拋接練習
[動作方法]小皮球、小沙袋、小布包自拋自接；兩個人互拋互接練習。
斜身引體
[動作方法]仰臥，兩臂與肩同寬手正握低單杠，收腹、挺胸、屈兩臂引體使胸部貼單杠，然后伸直兩臂還原成仰臥開始姿勢，如此重復進行。
2.發(fā)展腹背肌群力量的練習
各種不同身體姿勢的舉腿
[動作方法]坐撐舉腿：坐立兩手體后撐，兩腿屈膝并攏，向上交替或同時舉兩腿。
仰臥舉腿
[動作方法]仰臥收腹，向上交替或同時舉兩腿。俯臥跪撐舉腿：俯臥單膝跪撐，收臀背屈向上交替舉腿。
俯臥“一頭翹”、“二頭翹”
[動作方法]
俯臥“一頭翹”：俯臥，兩臂前舉或兩手抱頭，連續(xù)做體后屈、伸。
俯臥“二頭翹”：俯臥，兩臂前舉，兩腿繃直，連續(xù)做體后屈、伸。
仰臥起坐
[動作方法]預備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后，同伴壓著腳面。兩手抱頭收腹，低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預備姿勢，繼續(xù)進行。
20～30秒立臥撐
[動作方法]直立，迅速屈膝全蹲，兩手撐地與肩同寬，兩腳蹬地，兩腿后伸成俯臥撐；兩腳用力蹬地屈膝收腹成蹲撐，兩手推地成直立，連續(xù)做20～30秒
3.發(fā)展下肢肌群力量的練習
連續(xù)跪跳起
[動作方法]跪立：兩臂斜上舉，然后兩臂向下后擺，臀后坐，上體前傾，接著兩臂迅速用力向前上方擺并至斜上舉位置立即制動；腳背和小腿用力壓墊子，提腰、展髖，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立，如此反復連續(xù)進行。
單、雙腳跳上、跳下
[動作方法]單腳跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，單腳支撐跳上臺階或跳箱等，立即跳下，連續(xù)進行。雙腳跳上、跳下：兩腳左右開立，稍屈膝，用前腳蹬地跳上臺階或跳箱等，并立即跳下，兩臂協(xié)調(diào)配合同時前后擺動。
各種方式跳皮筋
單腳或雙腳跳皮筋和跳皮筋游戲等。
4.利用卑杠、雙杠、橫梯等器械，做各種支撐、擺動、懸垂、移行等練習
1．同年級田徑、體操和其他項目中的有關(guān)教材
2．簡單的在器械上支撐、移行練習
[動作方法]
從單杠一側(cè)跳起成腹前支撐，并做向另一側(cè)的橫向移行。移行時，雙手相互移動隨之身體重心移動，雙手交替?zhèn)刃小?/p>
[動作方法]
站于雙杠正面，利用一杠，做與在單杠上相同的動作；站于雙杠側(cè)面，雙手握杠端，跳起成雙手支撐，向前移動再向后移動。在單杠、雙杠、橫梯（平梯）上做懸垂，并在器械上懸垂移行
[動作方法]
高單杠前正立，跳起雙手握杠懸垂，向左右移行，高單杠下側(cè)立，跳起雙手前右握杠（掌心相對），做雙手交替（兩手輪流在前）移行。
[動作方法]
在高雙杠的正面（握一杠）、側(cè)面（在杠端握兩杠）做懸垂舉腿，并向左右側(cè)行或前后移行。在平梯上做各種懸垂移行。
[動作方法]
跳起，在平梯的一端懸垂，兩手交替在平梯的橫木上移行，間隔一二三橫木的移行，雙手同時向前移行。
5.徒手或利用器械，身仰臥或俯臥做各種方式的收腹、挺身、臂屈伸、舉腿等練習
1．同年級田徑、體操和其他項目的有關(guān)發(fā)展腹背肌肉群的練習
2．徒手的單人練習
[動作方法]
（1）坐撐屈膝直角坐，成直腿后撐直角坐。反復練習。
（2）直臂俯撐，做提臀、收腹，大腿內(nèi)收，靠近兩臂動作。連續(xù)練習多次。
（3）坐地，兩臂背后撐，舉腿成直角，兩腿坐開合動作。連續(xù)做。
（4）仰臥舉腿，膝足尖繃直，兩臂前伸在臀前擊掌。
（5）坐姿，兩腿伸直并攏，兩臂上舉，體前屈，手觸地。反復做。
（6）俯臥，兩臂前舉，體后屈。還原姿勢后，連續(xù)做。
6.徒手的雙人練習
[動作方法]
（1）一人俯撐屈臂，另一人深蹲，兩手握住同伴小腿。兩人同時做撐起和蹲起動作。連續(xù)做。
（2）背對背站立，兩臂上舉，互握手。各自向前邁一步，挺胸，盡量成背弓。還原姿勢后，連續(xù)做。
（3）兩手抱同伴腰部。在同伴的幫助下，做有節(jié)奏的下振動作。連續(xù)做。
（4）站立，上體前傾，背起同伴，被背同伴兩腿繃直，稍停。兩人交替進行。
7.使用器械的發(fā)展俯臥肌群的練習
[動作方法]
（1）在肋木上做的動作。
（2）面對肋木，兩手正握橫木懸垂，上體稍后仰。兩手依次向上攀握。
（3）兩腳放在橫木上，連續(xù)做俯臥撐臂屈伸動作。
（4）面對肋木，兩手正握橫木懸垂，做大腿向后伸展動作；同一動作，但向后伸展雙腿時，屈小腿。
（5）背靠肋木，兩手正握橫木成抬大腿屈小腿姿勢。
①做伸小腿動作。
②兩腿側(cè)分、并攏。連續(xù)做。
（6）背對肋木，兩手正握肋木懸垂。收腹舉腿與上體成直角，然后向左、右兩側(cè)做最大幅度的擺動動作
（7）面對肋木，站立在橫木上，兩臂屈，兩手正握橫木。做伸臂體前屈動作。
（8）在體操凳上做動作。
（9）坐在體操凳上，兩手扶凳，兩腿繃直，上體后倒仰臥，再恢復到直體坐姿勢。連續(xù)做若干次。
（10）俯臥在橫放的體操凳上，兩腿繃直，兩臂俯撐。在同伴的幫助下抬起上體）兩臂側(cè)平舉。反復練習若干次。
8.原地或行進做各種方式的跳躍、越過障礙物等練習
1．結(jié)合本年級田徑、體操和其他教材的有關(guān)發(fā)展下肢肌肉群進行練習
2．各種發(fā)展下肢肌肉的練習
[動作方法]
（1）在一條直線上做左右腿交叉跳。
（2）雙腿并攏，連續(xù)向前跳。
（3）原地向上跳，連續(xù)做。
（4）單腳跳圓圈，左右換腳跳。
（5）原地跳起轉(zhuǎn)體90度、180度、 360度。
3．從跳箱、跳躍器、平臺等器械上做高處跳下
[動作方法]
從立正姿勢向前上方跳起落在沙坑或墊子上；
從高處跳下，轉(zhuǎn)體90度；
從高處跳下，轉(zhuǎn)體180度；
從高處跳下，在頭上、背后擊掌；
從高處跳下，由學生做各種創(chuàng)造性的動作。
9.利用重物（10～15千克）做各種臂屈伸、擺振等練習
1．同年級田徑。體操和其他項目的發(fā)展全身肌群練習的動作
2．舉、推、拋、投實心球
[動作方法]
（1）雙手持球向上推舉實心球（或沙袋以下同）：雙手持球，向上推舉，臂伸直再復原屈臂，反復做，球重2千克，每組做10次。
（2）雙手持球交替上舉：雙手各持：球，交替做推舉動作。球重2千克，每組10次（左右手交替算1次）。
（3）雙手持球在頭后推舉：雙手朝前，做推舉動作，球重2千克，每組做10次。
（4）雙手持球胸前平推：球重或重物4千克，每組5次。
（5）雙手持球體前、后、側(cè)屈：兩腳并立，持球前屈時，球觸地，后屈時有明顯的背弓，側(cè)屈時按左、正、右、正的順序做。球重2千克，每組做的次數(shù)，由教師安排。
（6）雙手持球做腰繞環(huán)：雙臂上舉，臂伸直，從左向右，再從右向左做連續(xù)繞環(huán)動作。。球重2千克。
（7）雙手持球仰臥起坐：仰臥，兩臂頭上伸直持球，連續(xù)做仰臥起坐。球重2千克，每組做10次。
（8）單手、雙手向各方向拋球、推球、投球。球重量、做的次數(shù)可靈活安排。
3．杠鈴、重物的提、推動作
[動作方法]
（1）提起動作：雙腳開立與肩同寬，體前屈，雙手握或抓住杠鈴或重物，提起至腹前，再將重物放于地上，或做手提重物的蹲起動作，反復做重量10～15千克，次數(shù)由教師自定。
（2）推舉動作：雙腳開立與肩同寬、將杠鈴或重物提至胸前，向上做推舉動作，反復做。次數(shù)根據(jù)上課需要做若干次。
[教學重點]
(1)要注意生理負荷不可過量：力量素質(zhì)練習，有的動作需要閉氣，學生的心臟負擔較大、要針對學生具體情況，合理地安排生理負荷量。“寧可少（重量和次數(shù)）一點，不可超量?！?/p>
(2)鍛煉要全面：使各部位得到全面的發(fā)展，處理好局部和整體的關(guān)系。
(3)肌肉要放松：有松、有收，使肌肉收縮力加強。
(4)要提高學生興趣：力量性練習，比較枯燥、艱苦，應采用游戲和多種多樣的方式，提高學生的練習興趣和積極性。
(5)要與發(fā)展靈敏等素質(zhì)練習相配合：六年級學生各方面的發(fā)展都很稚嫩，力量練習（特別是靜力練習）要與靈敏、速度等素質(zhì)練習相配合，使學生能得到全面的發(fā)展。
靈敏素質(zhì)
1、兩人追逐、躲閃跑
[動作方法]兩人追逐，前邊跑的人充分利用躲、閃改變跑的方向，擺脫對方的追趕或手觸：后邊跑的人要根據(jù)前邊人突然改變的跑動方向，隨之改變，，加快速度追趕手觸對方。兩人交換色。
2、10米X4在返跑
[動作方法]從10米長場地一端站立式起跑，快速跑至另一端用手觸端線后，快速往回跑；同樣用手觸及這一端線后，再返回去，如此重復兩次，即10米X4在返跑。
3、圖形跑
[動作方法]快速沿著場地上的圖形進行跑的練習。
4、后退跑
[動作方法]背對跑動方向，后退跑。
5、反復橫跨
[動作方法]場地上畫有相距1.2米的三條線。預備姿勢，兩腳左右開立于中間線兩側(cè)，上體稍前傾，兩腿彎曲，用兩前腳掌著地。聽到“開始”的口令時，兩腳同時蹬地向右線跨出，當兩腳剛一觸地就改變方向，向中線跨，由中線跨到左線，再從左線跨回中線，每跨過一條線即為一點（右、中、左、中即為4點）。如此連續(xù)進行20秒鐘，做兩次，記錄成績（點數(shù)）。
[教材要點]
改變方向要快，重心的起伏小。
6、附加動作的拋接輕物（拍手、下蹲、轉(zhuǎn)體等）
[動作方法]用力將手中的小沙袋、小皮球等拋向空中，然后迅速做拍手、下蹲、轉(zhuǎn)體等附加動作數(shù)次，再接住回落的輕物。
7、各種方式踢毽
[動作方法]
（1）連續(xù)用單腳內(nèi)側(cè)踢毽子。
（2）兩腳交替用腳內(nèi)側(cè)踢毽子。
（3）用一腳內(nèi)側(cè)，另一腳外側(cè)交替踢毽子。
8、徒手或利用器械，做鉆、爬、跨、跳、滾動練習
[動作方法]鉆、爬、跨、跳、滾動練習的內(nèi)容形式很多，如：高姿、低姿、屈身或側(cè)身鉆過欄架爬過肋木；跨過小墊子或跳箱蓋；跳過一定高度的皮筋；躺在墊子上做左右滾動練習等。
[教學重點]
在實際的教學中，發(fā)展靈敏素質(zhì)練習要佞密結(jié)合各個運動項目的技術(shù)教學，靈活運用教學方法，寓靈敏素質(zhì)練習于技術(shù)教學和其它索質(zhì)練習之中，隨時隨地挖掘發(fā)展靈敏素質(zhì)的因素，加強靈敏性訓練，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
耐力素質(zhì)
跑走交替、自然地形跑、越野跑、定時跑（2～3分鐘）、輪流領(lǐng)先跑，都是發(fā)展耐力素質(zhì)常用的有效方法?？梢匀嘣谝黄痨`活運用，結(jié)合本年級學生的生理特點，合理進行練習。
[動作方法]跑的技術(shù)動作正確，幅度稍小，步子輕快，有節(jié)奏的跑和呼吸。
[教學重點]
根據(jù)學生的身心實際，合理安排運動負荷，逐漸提高要求，以收到最佳的鍛煉效果。
發(fā)展耐力素質(zhì)練習
規(guī)定時間和距離（6～12分鐘，800～1500米）的跑步、跑走交替、越野跑或自然地形跑
1．結(jié)合本年級田徑和其他教材中的各種有關(guān)的教材進行練習。
2．連續(xù)地做各種上肢、下肢、腹背動作。
[動作方法]
30秒鐘的立臥撐：從俯臥撐開始，變成蹲撐，反復做。這是《國家體育鍛煉標準〉兒童組的鍛煉項目，在規(guī)定項目20秒鐘的基礎(chǔ)上，增加10秒可從鍛煉協(xié)調(diào)性、柔韌性，變?yōu)槟土椖俊?/p>
3．1分鐘跳繩：用單腳、雙腳跳均可，搖一次跳一次。
4．連續(xù)大步走、半蹲走：根據(jù)需要定距離、定時間。
[
手腳并用爬竿（繩）
[動作方法]
預備：兩手用拳式握法握住于肩上或頭上的繩子，并用腿、腳夾住繩子。然后開始手腳并用向上爬。夾繩的方法有兩種，一種是以一腳的腳背外側(cè)和另一腳的腳跟外側(cè)夾住繩（腳跟在上），同時兩脛部和兩膝部的內(nèi)側(cè)也緊緊夾住吊繩；另一種是以一腳的腳背和另一腳的腳掌夾繩，脛和膝部的方法同一。
攀繩方法也有兩種:
一種是三拍爬繩。預備姿勢：直臂懸垂在繩上。
第一拍：兩腿彎曲盡量上提，然后用小腿夾住吊繩；第二拍，雙腿夾緊吊繩，兩臂引體向上，同時蹬伸兩臂向上推身體；第三拍，兩手依次向上換握，兩腿、腳夾住吊繩。
另一種是二拍爬繩。預備姿勢，一手直臂，另一手屈臂約與下頜同高握繩。第一拍：收腹兩腿屈膝上提，小腿夾住吊繩；第二拍，蹬伸雙腿，一手引體向上，另手同時向上換握。
[教材要點]
上下肢的協(xié)調(diào)配合。在教學過程中，由于二拍法需要的力量稍大一些，但實用性強，視學生的實際情況因人而異。
用各種方式爬越80-100高的障礙物
[動作方法]爬越的器械可以是跳箱、平衡木、矮凳，利用校國內(nèi)低矮的物體。爬越時可以用爬的方法也可以用跨越、跳越、側(cè)擺越，以及平衡木上走等方法
[人對行換位
[動作方法]兩人面對站立，互拉對方雙手，身體貼近，保持平衡，換位時兩人各先移動右（左）腿，待身體重，乙移過對方后放開對方手，使身體移過對方，左（右）腿換位，兩人換位后要保持好平衡，然后各自繼續(xù)前進
轉(zhuǎn)身
[動作方法]兩腳開立與肩同寬，兩臂平舉或彎曲保持身體平衡，轉(zhuǎn)體時以左（右）腳跟和左（右）腳掌為軸，向右（左）轉(zhuǎn)體，兩臂輔助轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)體后兩眼平視前方。
【教材要點】
保持身體平衡；轉(zhuǎn)身時身體不左右搖晃；換位時雙人配合默契。
各種方式跳短繩連續(xù)單腳交換跳 [動作方法]
兩手握繩兩端，由后向前搖繩子，一腳在前跨跳過后，另一腳隨即跳起，繩從而腳下依次掄轉(zhuǎn)過去。
并腳跳：
兩手搖繩的兩端，并腳跳過由后向前搖轉(zhuǎn)的繩子。
連續(xù)單腳跳
兩手搖繩的兩端由后向前，一腿屈膝腳離地，單腳跳過繩子，連續(xù)進行。連續(xù)單腳跳，注意練習一定次數(shù)后，換腳進行。
跳長繩
兩人搖繩，每人各握繩子的一端，對面站立，并同時向同一方向搖轉(zhuǎn)繩子。
跳繩人正面對繩站立，當搖轉(zhuǎn)的繩著地瞬間，跳繩人立即跑入跳起
跳繩跑接力
（一）游戲目的：培養(yǎng)兒童的協(xié)調(diào)俱和跑跳能力。
（二）準備工作：
1．單人用跳繩兩恨。
2．在場地上回兩條相距10米的平行線，一條為起點線，另一條為折回線。
（三）游戲的進行：教師可將兒童分成人數(shù)相等的兩隊，各成縱隊站在起點線后，面向折回線，各隊排頭手持跳繩，將繩蕩在身后做好準備。游戲開始，教師發(fā)今后，各隊排頭跳繩跑向折回線，腳觸線后立即跳繩跑回，將繩套在本隊第2人身后，并將繩交給他，自己站到隊尾；第2人用同樣方法跳繩跑，如此依次進行，全隊每人輪流1次，最后以全組先跑完的隊為勝
（四）游戲規(guī)則：
1.跳繩跑時，必須連續(xù)一搖一跳，不得空跑。
2.到折回線時，必須腳踩折回線后方能返回。
（五）教法建議：
也可任折回線上插兩面小旗，要求兒童不間斷地跳繩繞過小旗后返回。也可每隊用兩根跳繩，免去交接時的停頓，以增加游戲的激烈性。
闖關(guān)
（一）游戲目的：培養(yǎng)兒童的靈敏性和判斷時機的能力。
（二）準備工作。
1．跳繩（2．5一一一3米長）3根。
2．在場地上畫3條相距3米的平行線。
（三）游戲的進行：選幾名兒童，每兩人拿一根跳繩，分別站在3條線上，其他人成一路縱隊面對跳繩站好。
游戲開始，拿跳繩的人同時向同一方向搖繩，其他人按順序依次從搖轉(zhuǎn)在空中的繩下穿過．連繼闖三關(guān)后。在對面面對跳繩站好。如中間碰繩或跳過繩算失誤，由失誤者替換一個搖繩的兒童，游戲繼續(xù)進行。
（四）游戲規(guī)則：
1.闖關(guān)時，中間可稍停頓等待時機，但不得搖繩兩次以上仍不闖關(guān)，否則算失誤。
2.搖繩人要有節(jié)奏的搖繩，不能忽快忽慢。
（五）教法建議：
可以3條繩向不同方向搖動，或允許3條繩不同步搖動，以增加游戲的難度。也可以幾個人同時闖關(guān)，看誰先過關(guān)。
8字形跑動跳繩
（一)游戲目的:發(fā)展兒童的靈敏性和跳躍能力。
（二）準備工作：
長跳繩一根。選兩名兒童做搖繩人，將其他兒童分成人數(shù)相等的兩組，各成縱隊站在跳繩正搖方向一側(cè)的兩邊。游戲開始，教師發(fā)今后，各組排頭同時人繩，跳過一次后從另一側(cè)跑出，繞過搖繩人站在另一組的隊尾其他兒童照此方法按順序連續(xù)跳繩，如有失誤，由失誤者替換搖繩人。
（三）游戲規(guī)則：
1．跳繩時，碰繩、空繩、停頓，均判為失誤。
2．只允許兩組各一人同時入繩，提前或錯后人繩均算失誤。
（四）教法建議：
1．此游戲可改為要求每人跳規(guī)定的次數(shù)后跑出。
2．可在跳繩時，要求兩人互換位置，或加轉(zhuǎn)體等動作，以增加游戲的難度。
曲線跑動跳繩
（一）游戲目的：發(fā)展兒童跳躍和曲線跑動的能力。
（二）準備工作：
1.2米長的跳繩6根。
2.在場地上畫兩條長10米，間隔5米的平行線。
（三）游戲的進行：教師可將兒童分成人數(shù)相等的兩隊。每隊選出6人，每兩人一根跳繩站在同一條平行線上做搖繩人，各組搖繩人彼此之間盡量靠近。各隊其他人成縱隊分別站在平行線同一端本隊搖繩人的左臂一側(cè)。各隊第1和第3根繩向有跳繩人的方向正搖繩，第2根繩則采用反搖繩的方法。游戲開始，教師發(fā)今后，各隊排頭迅速上第1根繩，跳一次后，跑向另一側(cè)繞過搖繩人后上第2根繩，跳一次后跑出，如此依次跳過第3根繩后站到線另一端搖繩人的右側(cè)。其他人照此方法進行曲線跑動跳繩，每人做一次，最后以先完成的隊為勝。
（四）游戲規(guī)則：
1·必須按規(guī)定的方法，依次跳過3根繩，如有失誤要求在失誤處完成跳繩一次后再繼續(xù)前進。
2·要求各隊按順序進行，不得兩人同時跳一根繩。
（五）教法建議：
1·此游戲可改為允許兩人同時跳一根繩（但順序不能變動）。允許空跑，以增加速度。
2·可從一端開始，曲線跑動跳繩往返一次，回到原來位置為止，中間允許交叉人繩跳動。
雙人跳繩接力
（一）游戲目的：培養(yǎng)兒童相互配合，協(xié)調(diào)一致的合作精神，發(fā)展其跳躍能力。
（二）準備工作。
1.跳繩（長2．5米）兩根。
2·在場地上回兩條相15米的平行線，一條為起點線，另一條為折回線。
（三）游戲的進行：
教師可將兒童分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的兩隊，各成兩路縱隊站在起點線后，橫排兩人為一組。各隊第1組兒童并肩站立，一人左手握繩柄，一人右手屋繩柄，把繩蕩在身后，做好準備。游戲開始教師發(fā)今后，兩人同搖一根繩并跳繩跑向折回線，腳觸線后，兩人再跳繩跑回本隊，將繩套在第2組兒童的身后，并把繩交給第2組，然后站到隊尾。第2組兒童接繩后，依照前面的方法進行，直至全隊輪流一次后，最后以先完成的隊為勝。
（四）游戲規(guī)則：
1·跳繩跑時，必須連續(xù)一搖一跳，不得空跑。
2·中途失誤停繩后，必須在原地重新?lián)u繩后，方能前進。
3．兩個人的腳都觸到折回線后，方能返回。
柔韌素質(zhì)
1、持輕器械做各種肩關(guān)節(jié)活動
[動作方法]
手持短繩或體操棍的兩端，做向前、后或繞環(huán)練習。練習時逐漸提高要求，如縮短兩手之間的距離、臂從彎到趨于伸直等。
2、體側(cè)屈、體前屈、體后屈、腰繞環(huán)
[動作方法]
體側(cè)屈：兩腳左右開立與肩同寬或比肩稍寬，兩腿伸直，向左、右做體側(cè)屈。
體前屈：兩腳開立或并擾，做直腰體向前屈。
體后屈：兩腳左右開立，提腳跟，向前頂髖，做身體向后屈。
腰繞環(huán)：兩腳開立，兩手叉腰，做向左、右的腰繞環(huán)練習。
3、各種方式的壓腿、擺腿、踢腿、縱叉、橫叉
[動作方法]
正壓腿、側(cè)壓腿；外擺腿、里擺腿；正踢腿，側(cè)踢腿；縱叉、橫叉等。
4、各種踝、膝、髖關(guān)節(jié)活動
[動作方法]
踝、膝、碗關(guān)節(jié)的伸、屈、繞環(huán)等。
[教學重點]
①柔韌素質(zhì)練習與其它素質(zhì)練習相結(jié)合，在各種運動項目的準備活動中，要特別加強柔韌練習；
②柔韌素質(zhì)練習要從小抓起，效果會更明顯；
③培養(yǎng)學生的吃苦和超越自己極限的拼搏精神。
速度素質(zhì)
1．各種預備姿勢，突發(fā)各種信號的快速移動
[動作方法]
學生用蹲、坐、仰臥、俯臥等預備姿勢，聽到突發(fā)信號（哨音、掌聲、口令等）立即向指定的方向快速移動。
2．變換各種方向的跑
[動作方法]
向前跑動時，聽信號后，迅速改變方向、臨時突發(fā)指定方向跑等。
3．各種方式追球跑
[動作方法]
面向或背對拋球方向，大家追一球跑練習；或者自己或同伴向前拋球后，迅速追球跑練習。
4．短距離重復跑
[動作方法]
站立式起跑，快速跑30米左右后，走回起點重復進行。要根據(jù)學生的情況掌握練習的次數(shù)和間隔時間。
5．30～40米快速跑
注意后蹬有力，跑的頻率要快。
[教學重點]
1、采用靈活的教學方法，運用多種形式，發(fā)展學生的速度素質(zhì)。
2、結(jié)合發(fā)展靈敏素質(zhì)的練習，效果更好。
二、小學足球訓練計劃
培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，開展足球訓練。下面是我精心為大家整理的訓練計劃，供大家參考。
小學足球訓練計劃【1】足球運動是我國體育的弱項，要想提高足球運動的整體水平，關(guān)鍵還是要從小抓起，增強青少年體質(zhì)，培養(yǎng)足球運動興趣。擬定以下學校足球運動訓練工作計劃。
一、指導思想
為開展豐富的學生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質(zhì)，發(fā)展學生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定2015-2016學校足球運動訓練工作計劃。
二、教學目標
1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。
三、教學措施
(一)訓練時間
每周一、三下午活動課，訓練時間為1個小時。
(二)訓練原則
1、隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。
2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。
3、隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。
4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。
5、在訓練中注重個人技術(shù)的訓練，以及隊員配合的訓練。
6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。
具體訓練計劃及內(nèi)容
第一階段
一、身體訓練
(一)身體訓練的目的
1、使學生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。
(二)身體訓練的主要內(nèi)容
1、做徒手操
2、以跑為主的身體訓練。
(l)慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。
(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。
(3)曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。
(4)自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓練
(一)技術(shù)訓練的目的
1、訓練學生熟悉球性。
2、讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。
(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容
1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術(shù)動作和帶球方法。
2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。
3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。
(三)守門員的訓練
1、手型訓練。
2、自由訓練。
3、下手球和上手球接法練習。
4、踢手拋球訓練。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練
(一)戰(zhàn)術(shù)訓練的目的l、培養(yǎng)接球和進攻意識。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容
1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。
2、學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。
2、通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。
(二)比賽方法
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓練比賽。
第二階段
一、身體訓練
(一)身體訓練的目的
1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學生學習正確的快跑動作。
(二)身體訓練的主要內(nèi)容
1、學做簡單的專項準備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。
(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。
(2)快跑：60米、200米。
(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑：要求時快時慢跑。
3、跳：學習蛙跳和單足跳。
4、進行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓練
(一)技術(shù)訓練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。
3、用各種手段學習傳接球技術(shù)。
(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容
1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。
2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。
3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學習移動時的傳接球。
(三)守門員的訓練
1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進行接射門練習。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練
(一)戰(zhàn)術(shù)訓練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。
3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。
4、接自拋球練習：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容
1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學擲界外球。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2、通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。
3、提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛足球。
(二)游戲比賽方法
1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。第三階段一、身體訓練
(一)身體訓練的.目的
1、通過節(jié)奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準確性和節(jié)奏感。
2、在跑動中提高跑動作的正確性。
(二)身體訓練的主要內(nèi)容
1、練習節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。
2、加強短跑叨米訓練。
3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓
4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習和訓練結(jié)束后恢復身體的放松練習。
二、足球技術(shù)訓練
(一)技術(shù)訓練的目的
1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。
2、在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養(yǎng)學生在運球時開闊視野。
3、通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。
(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容
1、有節(jié)奏地快速帶球。
2、練習快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。
3、開展人一球傳接球活動。
4、對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動作。
6、學習接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練
(一)技術(shù)訓練的目的
使學生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓練的基本技能。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容
1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。
2、學習個人突破戰(zhàn)術(shù)。
3、學習二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。
4、練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5、練習擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6、學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。
3、通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。
(二)游戲內(nèi)容和比賽方法
1、一對一射門游戲。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球(二腳出球)。
4、五對五足球比賽(小門)。
小學足球訓練計劃【2】一、指導思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、訓練對象
小學三至六年級。
三、訓練地點
校足球場
四、訓練時間
每周星期三
五、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3.形成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。
5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓練自覺性
六、主要訓練手段
三、小班體育游戲有哪些
體育游戲能夠激發(fā)小朋友的運動技能，那么小班體育游戲有哪些呢?下面就由我?guī)Т蠹乙黄鹑タ纯葱“囿w育游戲有哪些吧。
小班體育游戲有哪些篇1小班體育游戲——小貓找朋友
目的：
①練習鉆過70厘米高的障礙物，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
②培養(yǎng)與同伴共同玩游戲的興趣。
準備：
松緊帶，鈴鼓或其它響器，小貓和小狗圖片。
玩法：
用松緊帶圍出兩個場地，分別作為小貓和小狗的“家”。松緊帶的橫高約為70厘米。幼兒分成人數(shù)相等的兩個隊，分別扮演小貓和小狗，站在用松緊帶隔開的“家”里。聽到鼓響，“小貓”和“小狗”從“家”里鉆出來，每只“小貓”找一只“小狗”拉拉手做朋友，相互問：“×××，請你和我一起玩好嗎?”兩名幼兒原地轉(zhuǎn)一周，回到各自的“家”中。游戲可以反復進行。
建議：
兩根松緊帶的間隔距離要適當，以保證幼兒有足夠的活動空間。
小班體育游戲——捉迷藏
目的：
練習躲避動作，發(fā)展反應能力。
準備：
活動床，五張床為一組碼在一起，再拼接擺放成迷宮。
玩法：
一名幼兒閉上眼睛數(shù)數(shù)，另外幾名幼兒躲在迷宮里。當他數(shù)到“5”時，轉(zhuǎn)身去抓躲藏在迷宮里的幼兒。被抓到的幼兒罰下場，最后一個被抓的幼兒為下次游戲的追逐者。游戲重新開始進行。
建議：
床的高度要適當，使幼兒站在里邊能看到外邊。每次玩游戲的人數(shù)不宜過多。
小班體育游戲——對壘投包
目的：
練習投擲，發(fā)展上肢肌肉的力量，培養(yǎng)合作意識。
準備：
將兩組碼起來的活動床分別擺放在房間的兩側(cè)，海綿包若干。
玩法：
幼兒分成人數(shù)相等的兩個組，躲在床后，用海綿包投向?qū)γ娴挠變海煌吨姓咭P下場。
哪組剩下的人多，哪組獲勝。游戲可以反復進行。
建議：
兩組床(陣地)的距離要適當。一定要用海綿包投。
小班體育游戲——爬云梯
目的：
練習高空攀爬，發(fā)展四肢的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)勇敢精神。
準備：
將兩個梯子分別插接在三組碼起來的床上。
玩法：
幼兒依次爬到床上，走過梯子;再爬到床上，再走過梯子，最后繞回起點，重新開始。
建議：
①梯子擺放的高度可以根據(jù)幼兒的具體情況而定。
②可以把梯子擺放成傾斜狀，以增加難度。
③幼兒游戲時，要注意加強保護。
小班體育游戲有哪些篇2活動目標
1、練習持重物快速直線跑，發(fā)展幼兒上肢的力量素質(zhì)。
2、培養(yǎng)幼兒的堅持性。
3、了解生病給身體帶來的不適，學會預防生病的方法。
4、能夠?qū)⒆约汉玫男袨榱晳T傳遞給身邊的人。
活動準備
1、寬敞、平坦的場地
2、限水瓶若（內(nèi)裝沙子或水充當"滅火器"，幼兒每人一個）
3、紅色皺紋紙或紅布（充當"火堆"）4塊。
4、大筐4個。
活動過程
幼兒扮演"消防隊員"，一起走到安全線后，面向大筐站好。
教師帶領(lǐng)全體"消防隊員"進行訓練，示范手持"滅火器"的正確方法一胸前屈臂，雙手一上一下，同時握住礦泉水瓶瓶身。
教師進行游戲?qū)耄哼h處著起大火了，消防隊員要迅速從自己前面的大筐里拿一個滅火器，快速直線跑到任意一堆火的四周，將滅火器放在火堆旁，然后趕快回到安全線后面集合。
游戲開始，幼兒從自己前面的大筐中取1個"滅火器"（礦泉水瓶）。同時在胸前屈臂，雙手一上一下握住瓶身，快速直線跑到任意一堆"火"旁，將"滅火器"放在"火堆"旁邊，迅速撤離，回到安全線后站好。
全體幼兒都跑回來后，教師宣布："大火被撲滅啦請"消防隊員'們各取回1個滅火器，放回大筐中。
幼兒從安全線后直線跑到"火堆"旁隨意取1個"滅火器"，同時胸前屈臂，雙手一上一下握住瓶身，迅速跑回，放到任意1個大筐中。
教師帶領(lǐng)全體幼兒，檢查"滅火器"是否全部放到大筐中，并鼓勵"消防隊員游戲可反復進行游戲現(xiàn)則：
1、消防隊員"一次只能從筐里拿1個"滅火器"快速直線跑去"救火
2、用正確方法持"滅火器"—胸前屈臂，雙手一上一下，同時握住瓶身
3、到達"火堆"后要將"滅火器"放在"火堆"旁迅速撒離回安全線后。
4、"大火"被撲滅后，"消防隊員"去把自己的"滅火器"取回，每人只能取1個"滅火器"回來。
指導建議：
1、此游戲適宜在平坦、寬闊的軟場地上進行。
2、滅火器"可以用其他重量相當?shù)牟牧洗妫绶e木，沙包等
3、"滅火器"可以根據(jù)本班幼兒的能力調(diào)整重量不宜過重
4、提示幼兒"救火"時要拿著"滅火器"直線快跑才能將"大火"盡快撲滅。
5、"火堆"與安全線之間的距離可以根據(jù)本班的幼兒的能力進行調(diào)整。
活動反思
但在活動中也發(fā)現(xiàn)了孩子們一些不足之處，也是自己在設(shè)計游戲時出現(xiàn)的漏洞：在前行時，在練習中幼兒沒能很好的做動作，主要原因有兩個：一是沒有為幼兒準備墊子；二是怕幼兒弄臟了衣服。另外在游戲時，幼兒急于“救火”，有的幼兒沒能掌握控制自己的動作，變成爬的動作。這主要是我忽視了讓孩子們多進行幾次動作的練習，導致幼兒在活動中出現(xiàn)這種情況。
反思此次活動，有成功之處，也看到了自己在設(shè)計活動中的不足，以后的活動都應認真準備，為幼兒提供更好的更完善的游戲活動。
小班體育游戲有哪些篇3活動目標
1.練習將球投進洞時,鍛煉幼兒的手眼協(xié)調(diào)能力.
2.能積極參加游戲活動.
活動準備
1.每人一個小球。
2.球籃兩個。
活動重難點
練習將球投進洞。
活動過程
1.教師將兩個球籃并列放在場地的中間，教師在離球籃2米左右的地方各畫一條橫線，請全體幼兒站在橫線后面,發(fā)給每個幼兒一個球，告訴他們把球投進洞里。教師每次請兩個孩子投球，投準了，大家拍手鼓掌;沒投準，繼續(xù)投,直到投進為止。全體幼兒投完后,教師再將球分給孩子們，每人拿一個球繼續(xù)投?？煞磸屯?。
2.放松動作。在老師的帶領(lǐng)下，幼兒用球在手臂及身體各個部位滾來滾去放松身體，同時小結(jié)活動情況，并鼓勵積極參與投球游戲的幼兒。
活動延伸
教師可帶領(lǐng)幼兒在籃筐下連續(xù)投球，增加難度。
小班體育游戲有哪些篇4適用年齡：3歲
1）活動名稱：體育游戲《喂小鴨》
活動目標：
1、學習單手自然向前投物。
2、對投擲活動感興趣。
游戲玩法：
幼兒手拿沙包當面包，一邊圍在“池塘”（大圓圈），一邊學鴨走，一邊說兒歌：“小鴨小鴨叫嘎嘎，肚子餓了吃點啥？送你一個大面包，吃飽肚子別叫了！”說完把沙包向圈內(nèi)自然投出。撿回沙包后游戲重新開始。
注意事項：
幼兒投擲時一定要注意安全，避免幼兒互相投擲，砸到其他孩子。
2）體育游戲《拖拉玩具真好玩》
活動目標：
1、體驗身體運動及自由想象的樂趣。
2、發(fā)展手部及腿部動作，提高動作的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
游戲玩法：
幼兒拖動玩具自由的活動?？梢怨膭钣變哼呁娓侠婢摺皩υ挕?，如：快來追我！我們?nèi)ヂ眯邪桑。灰部梢砸龑в變合氤銎渌霓k法玩玩具。如：模仿釣魚動作、洗衣服的動作、放鞭炮的動作等；同時還建議幼兒互換玩具，體驗不同的感受。
注意事項：
玩具不可以用來扔、甩，是用來在地面上拖拉的，否則可能會不小心傷到其他孩子。
小班體育游戲有哪些篇5活動目標：
1、能根據(jù)信號學習單腳、雙腳跳。
2、用肢體動作表現(xiàn)跳跳糖的感覺，體驗體育游戲帶來的樂趣。
活動準備：
1、在品嘗區(qū)吃過跳跳糖。
2、在場地上畫紅、黃、藍三個大嘴巴圖案。小鼓。
活動過程：
一、導入，用動作體現(xiàn)跳跳糖。
1、師：剛剛我們都吃了跳跳糖，跳跳糖在嘴巴里干什么呀?
2、師：它是怎么跳的?請你用動作學學跳跳糖的樣子。
①全體幼兒嘗試用不動的肢體動作來表現(xiàn)跳跳糖。
②請個別幼兒表演自己的動作，其他幼兒模仿做一做。
3、師：有誰和他的跳法不一樣?(啟發(fā)幼兒想出其他的跳法)呀!xxx小朋友跳得和我們不一樣，我們也來學學他的跳法，好嗎?
4、師：看，老師也來扮成一顆跳跳糖，我是一顆跳跳糖，雙腳并攏跳跳跳。我是一顆跳跳糖，單腳提起跳跳跳。請你也來跳一跳。(幼兒跟著老師做動作，掌握正確的跳法：雙手叉腰，雙腳并攏向上跳;單腳提起向上跳，注意身體平衡，并可借助兒歌掌握跳法。)
二、活動：開心跳跳糖。
1、聽信號跳。師：現(xiàn)在老師用手里的小鼓，敲鼓面時你們就雙腳跳。(雙腳并攏跳跳跳)敲鼓邊時你們就單腳跳。(單腳提起跳跳跳)
2、師：現(xiàn)在你們看，地上有什么?這些嘴巴是什么顏色的?現(xiàn)在我們來玩一個更難一點的游戲，你看到老師拿了什么顏色的嘴巴，你們就跑到什么顏色的嘴巴里面，再按照老師的信號單腳或雙腳跳。
三、結(jié)束。
師：糖寶寶，你們累不累啊?我們下一次再來玩這個游戲好嗎?
小班體育游戲有哪些篇6目標：
1、能夠積極參與集體游戲活動。
2、在游戲中學會聽教師的口令。
3、訓練幼兒手拉手拉一個圓圈。
4、遵守游戲規(guī)則，體驗與同伴合作游戲及控制性活動帶來的快樂。
5、培養(yǎng)幼兒完整、連貫地表達能力和對事物的判斷能力。
玩法：
1、請小朋友手拉手拉成一個大圓圈。
2、老師說放氣時，大家嘴巴里發(fā)出放氣的聲音并向圓中心走，小手不能放掉；當老師說打氣時小朋友立即往后退把圓圈拉大，但是手不能放掉，放掉了氣球就爆炸了。
教學反思：
新課程的理念是讓每個幼兒都能在原有的基礎(chǔ)上得到發(fā)展?；顒又校揖o緊把握這個理念，使幼兒在積極愉快的氣氛中以游戲的形式，讓幼兒輕松地認識、理解了學習內(nèi)容。課上的氣氛也是很活躍的，發(fā)言也很積極，較好地達到了預期設(shè)計的活動目標。
小班體育游戲有哪些篇7活動目標：
1、能利用簡單的游戲器材進行游戲，并做到遵守游戲規(guī)則。
2、游戲中學習與他人合作，體驗合作的快樂。
活動過程：
一、以故事導入主題，激發(fā)興趣
講解故事《小螞蟻運香腸》，請幼兒說一說：螞蟻們是怎樣搬運香腸的？
二、引導幼兒討論怎樣合作最有效
1、東西上坡和下坡時要注意些什么呢？
2、怎樣才能省力氣？
3、想一想有沒有其他的搬運方式？
三、分組游戲：送貨小車
1、將全班幼兒分成三隊比賽，兩人為一組，每組拿兩根竹棍放在肩上，中間放一個紙箱，幼兒一前一后站好。
2、兩人抬著紙箱跑到折返點后回來，交換下一組繼續(xù)。
3、紙箱若中途掉下來，原地將紙箱放回棍子上再開始搬。
4、比賽兩隊的速度，先跑完的隊伍獲勝。
四、集體進行討論，講述自己的感受
1、搬運時紙箱為什么沒有掉下來？如果紙箱掉下來了，是什么原因？
2、要怎樣跟同伴相互合作，才能讓紙箱的運送過程更加順利？運送過程中需要注意些什么？跟別人一起玩時要注意什么？
3、想一想：如果搬運紙箱的兩人一高一矮，該怎么解決？
五、再次進行游戲，感受合作的快樂
小班體育游戲有哪些篇8活動目標：
1、雙腿夾物跳及投擲能力的練習，學習沙包多種玩法。
2、培養(yǎng)幼兒大膽參與游戲，體驗游戲之快樂。
3、培養(yǎng)幼兒耐力，訓練幼兒動作協(xié)調(diào)性、靈敏性、準確性。
4、提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，體驗玩游戲的樂趣。
5、樂于參與體育游戲，體驗游戲的樂趣。
活動準備：
一人個沙包。
活動過程：
一、開始部分：
1、到活動場地，師生共同念兒歌“今天天氣真正好，小朋友們來做操，伸伸臂，伸伸臂，彎彎腰，彎彎腰，踢踢腿，踢踢腿，蹦蹦跳，蹦蹦跳”。
2、每人到筐子里拿一個沙包。
二、基本部分：
1、沙包有許多種玩法呢，請小朋友們動腦筋想一想，然后自己練習一下，你是怎樣來玩沙包的，看誰想的辦法多?注意觀察孩子們的玩法，隨時給以指導。
2、師生共同討論沙包玩法，讓幼兒展示自己與其他幼兒不同的玩法，讓幼兒相互交流，相互模仿，體驗游戲的快樂。
小朋友們快告訴老師，沙包有哪些玩法呢?
現(xiàn)在請小朋友輪流來當老師，我們一起來跟著他學習一下他的玩法，看哪個小朋友學得最認真。
3、重點練習雙腿夾物跳、準確投擲
師幼一起玩沙包游戲，《龜兔賽跑》：
幼兒分兩組，一組扮小白兔雙腿夾沙包，進行跳躍前進，另一組扮烏龜背著沙包進行著地爬，兩組一起前進，途中如沙包掉落，可放好繼續(xù)前進，最先到達終點組為勝。
三、活動結(jié)束：
1、把沙包放回籮筐，整理場地。
2、聽音樂做放松運動。
小班體育游戲有哪些篇9 1、幼兒園小班體育游戲：網(wǎng)小魚
玩法：將全班幼兒分成兩部分，一部分幼兒做魚兒，一部分幼兒做網(wǎng)。做網(wǎng)的幼兒圍成一個大圓圈，做魚兒的幼兒站在圓圈中間。游戲開始，全體幼兒念兒歌：魚兒魚兒游阿游，游到西來游到東，魚兒魚兒快快游，小心魚網(wǎng)網(wǎng)住你！兒歌念完，扮做魚兒的幼兒找空隙鉆出去四散跑開，圓圈上的幼兒做成一個大魚網(wǎng)，盡量把魚兒網(wǎng)住。待圓圈里的魚兒鉆出去一大半時，大魚網(wǎng)變成小魚網(wǎng)，小魚網(wǎng)可以由2個或3個幼兒做成，被捉到的魚兒不能再參加游戲。直到把魚兒都捉完。第二次游戲讓幼兒換角色進行。
2、幼兒園小班體育游戲：小兔拔蘿卜
教師將蘿卜放在一邊當蘿卜地。"菜地里的蘿卜豐收了，我們一起去把它們拔回家。"第一次游戲時，雙腳并攏連續(xù)向前跳。
第二次游戲時，雙腳時而并攏時而分開跳。
第三次游戲時，雙腳并攏向左向右跳到蘿卜地里拔蘿卜。
3、放松身體，結(jié)束活動。聽音樂做放松運動。
幼兒每人拿一個圈，當做汽車方向盤，開著汽車把蘿卜運回家。
4、幼兒園小班體育游戲：木頭人
游戲"山上有個木頭人"指導：師生共同玩游戲"山上有個木頭人"。讓幼兒聽口令做動作，兒歌結(jié)束后幼兒站定，不能說話也不能動，看誰堅持的時間最長。游戲兒歌內(nèi)容：山，山，山，山上有個木頭人三，三，三，三個好玩的木頭人，不許說話不許動。
5、幼兒園小班體育游戲教案：滾鐵罐
目的：追著跑，撿起東西。前提：會慢跑，停止時不向前摔倒。
方法：在一個小鐵罐內(nèi)，裝1～2顆小石子。家長在空地上將鐵罐滾在地上，石子使空罐發(fā)出響聲招引孩子迫鐵罐，到鐵罐停止處，彎下身子將鐵罐拾起。注意要用帶蓋的小鐵罐，不能用打開過的鐵罐頭，以防開口處刺傷孩子。如果孩子跑步還不會停止，可將罐滾到墻邊或有柵欄處，讓孩子一手扶墻或柵欄以方便停止和蹲下。多練習后，孩子就會在夠著東西之前減速，學會自己停穩(wěn)，不必扶物投得遠。
6、幼兒園小班體育游戲教案：吹泡泡
[活動目標]
1、能發(fā)現(xiàn)所吹的'泡泡有大有小。
2、透過泡泡來觀察身邊的事物，體驗發(fā)現(xiàn)和游戲的快樂。
[活動準備]每人一小瓶肥皂水、一根吸管。
[活動過程]
一、吹泡泡
1、老師先演示吹泡泡，為幼兒發(fā)放好肥皂水和吸管，嘗試吹泡泡。
2、輕吹得大的幼兒介紹自己吹泡泡的方法。
3、請幼兒再次嘗試吹泡泡的方法。
4、幼兒兩兩結(jié)伴，比吹的泡泡的大小。
二、看泡泡
1、請幼兒觀察、對比在屋里和在陽光下的變化。
2、請幼兒嘗試在瓶口吹一個大泡泡，把大泡泡作為照相機，觀察周圍的事物。
三、抓泡泡
1、教師吹泡泡，其他幼兒抓泡泡。
2、讓幼兒觀察泡泡抓到后有什么變化。
四、延伸幼兒回到教室后，畫泡泡。
小班體育游戲有哪些篇10活動目的：
1、練習雙腳立定跳遠2、初步發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)性，鍛煉幼兒的腿部肌肉力量3、培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)造性，能一物多玩活動準備：
圈若干（同幼兒人數(shù)相等），小椅子3把
活動過程：
開始部分：
1、幼兒隨音樂兩手握圈開汽車進場，做圈操及活動關(guān)節(jié)的準備動作。
2.基本部分：練習立定跳遠動作教師講解。示范動作。（要領(lǐng)：屈膝擺臂。蹬地起跳，輕輕落地。保持平衡）教師帶領(lǐng)幼兒分步驟練習，重點放在起跳和落地上。
教師帶領(lǐng)幼兒集體練習和四散練習，重點糾正個別幼兒動作。
游戲：跳圈接力賽。
教師講解，示范玩法和游戲規(guī)則。
3.結(jié)束部分圈的一物多玩：教師鼓勵幼兒動腦筋玩圈，和別人玩得不一樣。
幼兒扛圈隨音樂下場。
小班體育游戲有哪些篇11【活動目標】
1、在用圈擺成的圖案中練習單腳、雙腳、左右腳交替等各種跳的能力。（重點）
2、提高玩圈的興趣，激發(fā)玩圈活動中的創(chuàng)造性。
3、學習與同伴商量合作玩的方法。
【活動準備】
1、不同大小、不同顏色的塑料圈占全班人數(shù)的三分之一。
2、音樂、錄音機。
【活動過程】
一、引出主題，激發(fā)興趣
“我要帶大家到兒童樂園表演節(jié)目，你們喜歡嗎？在馬路上開車，可要注意紅綠燈。”
（教師扮演雜技團團長，幼兒當雜技演員，手拿塑圈為方向盤，聽音樂在場地四周自由地作邊跑邊開車，教師用紅燈停，黃燈準備，綠燈開的口令為信號，控制幼兒的身體動作，使幼兒準備活動有一個動靜交替的過程。）
二、準備動作練習
“雜技演員穿過幾條馬路，終于來到了兒童劇院，請小演員們跟著音樂來活動一下身體吧。”（聽音樂，幼兒手拿塑圈，跟著教師做圈操。）
三、基本動作練習
“我們小演員們已經(jīng)學會了用圈作方向盤開汽車，用圈做操的本領(lǐng)。這個圈還可以幫助我們練習跳呢！看誰最動腦筋和別的小演員想得不一樣？”（幼兒想出多種用圈練習跳的方法，并親自嘗試，教師個別指導，互相啟發(fā)交流。）
四、“我們請最受歡迎的小演員來表演給大家看。”（個別幼兒示范表演跳圈的方法。）
1、單圈跳：將一個圈平放在地，在圈里單腳或雙腳跳進跳出。
2、多圈跳：幼兒把圈排成一排，從圈的這頭練習用單腳、雙腳或左右腳交替等方法跳到圈的那頭。
3、帶圈跳：幼兒三四人一組，站在圈里，手拉手，用腳踏著圈向前快跳。
五、增加難度，重點指導
“剛才，小演員們用圈各自表演了觀眾喜歡的節(jié)目，我們再表演更精彩的節(jié)目吧?！?/p>
（幼兒自由結(jié)伴，將圈擺在地上搭成各種圖案，進行單腳或雙腳連續(xù)跳，左右腳交替跳，左右腳開合跳等跳圈活動。）
六、放松游戲
“雜技表演結(jié)束了，我們一起來歡慶自己的成功。”（幼兒用圈打扮自己，如：用圈放在頭上當花環(huán)；套在脖子上當項鏈；套在手上當風車等。聽著喜慶音樂唱歌、跳舞。）
小班體育游戲有哪些篇12 1、學會運沙包這個游戲，掌握運沙包的動作要領(lǐng)。
2、鍛煉幼兒手腦的靈活性和手臂的力量。
3、培養(yǎng)幼兒玩沙包的興趣。
【活動準備】
1、沙包若干（數(shù)目與幼兒人數(shù)相同。）
2、錄音機、音樂磁帶。
【活動過程】
一、開始部分：
1、隊列隊形練習。
在音樂伴奏下，老師組織孩子進入活動場地，走成大圓圈-兩個小圓圈-一路縱隊-兩路縱隊-四路縱隊（到圓點處站好）。
2、聽音樂，組織幼兒做熱身運動：伸伸手、彎彎腰、跳一跳……
二、基本部分：
1、每人一個沙包，幼兒進行自由玩沙包。
老師觀察孩子們的各種玩法。
2、組織幼兒練習自拋自接、用腳踢、拍手、接、雙手交替接等沙包的玩法。
孩子們根據(jù)老師的口令進行練習，老師及時規(guī)范孩子們的動作。
3、剛才，小朋友們玩的真好，現(xiàn)在我們一起來做一個《運沙包》的游戲。
1）、教師講解并示范《運沙包》的方法及要領(lǐng)：
（1）將沙包放在腳面上一至兩個，用腳把沙包運到目的地去，在運的過程中不能用手去蓋或把沙包綁在腳面上。
小班體育游戲有哪些篇13〔設(shè)計意圖〕
《貓和老鼠》的動畫片為幼兒所喜聞樂見，老鼠籠的的游戲幼兒也已非常熟悉。一次在孩子們玩繩子的活動中，幾名幼兒將繩子塞在衣服里玩起了捉老鼠的游戲，由此在原有游戲的基礎(chǔ)上結(jié)合幼兒對角色的理解，通過由簡到難的環(huán)節(jié)創(chuàng)設(shè)引導幼兒通過模仿角色動作練習四散爬、躲閃跑等能力，讓幼兒在充滿故事情節(jié)的游戲中得到輕松愉悅的發(fā)展，感受游戲帶來的快樂。
〔游戲目標〕
1、激發(fā)幼兒對傳統(tǒng)體育游戲的興趣。
2、指導幼兒練習四散爬，躲閃跑和追逐跑。
〔游戲準備〕
1、沙包（做糧食用）、頭飾、跳繩（做尾巴用）、
2、花貓與老鼠的音樂
3、幼兒已熟悉兒歌〔游戲過程〕
1、提問引出游戲師：今年是鼠年，我們來玩一個關(guān)于小老鼠的游戲好不好？小老鼠最害怕誰??？被貓發(fā)現(xiàn)了小老鼠會怎么做？（會躲到洞里去）
2、玩游戲1）練習老鼠手膝著地爬運糧食請幾位幼兒合作搭建鼠洞，其它幼兒扮成小老鼠搬運糧食，老師扮成小花貓捕捉老鼠，被捕到的幼兒停止游戲。
2）練習快速跑搬運糧食，引導幼兒學會躲閃
小班體育游戲有哪些篇14活動目標：
⒈嘗試草墊的多種玩法，重點掌握跳。
⒉練習按顏色分類。
⒊愉快地參加活動，并樂意遵守規(guī)則。
活動準備：
⒈草墊、海洋球和孩子相同數(shù)量。
⒉自制山洞，雞蛋分類籃三個。
活動過程：
一熱身活動。
天氣真好，我們大家來做做運動。
二玩草墊。
⒈這是什么？我也不會玩。寶寶想想辦法。
⒉孩子自由玩草墊。
⒊和孩子一起學一學草墊的不同玩法。
三找雞蛋。
⒈誰來了。雞媽媽和寶寶做個游戲，請寶寶找雞蛋。
⒉跳過小河，爬過草地。
⒊每個寶寶找一個蛋，說說自己的蛋是什么顏色的。
四送雞蛋。
⒈跳過小河，鉆過上洞。
⒉送蛋寶寶回家，并說一句好聽的話。
五休息活動。
活動結(jié)束：
草蓋的其他玩法。
