一、兩根手指打手臂是什么游戲

鏟二條游戲。

手指游戲是將歌曲、近代教育界推崇的手指運動完美的融合在一起，以出、勾、彈、打、繞手指為基本內(nèi)容，伴有游戲化動作，根據(jù)不同的方法變化交錯。通過學(xué)習(xí)與娛樂結(jié)合、動手與動腦結(jié)合、最大限度的調(diào)動孩子更多感覺器官的全面開放。手指的活動，是大腦的體操。活動的是手，得到鍛煉的是大腦。它是學(xué)習(xí)的伙伴，是大腦成長的營養(yǎng)劑。

二、舉手投足的游戲

舉手投足的游戲是一種流行的戶外團(tuán)體游戲，它不僅能夠鍛煉身體，還可以增進(jìn)人際關(guān)系，提高團(tuán)隊合作能力。這種游戲可以在任何場合進(jìn)行，比如學(xué)校、公司、社區(qū)、旅游團(tuán)等。

在這個游戲中，參與者需要在指令下迅速地做出相應(yīng)的動作。當(dāng)主持人喊“舉手”，所有人都要立刻舉起手臂；當(dāng)主持人喊“跳躍”，所有人都要跳起來；當(dāng)主持人喊“摸頭”，所有人都要摸一下自己的頭部等等。這些動作看似簡單，但是在實際操作中需要高度的協(xié)調(diào)性和默契感。

舉手投足的游戲有很多變化，比如增加難度、增加速度、增加人數(shù)等。這些變化不僅能夠增加游戲的趣味性，還可以挑戰(zhàn)參與者的反應(yīng)能力和體能水平。

舉手投足的游戲不僅能夠鍛煉身體，還可以增進(jìn)人際關(guān)系，提高團(tuán)隊合作能力。參與者需要相互協(xié)作、相互配合，才能夠完成任務(wù)。這種合作模式不僅可以提高個人的團(tuán)隊合作能力，還可以增進(jìn)團(tuán)隊之間的情感，建立更加緊密的聯(lián)系。

舉手投足的游戲還可以增強個人的自信心和勇氣。參與者需要快速做出決策，積極參與，才能夠獲得勝利。這種勇往直前的精神在現(xiàn)實生活中也同樣適用，讓參與者在面對各種挑戰(zhàn)時更加自信、果敢。

舉手投足的游戲是一種非常有趣和有益的團(tuán)體活動，它可以鍛煉身體、增進(jìn)人際關(guān)系、提高團(tuán)隊合作能力、增強自信心和勇氣。希望更多的人能夠參與進(jìn)來，一起享受游戲的樂趣。

三、籃球防守手臂動作

籃球運動中防守是重要的部分，進(jìn)攻方面做得好可以可以能讓你贏下一兩場比賽，但是防守做好了能贏下的就不是一兩場比賽那么簡單了。場上的防守一般以一防一為主，首先要做好的是防守的最基本的動作，這樣的防守才能讓對手感到有壓力才能真正的干擾對方的進(jìn)攻。

工具/原料

籃球

方法/步驟

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第一種是最基本的防守姿勢“全面防守”，兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手伸開。由于重心放低身體會向前略傾斜，這個防守的動作優(yōu)勢能全面的防守對手的進(jìn)攻的方向，給對手的進(jìn)攻造成干擾。

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第二種防守姿勢“單面防守”，同樣兩腳伸開略比肩寬，重心放底，兩腿微曲，下半身的動作就與“全面防守”動作一樣，區(qū)別在于手臂的動作，而是主要重點防守左右兩邊的其中一邊，以防守人左邊為主要防守的方向為例，左手伸展開，右手就根據(jù)進(jìn)攻對手的動作而靈活做動作，這一防守動作的動作子的優(yōu)點在于能更靈活的根據(jù)進(jìn)攻對手的進(jìn)攻而進(jìn)行防守。

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第三種防守姿勢“防變向防守”其中的優(yōu)點顧名思義是防止對手的快速變向突破，下半身動作與上面的防守動作一樣，以防守右邊變向突破為例，左手伸展開防止對手從左方直接輕松突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸展開，只要比右肩的寬度略寬就可以了，因為這一點往往是對手變向后球剛剛彈起的位置，有很大的機會造成對手變向突破失誤，從而到達(dá)段球的目的。

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第四種方式是“貼身防守”，這種防守姿勢要相對于前面提到的防守更貼近進(jìn)攻人，拉近兩人的距離更容易找到進(jìn)攻對手的失誤的機會，但是貼身防守要求的身體對抗能力較高，防守時下半身要有一只腳卡住位置，一只手彎曲頂著進(jìn)攻人的身體，另一只手則干擾進(jìn)攻人。

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以上的幾個基本的防守動作，都提到要放低重心，只有把重心放低才能讓身體移動的更快，能跟上進(jìn)攻人的動作做好防守，還有一點是重心低了才會穩(wěn)不會很容易的讓對手輕松的突破過去。

注意事項

雖然以上的基本動作看起來很容易但是要在實戰(zhàn)中掌握要領(lǐng)才能更好的提高自身的防守能力。

根據(jù)場的變化和進(jìn)攻對手的分析要靈活的運動防守方式搭配組合，希望這些分享能幫助大家！