一、跆拳道手上基礎動作名稱大全
1、前踢
初學者的第一個腿法:實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳踝的臀部向左旋轉，雙手的拳頭放在身體的一側;右腿以髖關節為軸彎曲。
當大腿抬高到水平或略高時，關節向前推進，頂部向前推，小腿以膝關節為軸向前和向上踢，力到達腳趾，整個腿直接塌陷到腳趾。
踢完后，快速放松，右腿沿原路反彈，右腳放在左腳前方，仍處于實際位置。動作要領：膝關節夾緊，小腿松弛，彈性;前進，高踢;小腿恢復與前踢一樣快。主要攻擊區域是面部，下頜，腹部和腳踝。
2、推踢
初學者的第二個腿法;實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊后右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
動作要領：提膝后盡量收緊膝關節，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。
3、橫踢
跆拳道學生黃帶的腿法也是跆拳道中最重要的實用腿法;實際的姿勢開始。
右腳踝蹲著，重心向前移動到左腳，右腳彎曲到膝蓋，兩個拳頭放在胸部;左腳在前腳擺動，臀部向左轉，左膝屈曲;然后左腳繼續在內部旋轉到180度，右腿膝關節向前抬起到水平狀態，小腿快速側向踢到左前方;擊中目標后，小腿迅速放松并縮回。右腿回到原來的位置。
動作要領：膝關節夾緊，以膝蓋為前提，盡量伸直;支撐腳外旋180度;臀部關節向前，身體和大小腿在一條直線上，支撐腿部膝蓋可以稍微彎曲（一個可以增加穩定性;二是增加擊打的長度。
嚴格注意腳前部擊打的力度;腳踝放松，擊球的感覺是“面團”，“揮鞭”。交叉踢球攻擊的主要部分是頭部，胸部，腹部和肋骨。
4、下劈
實際的姿勢開始。右腳踝在地面上，重心向前移動到左腳。以髖關節為軸彎曲右腿，用雙手將拳頭放在胸部;然后髖關節完全分娩，膝蓋抬高到胸部，右膝小腿用膝關節伸直，右腿伸直。
在身體前方，右腳抬起腳趾。然后當目標被壓平（并且腰部被迫）時，右腳跟向目標放松，力量在空中快速爆發，右腳自然落入真實的戰斗位置。
行動要領：距離必須小心，不要太近;支撐腳應旋轉180度，施力時腿應盡可能高，頭部應向后抬起，但臀部應盡可能向上抬起，重心應為向上提升;向前跌倒，地面應該受到控制;腿應該快速而果斷;腳踝應該放松。跛腿的主要攻擊區域是頭部，面部和鎖骨的頂部。
離合器深蹲接近距離，主要用于下蹲分開的時刻;外蹲用于長距離，并使用鞋底。如果在近距離使用深蹲，可以使用拍擊。播放;兩者之間的距離是之前說過的蹲下。
5、側踢
實戰的基本姿態開始：以髖關節為軸，右腳踝抬起，雙手放在身體側面;然后左腳在腳前方外旋轉180度，膝蓋旋轉，臀部向左旋轉。鉤的尖端成為腳刀，右腿以膝關節作為軸向踢出，右腳快速踢出直到右前上部和上部，力量在腳刀中。
在力之后，沒有腿線來閉合腿，放松，重心下降（原始或向前），并再次返回實際戰斗位置。動作要領：腿部和腿部起動時，膝關節被夾緊;在踢出起動力時，頭部和肩部，腰部，臀部，膝蓋，腿部和深蹲處于直線上;雙腿被踢出去，原來的路線被收回。
側踢動作的主要攻擊部分是膝蓋，腹部，肋骨，胸部和頭部和面部。
6，勾踢
實際的姿勢開始：右腳踝的重心向前移動，右腳以髖關節為軸彎曲，兩只手放在身體的一側;左腳在軸外旋轉180度，右腿以膝關節為軸向上和向上延伸。直線，順勢力的右腳的腳向膝蓋的右側大喊，身體的右側向右轉，右腿向后彎曲，右腿向后回到原始位置。
動作要領：抬起膝蓋，伸直，右膝彎曲和鞭打動作應連貫快速，不要停頓;擊球點位于身體右側，腳底為擊球點;左腳由旋轉支撐以保持平衡，并且在狙擊手收回后腿部快速移動。擺動攻擊的主要部分是頭部和臉部以及腹部和胸部。
7，后踢
實際的姿勢開始了。兩只腳以兩只腳為軸旋轉約180度，身體右轉約90度，兩只拳放在胸前。當上半身向右轉時，肩膀轉動，右腳蹲下，使蹲地的強度與上半身的力量完全結合。
左腳在軸上旋轉約90度，右腿收緊并夾緊。然后將大腿踢回來，自然的腿變成新的戰斗姿勢。后踢動作的主要攻擊部分是膝蓋，腹部，腳踝，胸部和頭部和臉部。
8，后旋踢
實際的姿勢開始了。雙腳以雙腳為軸旋轉約180度，身體向右轉約90度，兩個拳放在胸部。將上半身向右轉，并將其與腿部成一定角度扭轉。右腳踝與蹲地的強度和上半身的力量相結合。
右腿繼續向右擺動，然后向右擺動。上身向右轉，右腿向身體右側彎曲。膝蓋恢復;右腳落在右邊，成為一種實用的姿勢。
動作要領：轉身和旋轉，踢腿和連貫，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解側踢和踢;擊球點應位于11點至1點的前方，力的終點為水平弧線。線自然縮回;膝蓋比腿部旋轉得更快;重心旋轉360度到位。背踢攻擊的主要部分是面額和胸部。
9、單腿連踢
同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬于跆拳道高難技術動作。
10、雙腿連踢
兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬于跆拳道高難技術動作。
二、實用的幼兒園小班手指游戲大全【6則】
【#親子教育#導語】玩手指游戲的時候我們手做動作、口念兒歌、眼做協調，全身的能動系統只做一件事情，孩子的注意力、記憶力、感覺統合能力、節奏感和韻律感同時得到了訓練。以下是由為您帶來的《實用的幼兒園小班手指游戲大全【6則】》，供您參考。
1.實用的幼兒園小班手指游戲大全
《全體集合》
大拇指出列（兩拳相靠，大拇指豎起）
齊步走！一二一、一二一！立定，入列（大拇指隨口令向前彎屈，入列口令時拇指收回）
食指出列！齊步走（兩手食指伸出）
一二一！立定，入列（食指隨口令彎曲，入列口令時食指收回）
全體出列！齊步走！一二一，一二一（兩手大拇指相頂，其他田四指隨口令彎曲）
跑步走！一二一，一二一！立定！解散（手指加速做做彎曲運動，立定時停止運動，解散口令時，兩手分開）。
2.實用的幼兒園小班手指游戲大全
《手指寶寶做運動》
一個手指點點點（伸出一個手指點寶寶）
兩個手指敲敲敲（伸出兩個手指在寶寶身上輕輕敲）
三個手指捏捏捏（伸出三個手指在寶寶身上輕輕捏）
四個手指撓撓鬧（伸出四個手指在寶寶身上撓一撓）
五個手指拍拍拍（雙手對拍）
3.實用的幼兒園小班手指游戲大全
《小兔子蓋新房》
小兔子，蓋新房（雙手做小兔耳朵，五指并攏，指尖碰指尖各三下）
小猴、小狗來幫忙（雙手做小狗、小猴狀，右手手背向上，左手手指爬過）
鋸的鋸，釘的釘（左手并攏做鋸子，右手心向上，同樣左手握拳做錘子）
新房蓋得真漂亮（雙手交叉，手指自由晃動）
進屋一看黑漆漆（雙手做眼睛，左右觀望）
原來忘了安個窗（雙手食指在頭兩側畫圈，雙手大拇指、食指再做照相機狀）
4.實用的幼兒園小班手指游戲大全
《蒼蠅蚊子飛走了》
小蚊子，飛飛飛,（一幼兒右手指尖合攏，放在另一幼兒右手手背上，另一幼兒同樣左手指尖合攏放在一幼兒的右手手背上，同樣動作反復）
飛到這里咬一口,（動作同上）
噗，（兩幼兒同時用嘴吹）
蚊子飛走了。(兩幼兒互拍手3次)
小蒼蠅，飛飛飛，（動作同小蚊子一樣）
飛到這里叮一口，（動作同小蚊子一樣）
噗，（兩幼兒同時用嘴吹）
蒼蠅飛走了。(兩幼兒互拍手3次)
5.實用的幼兒園小班手指游戲大全
《手指做飯》
手指做飯切切菜（兩手小指相勾，無名指和中指并起，向下切）
搟搟面（無名指、中指彎曲，食指向兩邊運動）
包包餃子（三指并起，上下運動和拇指相碰）
搗搗蒜（兩手小指相勾運動拇指）
6.實用的幼兒園小班手指游戲大全
《包餃子》-
小手攤開，咱們來包餃子吧（伸出左手手掌）-
搟搟皮（右手在左手上做搟皮狀）-
和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和餡的動作，就象手指在抓撓）-
包個小餃子（說一個字，用右手食指依次點著左手的手指）-
香噴噴的餃子給誰吃（用右手把左手指包起來，蓋住，問孩子）-
（然后孩子說給誰吃，就把餃子遞到嘴邊）
三、3到5歲的孩子可以玩哪些提升雙手協同的精細動作游戲為什么
3到5歲的孩子可以玩哪些提升雙手協同的精細動作游戲這個問題，是大部分家庭所關注的。有一句話說“聰明能干”，嚴格意義上來說應該是“靈巧內心”才對。從0歲逐漸，就必須釋放孩子的兩手，帶孩子玩趣味性手機游戲了。
神經科學科學研究證實，人的大腦的表皮層條型區關鍵負責管理操縱手臂姿勢。手指頭姿勢越細致，必須應用的腦部地區就越普遍。即，手指頭越靈便.手臂精細動作越比較發達，就越能鍛練腦部發育，進而使寶寶人的大腦更靈便。
插口手機游戲手指頭靈便的七八個月大寶寶，就能用大拇指.無名指.中拇指夾起細微的物件了，她們還很喜歡用手指摳小圓孔，例如衣服上的爛洞.電源插座的小圓孔.防盜鎖的孔等。
撕紙游戲孩子五六個月以后，通常會發生用手撕紙的狀況。這主要是因為他的手指姿勢已日漸完善，手眼協調能力也基本上具有。用手撕紙不但鍛練寶寶的精細動作，也練習寶寶的兩手合作能力。
當他發覺根據自身雙手的操作能夠更改紙的外形和傳出用手撕紙的聲音時，會覺得非常的快樂和開心。父母何不給孩子提前準備一些不起作用的薄紙，使他撕個夠。
搭積木游戲讓孩子嘗試將樂高積木搭得越高越好，要確保非常高并且不松掉，很磨練孩子的手眼協調能力和精細動作，及其胳膊的操縱能力。
涂鴉游戲藝術涂鴉十分磨練孩子的手指姿勢，十個月的孩子就能把握住筆涂涂畫畫了，但是這一時期的這些人是根據胳膊大動作帶出手的健身運動來畫線框的，因此看她們藝術涂鴉總有一種破舊立新的覺得。對于此事，父母無需急著去改正孩子，直到2歲到2歲上下，伴隨著精細動作的提升和手部肌肉能量的健全，孩子就可以繪制封閉式的環形了，會逐漸養成協調且精細動作。
其實很多小游戲會給孩子養成協調精細動作，只要家長耐心教導，孩子是擁有很智慧的心的，隨著成長會慢慢的提升雙手協同的精細動作。對于此事，大家有什么好的游戲推薦或者想法的可以在評論區留言分享。
