一、怎樣練成跆拳道
徒手格斗是最基本的素質(zhì)，但同時也是最危險的，所以這一部分將會占用較大篇幅。學(xué)習(xí)徒手格斗時要遵循以下原則：
1、充分利用一切可以利用的攻擊手段，也就是說徒手格斗不僅限于徒手，而是要充分利用各種可以使用的武器、工具，利用各種看起來是或者實際上就是的卑劣手段。
2、以最大的力量主動攻擊敵之最弱點。
3、攻擊敵人使其失去平衡，同時要保持自身的平衡。
4、善于借助敵人的運(yùn)動增加自己的攻擊力量。
5、在準(zhǔn)確掌握各種基本動作的基礎(chǔ)上，經(jīng)過不斷實踐，提高速度，加強(qiáng)力量。在格斗中要堅決貫徹“快、狠、準(zhǔn)”的原則，注意——這三項是有先后順序的——動作快才能掌握主動，才能在對手做出反應(yīng)之前擊倒對手；下手狠才能做到一招制敵，即使不能得手也可以從氣勢上壓倒對手；出招準(zhǔn)確，擊打部位正確才能達(dá)到最大的殺傷效果。
攻擊的基本方法
1、進(jìn)行徒手格斗時，你的生命隨時處于危險之中，因此應(yīng)該運(yùn)用一切可以利用的工具，比如向敵人臉上扔沙子，用木棍、皮帶等打擊對手，如果沒有任何東西可以使用，可以假裝向?qū)κ秩訓(xùn)|西，使對手退縮或者尋找掩護(hù)，如果對手上當(dāng)，可以趁機(jī)對其攻擊。
2、如果沒有可以充當(dāng)武器的東西可用，用你自己的身體：
A.手掌外側(cè)：手指緊緊并攏伸直，使手掌外側(cè)盡量堅硬，拇指緊貼食指，常用方法：如果敵人伸手來抓你，可以用劈掌砍他張開的手指之間的部位；也可以用來砍劈鼻梁、眼睛或者后頸（這種手法類似于空手道中的“手刀”，高手可以用手刀劈開酒瓶，雖然筆者對于空手道不太看得上眼，但是為了使大家容易理解，才用了這種說明方式）。
B.實拳：用力握拳四指并攏握于掌心，拇指自然握于食指、中指第一指關(guān)節(jié)處，拳要握實，不留空隙，常用方法：或以拳面擊打，或以拳小指處砸太陽穴。
C.掌后部：手指彎曲緊貼于第一指關(guān)節(jié)處，盡量使手掌后部堅硬，以掌后部擊敵(類似于空手道的虎爪)，常用方法：以此手法推擊敵之下頜或者鼻子，可以造成嚴(yán)重的傷害，甚至當(dāng)場死亡。推擊下頜可能致使下巴斷裂，或者咬到舌頭；推擊鼻子可能打斷鼻骨，甚至能打斷篩板，將碎骨擊入顱腔。當(dāng)推擊下巴時，也可以同時伸出手指挖敵人的眼睛。
D.鞋子：不多說了，常用的踢法有戳踢、正蹬腿、側(cè)踢、垛子腳等。
E.額頭：健康成人的頭蓋骨是很堅硬的，所以在兩人距離很近時，可以出其不意地用額頭撞擊敵人的鼻子等相對柔軟的部位。
肩：常見的攻擊方法為：撞肩，用于攻擊敵人的肋部。
肘：常見的攻擊方法為：頂肘、砸肘、擺肘、挑肘等。比較常用的情況是：敵人從后面抱住你的腰，這時可以先揮左肘擊打敵之頭部，此時敵人必然會向右側(cè)閃避，這時揮右肘正好可以擊打到敵人的頭部，即“虛左實右”；敵人從正面抱住你時，可以將他的頭向下壓，用肘砸擊他的后腦和后背；用撞肩磕開敵人的手臂后，可以用頂肘攻擊敵人的前胸或肋部。
膝：又謂之“短腿”，常用的方法可以借鑒泰拳的技法，如攻膝，飛膝等。
脛部：經(jīng)過訓(xùn)練，脛部可以堅硬到踢斷人的臂骨，日本有一種格斗技——名字我忘了——就是以致命的脛踢聞名的。
以上內(nèi)容可以以武當(dāng)派的“五峰六肘”為教材加以練習(xí)。
F.牙齒：不說了，直接咬下去，整個世界清靜了。
3、以最大的力量主動攻擊敵人的最弱點：積極進(jìn)攻，主動權(quán)永遠(yuǎn)掌握在進(jìn)攻的一方手中；看準(zhǔn)機(jī)會，盡全力攻擊，不要為了持久戰(zhàn)保持體力，因為如果盡全力攻擊都無法取勝，那么你還是趕快逃吧。
4、保持身體平衡，而使敵人失去平衡。基本姿勢是：兩腳開立（具體姿勢自己掌握，舒服就好，也可以借鑒極真空手道的姿勢），左拳在前，右拳在后，拳尖、鼻尖、腳尖要在同一個平面上，謂之“三尖正”，并對準(zhǔn)對手，身體盡量放松。格斗時要特別注意步法，上步就踢、落步就踩、并步就蹦靠。
5、善于利用沖力：如果對手比你強(qiáng)壯，那么就要很好地利用對手的沖力，比如“順手牽羊”：側(cè)身、踩腳、拿腕，再猛拉對手，如果這時對手沒有跌倒而且還想盡力站穩(wěn)，那么順勢擰腕回推，同時用鉤腳將其放倒。
6、準(zhǔn)確與速度：在緊張的格斗中，你根本沒有時間想該如何進(jìn)行下一步攻擊，所以就要在平時的練習(xí)中將所有的攻擊動作形成肌肉定型和本能反應(yīng)，這也是筆者一貫堅持的觀點：即使是一個身體素質(zhì)很好的沒有受過任何格斗訓(xùn)練的人也是一個可怕的對手。
第三節(jié)人體的易傷部位
要害部位是人體最容易遭受打擊或擠壓而導(dǎo)致傷害的部位，了解并學(xué)會攻擊這些要害部位，加上勇氣和信心，就能在格斗中迅速地致敵于死地。采取這些攻擊行動時不能有絲毫的猶豫，也就是說，不要考慮對手的生死。
人體可以分為三大部分：頭和頸部、軀干、四肢，其易傷部位如下：
頭和頸部：耳、太陽穴、眼睛、鼻子、上唇、下巴、喉結(jié)、咽喉、頸側(cè)、頸背、顱頂、后腦。
軀干：鎖骨、腋窩、劍突（太陽神經(jīng)叢）、腹部、襠部、肋部、腰部、脊椎。
四肢：手指、手腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)、腳背。
人體易傷部位的擊打方法：
耳:兩手同時拍擊敵之雙耳，可以擊穿鼓膜，使其聽覺神經(jīng)受到?jīng)_擊，或者耳內(nèi)出血，重則可以使敵腦震蕩甚至死亡。
太陽穴：打擊太陽穴可以使敵致死或造成腦震蕩，太陽穴部位的骨頭很薄，而且有一條大動脈和大量的神經(jīng)集中于皮下。打擊太陽穴可以用拳頭、手掌外側(cè)或者捶擊；當(dāng)敵人倒地時，則可以用足尖猛踢其太陽穴。如果子彈從太陽穴的側(cè)后方朝前射入，則只會將一只眼睛打瞎，不會立刻致死，所以這是一種殘酷的刑罰。
眼睛：以食指和中指成V形刺入敵人雙眼可以致盲，也可以用相鄰手指的指關(guān)節(jié)猛戳敵人的雙眼，或者直接用手指挖。（類似于“二龍戲珠”，但是二龍戲珠這一招還可以反手接著插入敵人的鼻孔）
鼻子：通常用手掌外側(cè)橫擊鼻梁，或者用手掌根部向上推擊。
上唇：可導(dǎo)致劇痛或者暈厥，但是不致命。
下巴：注意——直接的鉤拳擊打很可能會使自己的手指受傷，盡量用肘部擊打或者用手掌根部推擊。
喉結(jié)：用手掌外側(cè)砍擊或者直接捏碎，注意——捏碎喉結(jié)是致命傷，沒有辦法搶救。（類似于“金雞拿嗉”）
咽喉：用指尖戳擊咽喉的下凹處，可致劇痛，但同樣不能致命，除非你練過鐵砂掌一類的硬功。
頸外側(cè)：用手掌外側(cè)（正反手均可）用力砍擊敵頸外側(cè)（耳下略靠前處），能使敵失去知覺，因為此處是頸動脈的降壓竇，用力打擊后能使血壓迅速下降，但是并不致命。
頸背：用手或者其他任何堅硬的關(guān)節(jié)、器物用力打擊頸后部，特別是頸椎的突起處，可以迅速無聲地致命，至少是長時間的昏迷。（記得脊蛙實驗嗎？就是鋼針插入的那個位置）
顱頂：人的顱骨只有頭蓋骨最厚，據(jù)筆者實際觀察，顱頂和后腦的骨頭只有3mm左右，而且顱頂?shù)牟课徽檬菐讐K顱骨的接縫處，所以會更為脆弱（此處中醫(yī)稱為“百會”）
后腦：頭部骨頭最薄處，但是集中了小腦、腦干等重要器官，所以最容易受損。
鎖骨：用手掌外側(cè)向下用力砍劈或者用肘擊敵人的鎖骨，可能會打斷鎖骨，使其喪失還擊能力，但不致命。
腋窩：腋窩皮下有一條大神經(jīng)，當(dāng)敵人倒地時，可以用鞋尖用力踢其腋窩，可以產(chǎn)生劇痛和暫時的麻木。
劍突：又稱“太陽神經(jīng)叢”，位于胸骨下心窩處，最好使用肘擊，輕者可以致吐血，重者當(dāng)即死亡。
腹部：可以致敵劇痛，并放棄攻擊，但是不足以致命，如果踢中肝臟、脾臟除外。
襠部：腳踢、手抓或者其他方法均可奏效。
肋部：最好用肘關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)擊打敵之右肋，可以損傷敵人的肝臟。
腰部：腎臟皮層下有一些從脊椎分支的大神經(jīng)，打擊腰部可致腎臟損傷，如果是用力踢則可能造成腎臟破裂。
脊椎：脊椎是連接人體的大神經(jīng)脊髓的所在，所以打斷脊椎至少可以致敵截癱，打擊的最好部位是腰帶以上7-9cm處，也就是一手掌寬處，此處的防護(hù)最薄弱。
手指：最容易受到反關(guān)節(jié)別壓而折斷的部位。
手腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)：手腕關(guān)節(jié)骨頭最粗的地方再向手指方向一點，這里有一處凹陷，這是手腕關(guān)節(jié)的最弱處，如果手法得當(dāng)，捏住這里可以控制整條手臂甚至卸掉人的手腕；肘關(guān)節(jié)同樣容易脫臼，而且用手自然握住肘關(guān)節(jié)，使中指頂在肘尖處，這時大拇指所在的位置就是一個穴位，用力按住這一點就會使整個前臂麻木。
肩關(guān)節(jié)：敵人被擊倒后，可以一膝頂壓其肩膀處，同時將其手臂后折，致使其肩關(guān)節(jié)脫臼，或者重?fù)羝浼棺怠?/p>
膝關(guān)節(jié)：用腳踹敵人的膝關(guān)節(jié)側(cè)面可以撕裂軟骨和韌帶，因為只有人的腿在彎曲的時候，膝關(guān)節(jié)韌帶才是收縮的，這也是只有曲腿時才能使腿左右擺動的原因。
踝關(guān)節(jié)：應(yīng)該用腳外側(cè)踢敵人的踝關(guān)節(jié)，盡量不要用腳尖，除非有把握。
腳背：用腳猛踩敵人的腳背，可以造成腳部骨折，注意應(yīng)該使用左腳踩敵人的左腳，這樣可以防止敵人用膝關(guān)節(jié)攻擊你的襠部，反之亦然。
二、跆拳道如何打進(jìn)攻
直覺和觀察可以進(jìn)攻時就是最好的時機(jī)。
一、強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)：
強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)是指硬性突破對方防守后發(fā)出的攻擊。
運(yùn)用強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)的條件如下：
(一)對方近戰(zhàn)能力比較差。
(二)對方耐力比較差。
(三)比賽經(jīng)驗不如對方，但身體素質(zhì)較好技術(shù)較全面。
((四))對方心理素質(zhì)比較差。
運(yùn)用強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)時不要蠻干，要通過這一戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮自己之長來攻克對方之短。
二、先得分戰(zhàn)術(shù)：
先得分戰(zhàn)術(shù)是指比賽中利用對方立足未穩(wěn)，還沒有適應(yīng)比賽的機(jī)會，主動進(jìn)攻對方先得分。得分后根據(jù)實際情況選擇繼續(xù)擴(kuò)大戰(zhàn)果或防守反擊以保住得分。運(yùn)用先得分戰(zhàn)術(shù)的條件如下：
(一)對方進(jìn)入比賽狀態(tài)較慢。
(二)對方比賽經(jīng)驗不足。
(三)對方立足未穩(wěn)。
三、直攻戰(zhàn)術(shù)：
直攻戰(zhàn)術(shù)是指在沒有假動作的掩護(hù)下，使用方法直接進(jìn)攻對方。
運(yùn)用直攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備以下條件：
(一)對方的反應(yīng)速度、動作速度、移動速度弱于自己。
(二)對方技術(shù)水平明顯低于自己。
(三)對方動作不熟練、耐力較差、近戰(zhàn)能力較差。
(四)對方防守動作出現(xiàn)破綻、雙方距離能夠有效使用進(jìn)攻動作。
三、跆拳道防身自衛(wèi)十大心法秘訣
跆拳道防身自衛(wèi)十大心法秘訣
跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動。下面是跆拳道防身自衛(wèi)十大心法秘訣，歡迎閱讀了解。
第一秘訣：遠(yuǎn)離爭端仁者無敵
“己所不欲，勿施于人”。任何時候，絕不恃武挑釁炫耀，遠(yuǎn)離爭端。拒絕任何無謂之挑戰(zhàn)，對無傷大雅的挑釁亦可充耳不聞，視而不見，甚至轉(zhuǎn)身避開，令對方無趣而退，不戰(zhàn)而屈人之兵。莽夫凡事**拳頭，智者三思而后行。大千世界，朗朗乾坤，惟仁者無敵。
第二秘訣：不充英雄三十六計走為上
現(xiàn)代經(jīng)典跆拳道格斗自衛(wèi)最高原則：三十六計，走為上計。任何時候，是非之地，不可久留。無需出手時，走!非出手不可時，速戰(zhàn)速決，走!永遠(yuǎn)不可夢想做“以一抵十”，“空手入白刃”的“英雄”之舉!格斗自衛(wèi)決非游戲!能走便走，千萬不可硬充英雄。切記：能讓自己安全離開危險地，便達(dá)到了自衛(wèi)之最高目的。
第三秘訣：該出手時先出手一擊必殺
倘對方蓄意挑起爭端，且絕不放手時;倘發(fā)現(xiàn)自己身陷險境，除了動手，別無選擇時，務(wù)必先下手為強(qiáng)。首先發(fā)難，打?qū)Ψ酱胧植患?第一擊務(wù)必以最快，最狠的打擊，搶在對手行動前發(fā)動毀滅性的目標(biāo)定位攻擊!爭取一擊即解除對方戰(zhàn)斗力。切記：危境下絕不能落到下風(fēng)!你必須搶占先手!一擊必殺最好，至少也可取得先機(jī)，堪能控制戰(zhàn)局，并可助長取勝信心，使自身受傷的機(jī)率降至最低。
第四秘訣：一發(fā)三連速戰(zhàn)速決
大多數(shù)情況下，一擊不可能完全制服對手，一旦攻擊，務(wù)必一發(fā)三連，緊隨第一擊，發(fā)揮四肢八體立體攻殺之長，發(fā)動連續(xù)不斷，迅猛密集的強(qiáng)攻，直至對方徹底失去攻擊能力。切記：一旦出手，絕不放過，絕對不要給對方以任何卷土重來的機(jī)會!以快速沖擊取勝——沖亂其陣腳!以立體壓制猛擊取勝——讓對方防不勝防，無法反擊，連續(xù)受創(chuàng)!你完全不用擔(dān)心對方反擊——攻擊就是最好的防御!倘系突遭歹徒襲擊，需先鞏固防御，迅速收劾含胸團(tuán)身。以雙手(掌)，肘臂提高護(hù)住頭面，頸，胸要害，提膝護(hù)住下段，同時向左，右側(cè)閃，進(jìn)入對方攻擊死角，或提膝防護(hù)直接以蹬踢或沖膝阻擊，以攻止攻，然后抓住機(jī)會，不管對方如何攻擊——記住：對方攻擊之時，正是防御最薄弱之時——立即以攻為守，一攻即連，壓制對方強(qiáng)攻猛擊，直到徹底勝利!切記：一發(fā)三連，密集突擊!攻擊，攻擊，再攻擊，速戰(zhàn)速決。當(dāng)然。殺傷歹徒到何程度，應(yīng)在準(zhǔn)確評估自身處境后，采取適當(dāng)?shù)氖侄危瑒t合乎情理，順乎法理。
第五秘訣：以求生存的斗志全力以赴
格斗自衛(wèi)精神意志上的格斗自衛(wèi)。跆拳道研修專家坤青曾云：“泰國拳壇史上，不少新銳拳師，遇老將時一擊即潰，原因是怯于對方名氣，實非技術(shù)與體力不足為敵，失敗的原因是心理問題。”在格斗自衛(wèi)中，斗志更是決定勝負(fù)的首要因素，現(xiàn)實生活中，許多受害者的真正原因就是遇敵即控制不住恐懼，而導(dǎo)致心理崩潰，徒成任人宰割之羔羊。切記：斗志是你強(qiáng)敵就弱，你弱敵就強(qiáng)，你必須在斗志上首先擊倒對方，方可在行動中擊倒對方。一是投入戰(zhàn)斗絕對不要想后果如何，你必須以你死我活求生存的姿態(tài)，無所顧忌，全力攻擊!只有強(qiáng)烈的為生存而戰(zhàn)的斗志，才可讓挨打的痛苦和流血也成為噴發(fā)潛能火山的動力，才能促進(jìn)技能的`超水平發(fā)揮，令對方在意志和體力上全面潰敗。“你的精神力量會使你創(chuàng)出奇跡來!(李振藩)。”在完全實戰(zhàn)中，那些以弱勝強(qiáng)，反敗為勝的奇跡，均來自強(qiáng)大的精神力的支撐和激爆，這是不是秘訣的格斗自衛(wèi)秘訣。絕對不要害怕受傷，也決不要害怕將對手打傷。切記：你不傷害他，他就要傷害你，歹徒是不會手下留情的!任何時候，不要因為對手高大強(qiáng)壯而膽怯，膽怯只能讓你傷的更重，但任何時候，也不要因為對方顯得弱小而輕視，歹徒險惡，有備而來，你必須獅子搏兔——決不可大意輕敵，任何時候，均需全力以赴!
第六秘訣：不露聲色出敵不意
古語云：“兵不厭詐”，在對方意料之外攻擊得手是現(xiàn)代跆拳道格斗自衛(wèi)的要決。
1.出擊時，必須善于隱蔽意圖。要充分利用對方自恃優(yōu)勢心理，迷惑對方，令其放松戒備。而對對手，可故做害怕，苦苦哀求。或面無表情，不露聲色，或面帶微笑，假做屈服和友善，這均可從表面穩(wěn)住對手，令其不備。格斗未起時，決不隨意擺出格斗架勢，只需以“少不離領(lǐng)”原理，抓領(lǐng)側(cè)身向敵，暗暗作好準(zhǔn)備。攻擊時，決不看要攻擊的目標(biāo)，特別是下段目標(biāo)。反而應(yīng)看上擊下，看左擊右，蒙蔽對方，令敵不察。一旦對方放松戒心，乘其不備而攻，必有奇效。倘遇到笑里藏刀，故做友善的歹徒，更需小心提防!絕對不可有一絲一毫的松懈!
2.千方百計，分散對方注意力，以利攻擊，可在攻擊之時，突然運(yùn)氣一口，猛向?qū)Ψ侥樕贤鲁鐾倌钥呻S時手將手中物品，如沙石，甚至樹葉，紙團(tuán)，突然扔向?qū)Ψ窖劬Γ瑢Ψ奖厝槐灸苁謸醵惚堋４朔N簡單方式，可有效的引開對方注意，造成決佳攻擊空擋。有時候?qū)Ψ娇裢载?fù)，毫無防備的大發(fā)謬論，某句說話剛剛開口說到一半之際，即發(fā)第一擊突襲，亦有極好的出擊效果。因為這時對方的注意力將大部分集中于說話上。同樣道理，在對方上步的半途，或做某事的半途突發(fā)攻擊，亦可置對手于心理和生理均難以及時反應(yīng)之困境。
在攻擊同時突然大喊大叫，亦可產(chǎn)生強(qiáng)烈擾敵驚神效果。對付那些本就心虛歹徒，更是妙法。在現(xiàn)實生活中，有許多歹徒僅僅因為受害人大喊大叫，就嚇得奪路而逃的例子。出擊時，要善用虛實相兼，聲東擊西的假動作引開對方注意力。如以掩手晃上，以腳踢下，或以腳踢下，以拳攻上，如此上上下下，左左右右，令敵無法準(zhǔn)確判斷，防不勝防。假動作必須逼真，有威脅力，以迫敵錯誤反應(yīng)，最好使用自己最擅長的動作。平時則應(yīng)經(jīng)常對鏡練習(xí)，多多試用于實踐，以求改進(jìn)提高。切記：不露聲色，隱蔽意圖，分散注意，出奇制勝。
第七秘訣：分區(qū)打擊定位擊打效率第一
現(xiàn)代跆拳道體系劃分人體上段為拳，肘法主攻主防區(qū)域，踢，膝法則以下段為主攻擊防區(qū)域。中段區(qū)域則劃為共同攻防區(qū)域。依此而行，可確保攻防盡可能的簡單，直接，快速和有效，同時避免不切實際的胡亂使用高踢，飛踢或旋轉(zhuǎn)踢擊等非自衛(wèi)技術(shù)的不安全隱患。出擊時，必須要學(xué)會集中攻擊現(xiàn)代跆拳道體系 18個人體定位攻擊目標(biāo)，以實現(xiàn)“以最小消耗獲得最大效果”的高效能格斗自衛(wèi)目的。這對于各方面條件比對手差，以及正處于劣勢的現(xiàn)代跆拳道者來說，對要害目標(biāo)定位擊打，更具有力挽狂瀾的決定性自衛(wèi)意義。
第八秘訣：控制空間以簡單方式應(yīng)對復(fù)雜情況
控制空間，一是指控制格斗自衛(wèi)周圍環(huán)境空間，一是指控制雙方的距離，它們是格斗自衛(wèi)取勝的關(guān)鍵之一。 1.格斗自衛(wèi)時必須善用周圍環(huán)境。取利于自己的客觀因素，助己爭勝。平時每刻陌生的地方，應(yīng)養(yǎng)成有意識的迅速觀察周圍環(huán)境的習(xí)慣，看清地形，看看有何出口，有何障礙物，有何可利用的物體等。比如：在室外，現(xiàn)代跆拳道者應(yīng)盡量背朝太陽而戰(zhàn)，以使對方受到陽光刺目干擾，而各種各樣障礙物均可作為躲避攻擊，與敵游斗之處。在對付多人圍攻時，現(xiàn)代跆拳道者亦不會背墻而立，因為那樣極易被圍，而難以突破。在地勢高的地方居高臨下的反擊歹徒，亦會占有優(yōu)勢。等等。
2.靈活控制雙方距離，發(fā)揮長，短兵不同效用。如果對對方意圖判斷不明，或者不想主動攻擊對方，就必須拉開與對方的距離，這在自衛(wèi)上是極其有效的。最理想的中立距離，就是站在對方拳打腳踢，乃至持械也不能直接攻擊到的位置(約 2.5M--3M左右)，此距離具有真正的安全性和反擊優(yōu)勢。如果地方狹窄(除非你首先出手)，記住：盡量拉開距離，移向出口，側(cè)身以“少不離領(lǐng)”的隱蔽自衛(wèi)姿勢對敵。此時，你應(yīng)密切注意對方雙手(或眼睛)，隨時準(zhǔn)備采取防御和以攻止攻阻截對手的攻擊。在不利脫身的位置上，應(yīng)注意盡量移向出口處。
在格斗過程中，應(yīng)切記不要只在某個固定位置上反擊對手，你必須靈活移動，及時變換角度和位置，使自己成為不可捉摸活動目標(biāo)，同時積極攻擊對方，這在對付實力比你高出一截，或塊頭超大的對手時尤顯重要。避實擊虛，在外圍與敵周旋，出招聲東擊西，以攻止攻，再伺機(jī)撤退，實在退不了，抱定與敵同歸于盡拼命意念，抓住機(jī)會，向其臉吐唾沫，同時準(zhǔn)確踢擊對方要害或迅猛的近身沖撞，令其失重，同時施以立體的肘膝猛擊，專打致命致暈要害，以求出奇制勝。在中遠(yuǎn)距離上，應(yīng)采用踢法和長拳應(yīng)敵，近身則施以肘膝。記住：不同的距離適用不同的技術(shù)，因距施技。另外在凸凹不平或濕滑之地與敵交戰(zhàn)，現(xiàn)代跆拳道則強(qiáng)調(diào)盡量避免采用易失平衡之踢法和膝撞，而改以肘拳為主力自衛(wèi)武器。
提示：模擬過坐在椅子上，躺在床上，坐在汽車?yán)铮咴跇翘蓍g，山坡上與敵遭遇的自衛(wèi)對抗嗎?有條件不妨經(jīng)常作作類似模擬練習(xí)，以提高在不同格斗環(huán)境，距離下變通運(yùn)用格斗技戰(zhàn)術(shù)的適應(yīng)性，以隨時準(zhǔn)備應(yīng)付各種可能的突然襲擊。
第九秘訣：以一敵眾邊走邊戰(zhàn)以走為上
如果遇到多名歹徒攻擊，最佳選擇是運(yùn)動戰(zhàn)，邊走邊打，決不與任何一人糾纏，決不讓對方合圍，這樣你要對付的永遠(yuǎn)只是 1--2位最近的歹徒。你首先要力爭全身而退。向人多處，向政府機(jī)關(guān)，公安派出所，向單位跑。這些地方有巡警，有見義勇為者，有朋友同事，歹徒往往無計可施。如果一時跑不開，必須不斷的變向移動，充分利用周圍空間和環(huán)境，與敵游斗，同時迅速確定最直接的威脅者，對其施以突然快，準(zhǔn)，狠的打擊，力爭一擊即將之重傷或致殘，以收殺一儆百之效。如此邊走邊打，逐漸脫離險情。如果地方狹窄圍住時，盡量不要讓對手站到身后，你必須及時換位到能看清全部歹徒的地方，對付圍上來攻擊的歹徒，應(yīng)盡量向側(cè)翼移動，讓某個對手成為其他家伙的障礙。即所謂“自衛(wèi)人盾”。重點打擊( 1)離你最近者( 2)從后面包抄者( 3)第一個沖上來的家伙或匪首，力爭一擊必殺，以從心理上震撼其他對手，然后大聲與他們理論，動搖瓦解對方——一般仗勢欺人的歹徒多屬烏合之眾，心氣極易分散——以求和平解決沖突或?qū)C(jī)覓路突圍。倘對方緊纏不放，甚至持有器械，必須要及時尋找突破口，突圍而出。要充分利用任何可以利用之物，比如抄起身邊的棍棒，或解下身上的皮帶，或者拾起地上的磚石，大聲喊叫，一迅雷不及掩耳的氣勢，打開缺口，脫身而走。切記：及時跑離險境為上上之選，最重要的，必須始終保持戰(zhàn)斗到底的斗志和尋找逃生的冷靜。
第十秘訣：什么最有效就用什么
什么最有效，就用什么。這是現(xiàn)代跆拳道自衛(wèi)格斗的重要原則，它意味著為了求得自衛(wèi)生存。現(xiàn)代跆拳道學(xué)員在危境上可以不擇一切手段。因此它沒有花招，沒有規(guī)則，強(qiáng)調(diào)本能的運(yùn)用盡可能和最有效的簡單動作進(jìn)攻和防御，以應(yīng)付街頭暴力任何可能出現(xiàn)的復(fù)雜的危險情況。現(xiàn)代跆拳道強(qiáng)調(diào)在格斗中，應(yīng)充分應(yīng)用四肢八體任何一個關(guān)節(jié)或堅硬部位作為武器，則全身無處不殺氣：例如以頭突然撞擊對方脆弱的鼻子，以手指挖戳眼睛，抓拽頭發(fā)，甚至用嘴咬人都是允許的和有效的。記住：真正的現(xiàn)代跆拳道者任何時候都不會感到束手無措，被限制了手，他有腳，被限制了腳，他還有口。全力以赴，用任何可能的手段打向(咬向)最近的目標(biāo)，危險形勢必將因此而改變。現(xiàn)代跆拳道特別強(qiáng)調(diào)在自衛(wèi)格斗中，應(yīng)充分學(xué)會利用周圍環(huán)境，包括室內(nèi)或室外的一切。
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