
一、哪個(gè)不是原地單手肩上投籃的特點(diǎn)
不是原地單手肩上投籃的特點(diǎn)的是移動性強(qiáng)。
原地單手肩上投籃的游戲三傳二搶投籃游戲方法:五人一組,三人為攻方,二人為防守方。攻守雙方站位如圖,游戲開始,由攻方互相傳球或投籃,防守一方積極移動搶斷球或干擾對手投籃。攻方傳球失誤或投籃不中,以及手中球被對方觸及時(shí),與其中一位防守者互換角色。
規(guī)則:攻方不能移動。攻方投中一球可保險(xiǎn)一次,連續(xù)投中多個(gè)球也只算保險(xiǎn)一次。
原地單手肩上投籃動作要點(diǎn)持球手型正確,蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動作協(xié)調(diào)連貫,球出手后,手要指向球籃。游戲要點(diǎn):真假動作結(jié)合應(yīng)用,投籃時(shí)應(yīng)有意識的調(diào)控心理狀態(tài)。
易犯錯(cuò)誤與糾正方法易犯錯(cuò)誤:(1)投籃弧度過低。(2)手臂用力方向不對。糾正方法:(1)語言提示,要其抬肘,或設(shè)標(biāo)志物,讓其投籃時(shí)超過標(biāo)志物。(2)語言提示,要其投籃出手后,手指向球籃。
教法建議:
原地單手肩上投籃是學(xué)生較喜歡的技術(shù)動作,也是投籃技術(shù)的基礎(chǔ)。教學(xué)中要把握以下幾方面,即投籃技術(shù)動作的掌握,投籃技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用,投籃時(shí)機(jī)的選擇。既要從易到難,循序漸進(jìn),讓學(xué)生盡快掌握動作。又要學(xué)用結(jié)合,將掌握動作與游戲、以及在比賽中運(yùn)用結(jié)合起來。讓學(xué)生在掌握動作的同時(shí)感到運(yùn)動的樂趣,更好的把握技術(shù)動作要點(diǎn)。
原地單手肩上投籃的教學(xué)要與投籃游戲相結(jié)合。可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平與教學(xué)時(shí)數(shù)的可能,采用不同的游戲,如:五點(diǎn)投籃游戲,比賽連續(xù)投中次數(shù)游戲,三傳二搶投籃游戲,直至在比賽中練習(xí)投籃。通過游戲?qū)W習(xí)單手肩上投籃可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,在游戲中發(fā)展學(xué)生運(yùn)用技術(shù)能力,通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。
教學(xué)中要給學(xué)生留有思考余地,教師可預(yù)先設(shè)置部分問題,讓學(xué)生去解決,比如:投籃時(shí)的用力順序,投籃時(shí)球飛行的弧度,投籃時(shí)球的旋轉(zhuǎn)方向等。使學(xué)生在解決問題中把握投籃技術(shù)動作的要點(diǎn)。
投籃教學(xué)中可設(shè)立適當(dāng)?shù)膯栴}情景或營造一定的環(huán)境,培養(yǎng)學(xué)生對心理的調(diào)控能力。如:兩隊(duì)比賽罰球投中次數(shù),一個(gè)人投中與否將影響全隊(duì)的勝負(fù),自然有一定壓力,引導(dǎo)學(xué)生在壓力下如何控制情緒,發(fā)揮正常水平。也可數(shù)人一起比連續(xù)投中次數(shù),尤其在連續(xù)投中幾球后,隨著累積次數(shù)增加,壓力會越大,在此環(huán)境下鍛煉控制能力。
二、單手肩上投籃的動作要領(lǐng)
1、雙腳微曲,右腳在前,左腳稍微在后。2、右手持球于肩前上方,左手扶球的左側(cè),右手五指自然分開,球置于右手指跟處,掌心留出空位,不要碰到籃球,五指貼在球的表面。3、右腳向前站至稍微超越左腳,并以右手手指及手腕向前上方(籃圈的方向)撥(頂)。4、向上推直至手肘伸直,手指指向籃圈,球出手后手臂是伸直的,手腕是彎的,全身自然伸展。5、舉球瞄籃放松,出手撥球緊張。6、整個(gè)投籃動作全過程為“推—頂—頂(撥)”。7、關(guān)鍵要把球頂?shù)街讣猓賹⑶驈闹讣忭敚〒埽┏觥?/p>
投籃動作:1、注視籃圈。
2、右足稍微向前踏以制造動力,腰、腹自然伸展。
3、重量從腳經(jīng)腰、腹傳至右手。
4、當(dāng)重量傳至右手時(shí),右手肘自然地向前上方伸展。
5、右手腕及手指,同時(shí)向籃圈方向撥(頂)球。
6、左手扶球,直至右手快將把球投出。
7、球最主要由食指、中指及無名指用力撥(頂)出。
8、投球后,右手臂自然向前上方直伸,手指指向籃框,定型片刻。
9、投球時(shí),全身自然伸直,至投球后,雙膝微曲著地。
三、跳起單手肩上投籃練習(xí)方法
跳起單手肩上投籃的練習(xí)方法具體內(nèi)容如下:
1、持球姿勢:手持球時(shí),要保持手指分開,將球放在手指和指根之間,用虎口處控制球的位置。另一只手應(yīng)放在球的側(cè)面,以保持球的穩(wěn)定性。起跳動作:起跳時(shí),要保持身體的平衡和協(xié)調(diào)性。雙腳同時(shí)發(fā)力,向上跳起,同時(shí)將球推向籃筐。
2、投籃姿勢:跳起單手肩上投籃時(shí),要保持身體平衡,雙腳分開與肩同寬或略寬于肩。要保持手臂的伸直,手腕的放松,將球置于頭頂上方,眼睛注視著籃筐。
3、持球和起跳練習(xí):在練習(xí)時(shí),可以先進(jìn)行持球和起跳的練習(xí)。可以在原地雙腳同時(shí)發(fā)力向上跳起,同時(shí)將球置于頭頂上方。反復(fù)練習(xí),逐漸提高起跳的高度和穩(wěn)定性。
4、投籃練習(xí):在起跳的可以進(jìn)行投籃練習(xí)。可以先進(jìn)行近距離的投籃練習(xí),逐漸提高難度,向籃筐的不同位置投籃。要注意手臂的伸直和手腕的放松。
5、落地練習(xí):在投籃后,要進(jìn)行落地練習(xí)。要保持身體的平衡和穩(wěn)定性,單腳落地,同時(shí)將另一只腳抬起,以便迅速進(jìn)行下一次進(jìn)攻。
6、自拋?zhàn)越泳毩?xí):可以自己拋球自己接球,進(jìn)行跳起單手肩上投籃的練習(xí)。可以在不同的位置和高度進(jìn)行拋球,同時(shí)要注意掌握好力度和角度。對抗練習(xí):可以和同伴一起進(jìn)行對抗練習(xí)。可以一對一或一對二進(jìn)行練習(xí),增加對抗強(qiáng)度和難度。
7、模擬比賽練習(xí):可以在模擬比賽中進(jìn)行跳起單手肩上投籃的練習(xí)。要注意掌握好比賽的節(jié)奏和變化,同時(shí)要注意與隊(duì)友的配合和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。
8、要想提高跳起單手肩上投籃的技術(shù)水平,需要不斷地進(jìn)行練習(xí)和反復(fù)地實(shí)踐。通過不斷地練習(xí)和實(shí)踐,可以提高自己的技術(shù)水平和適應(yīng)能力,從而更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。
籃球的相關(guān)內(nèi)容如下:
1、籃球的起源和發(fā)展籃球起源于19世紀(jì)末的美國。當(dāng)時(shí),美國馬薩諸塞州的一所學(xué)校為了解決冬季無法進(jìn)行體育活動的問題,學(xué)生們發(fā)明了籃球這個(gè)游戲。最初,籃球比賽是將球投入一個(gè)室內(nèi)的桶里,后來改為將球投入籃圈中。
2、籃球的基本規(guī)則比賽分為四個(gè)節(jié),每節(jié)時(shí)間為十二分鐘。球隊(duì)必須通過控球、傳球、投籃等方式進(jìn)攻,并盡可能阻止對方球隊(duì)得分。球員在場上控球時(shí),必須將球傳給隊(duì)友或投籃得分。球員可以使用各種技巧和動作來搶球和防守,但必須遵守規(guī)則,不得使用非法手段。
3、球員必須遵守比賽規(guī)則,不得進(jìn)行犯規(guī)行為,否則將受到處罰。籃球的技巧和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)球:球員必須熟練掌握運(yùn)球技巧,包括低姿運(yùn)球、高姿運(yùn)球、變向運(yùn)球等。投籃:投籃是籃球比賽中的主要得分方式之一。球員必須掌握各種投籃技巧,包括跳投、上籃、扣籃等。
4、傳球:傳球是籃球比賽中的重要技巧之一。球員必須掌握準(zhǔn)確傳球的技巧,包括雙手傳球、單手傳球、長傳等。防守:防守是阻止對方球隊(duì)得分的重要方式之一。球員必須掌握各種防守技巧,包括貼身防守、搶斷、蓋帽等。
5、戰(zhàn)術(shù)配合:球隊(duì)必須通過戰(zhàn)術(shù)配合來制造出最佳的進(jìn)攻機(jī)會。常見的戰(zhàn)術(shù)配合包括快攻、擋拆、策應(yīng)等。籃球是一項(xiàng)非常有趣的運(yùn)動,它不僅可以鍛煉身體,還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通能力。希望通過本文的介紹,大家可以更加了解籃球這項(xiàng)運(yùn)動并喜歡上它。












