一、如何防止孩子玩游戲成癮

孩子愛玩是天性，家長不能夠強行阻止，畢竟堵不如疏，家長應該需要引導孩子去玩健康有益的游戲，比如說一起做手作之類的，游戲也是有許多種類的，我想題目中說的游戲主要是電子游戲，家長可以帶孩子一起玩現實里的捉迷藏，123木頭人等等游戲，也可以帶孩子一起玩樂高，帶隔壁鄰居的孩子一起玩一些團隊合作的游戲，這些也是游戲呀~

也有一些寓教于樂的游戲，比如說中國象棋，或者中國圍棋，這些也是游戲。

之所以會上癮是由于，孩子接觸的太少了，家長也疏于管教，多陪孩子一起玩，要多引導孩子玩一些有趣的游戲，或者引導孩子從游戲中學習到東西。

有句話說得好：如果你想毀了一個孩子就給他買臺手機，想防止孩子沉迷游戲最好還是不要給孩子買手機或者過度玩手機，因為孩子成長時期控制力不強，好奇心又大，很容易沉迷游戲無法自拔，最好的辦法就不要給孩子買手機

適當引導，細心教育。合理安排時間，該學習時學習，該玩時讓他玩，有節制有規劃

其實我覺得孩子玩游戲會成癮的主要原因還是自控性不強和性格導致。所以我覺得并不是游戲害人，而是從小的教育不當害人。如果我作為一個家長，我會和孩子一起玩，告訴他什么是度。玩游戲本身沒有錯，我也是個游戲熱愛者。

多帶他出去看看。

例如旅游、滑雪、體育運動等。

等他回來以后，會發現大千世界的美好。

這需要一定的成本，但這錢必須花。

你要記得，游戲作為最低門檻的娛樂方式，也是您促成孩子去玩的。

您需要花一點代價，讓他的人生更有意義。

在孩子的家長會上，老師問家長們孩子回家玩不玩電腦游戲，說到這個問題，家長們反應很熱烈：

有個家長說：我的孩子愛玩游戲，一玩就是好幾個小時，怎么說都不聽，直接把平板電腦給關了，孩子就哭，搞得我總因為這件事生氣。

有的家長說：我家里沒有買電腦，手機也不讓孩子玩，玩游戲又傷眼睛又浪費時間，雖然知道孩子愛玩游戲，但是管的比較嚴，放學回來就是寫作業，空閑時間就讓他多看課外書。

有的家長說：孩子愛玩游戲，我們都不想讓他玩，但是不讓他玩吧，和同學沒有共同話題，別人不跟他一起玩，讓他玩吧，又傷眼睛，還學不到東西，真是很糾結啊。

孩子的班主任聽到家長們的心聲，給我們提供了一些自己的心得體會。

既然玩游戲是孩子的天性，就不要強制地去扼制，會造成孩子的逆反心理，越不讓他玩，他就越想玩。

給孩子定下規矩，安排好時間，把玩游戲當成培養孩子自制力的方式。

1.限制玩游戲的時間：如一天玩一個小時，周六周日可以多玩一個小時，玩半個小時休息一次，休息時間不少于15分鐘，做眼保健操緩解眼疲勞。

2.什么時候玩：讓孩子完成當天的學習和生活任務才能玩游戲，例如學習、運動、整理好第二天上課要用的學習用品等。

3.家長要做到平靜，堅定：當規定的玩游戲時間到了，孩子還在玩，不遵守制定的時間，甚至大吵大鬧，發脾氣，不要吵孩子，平心靜氣地跟孩子溝通，但是要堅定地執行。

要給孩子犯錯的機會，不要認為制訂了規則孩子就會遵守，要給孩子時間去適應，循序漸進地去執行規則。

老師講完，家長們都覺得玩游戲也并不是洪水猛獸，沒必要那么緊張，回去要按照老師的方法去試試。

對小孩不能太寵該打著教育還得打現在不管以后遲了

防止孩子游戲成癮，

就這個問題，我們先來看一個例子，8歲的男孩沉溺于手機游戲，總惦記著玩游戲，不肯出去身體，用在學習上的時間也越來越少。這讓他的爸爸十分擔心。爸爸試著給孩子規了他用來玩游戲的時間，孩子總是不能遵守規定，父子之間因為這件事，產很多沖突。爸爸只好完全禁止他玩游戲。可是，后來卻發現，他經常去朋玩手機游戲。這位爸爸也不知道到底該怎么辦了。

這是一個非常大的話題。這個問題太新了，我們成年人沒有經驗去處理，因為我們候沒有這么多機會，經常接觸到電子游戲。電子游戲玩多久算太多，或者什么類游戲最適合孩子玩，這沒有統一的標準，必須由每個家庭自己來決定。我可以給供五個步驟，來幫助你有效地處理這個問題

第1步：這一步是最難的，但也是最重要的。你必須先反思一下自己玩手機和電腦時間。如果連你自己都整天沒完沒了的玩手機，那改變就得從你自己開始。我自己在手機和電腦上的時間就太多了。你是不是也一樣呢？

我給你一個建議，你可以花一個星期的時間，來記錄你在電子設備上到底花了多少間，在這段時間里，你都做了些什么，結果可能會讓你大吃一驚。那么你可嘗試每天留出一段時間，全家都不使用電子產品，這段時間，可以是晚上一起吃飯時候，或者是睡覺前的一個小時。

想想看，你能每周留出更長的一段時間，作為全家的"無電子產品時間"嗎？比如一整天，或者至少半天的時間？這樣做其實是挺難的。我們再來想一下：你能每年出一周的時間，讓全家人都完全遠離電子設備，來打破這個習慣嗎？很明顯，如母自己都不愿意關掉手機，又怎么能成功地說服孩子不玩手機游戲呢？

第二步：給予孩子更多的共情。如果你能夠勇敢地面對自己使用手機和電腦的問匙并且努力減少使用的時間，那你就已經開始體驗共情了。同樣的共情用到孩子身上你就能夠明白，在游戲時間結束的時候，關掉游戲或者視頻是一件多么痛苦的事情這并不是孩子的錯，對于大多數人來說，無論是大人還是孩子，關掉游戲都是很易的事。

為什么對于孩子來說更加困難呢？因為制作這些游戲和節目的公司，花費了大量的錢，用盡心思去設計，讓我們對這些游戲無法抵抗。他們已經摸清了用戶、特別是童用戶的心理，設計出的產品就是會吸引孩子們一關又一關的玩下去，或者一個的視頻看起來沒完沒了。

談到共情，一個重要的因素是傾聽。通常我們只是告訴孩子，沉迷于手機游戲或視很不健康，或者責備他們不好好完成學校的功課，和其它更有意義的活動。但當我們在喋喋不休地說教時，我們并沒有在傾聽孩子。

在你對孩子表達強烈的意見之前，要讓孩子先給你講一講，他們最喜歡的和電視，他們為什么會那么喜歡？他們從那些游戲和電視中到底收獲了什么？認聽以后，你有可能會改變主意至少會有一點點改變，不再一味地認為這些活動都是害的，或者純粹是浪費時間。至少，這樣的傾聽會讓你更加了解自己的孩子，而這了解，對于建立你和孩子之間的親密聯結，是非常重要的。

第3步：你要認識到，孩子需要的不僅僅是同理心，還需要你實際的幫助，才能這些電子產品。不要在房間的另一頭對著他大喊大叫地提要求，不要因為他沒有關電子產品，就責罵他。

孩子不肯關機的時候，你要走到他面前，告訴他，你可以理解這個游戲對他來說是么的有趣。給他一點時間，讓他向你展示一下他是怎么玩這個游戲的，你要讓他道，你很欣賞他在這個游戲中的能力和熱情。這個過程，大概花一分鐘就可以完成花費的時間雖然很短，卻可以讓你們之間建立緊密的聯結。

對你的孩子說：“要關掉它很難，對吧？我會幫助你的。現在該關掉了。他還是不能自己關掉，你可以輕輕地、慢慢地幫他關掉。孩子有可能會因大發脾氣。沒關系，這很正常，發脾氣并不是什么壞行為，這僅僅是游戲對來說很重要，而你現在不讓他玩游戲了，他當然感到很生氣、很難過。

孩子需要幫助，才能關掉電子設備，同樣，他們也需要幫助，才能遵守約定。你距子約定，每天只在約定的時間內玩游戲或者看電視，做約定的時候，他是當真的，實打算遵守諾言。真到了結束游戲的時間，他又沒有辦法抵抗游戲的誘惑。時，你需要溫和地幫助孩子遵守約定，而不僅僅是在他不守約的時候，表達你的和失望。

你要知道，在法律上，孩子是不能訂立合同的，因為他們缺乏判斷力和生活經驗。從

大腦發育的生物學來看，孩子也沒有這種能力去做約定，更別說遵守了。我們不可能

讓孩子超速成長，提前獲得這種能力。他們只是在遵守約定這件事上遇到了困難，而

是失敗。

在這里，我想介紹一個替代規則的好方法，那就是實驗。規則一旦不遵守，就會造成

更多的憤怒和挫敗感。實驗永遠不會失敗，它只會得出有趣的結果。關于玩手

機游戲和看電視，你可以做這樣一個實驗

在第一周，讓孩子盡情地玩，想玩多久就玩多久。一周以后，和孩子一起來看結果

看看這樣做，對于學習、鍛煉、心情和家庭和諧氣氛有什么影響。在第二周，讓孩子

有限制地使用電子產品，然后再次評估結果

要特別注意的是，在這些實驗中，要讓孩子成為參與設計和評估實驗的合作伙伴，而

不僅僅是你來向他提要求。對于你的要求，他可以違抗或者和你爭論，但對于實驗結

果，他卻可以和你一起設計和評估

第4步是聯結：不要總是說教，總是要求孩子不要玩手機，要去學習、要去鍛煉。你

要和孩子一起去鍛煉啊，你也會從中受益的！在孩子學習的時候，你要安靜地坐在旁

邊，不嘮叨，不糾正錯誤。你要讓他感覺到，你是對他這個人感興趣，而不僅僅是對

他的成績感興趣。只有人和人之間的聯結，才能抵抗手機游戲和電視的吸引力

游戲是建立這種聯結的好方法。有一種游戲，能夠有效地打破電子游戲和電視的吸引

力，那就是和孩子一起，把電子游戲和電視中的故事演出來。可以用游戲的方式直接

表演劇中人物的對話或動作，也可以讓這個故事在游戲中變的更加復雜，你可以和孩

子一起搭建布景、制作服裝和道具。這是一個超級棒的方法，可以幫助孩子們從電子

產品中解脫出來，同時避免產生憤怒或者怨恨的情緒。

你還可以鼓勵孩子畫出游戲中的人物，并建立新的場景。這種類型的游戲會讓孩子產

生濃厚的興趣，而不會產生對抗情緒。更重要的是，它能將孩子從游戲和電腦的虛擬

世界帶回到現實世界。孩子需要讓全身都動起來，而不僅僅是動動手指頭

手機和電腦對孩子產生了不可抗拒的吸引力，你也可以玩一些游戲去表達出這種誘惑

對人的影響。你可以用一種既好玩又夸張的方式，把手機放在面前

說：哦，不好，兒子，快來幫幫我！我的手機想讓我再玩一個游戲。我需要停下來

可是停不下來，手機把我的手指頭都拉到屏幕上啦！“你的目標當然不是為了取笑孩

子，而是讓他笑。通過笑聲，他可以看到，在現實生活中，游戲和電視是如何誘惑我

們的，這可以給他抵抗游戲和電視的力量。

為了更好地完成以上四步，我們需要認識到：我們只能有限地控制孩子的生活。在開

頭那個例子中，這個男孩因為家里禁止玩電子游戲，于是，開始溜到朋友家里玩。這

就說明了，禁止常常是無效的。你不可能把孩子永遠關在房間里，必須給他一定的獨

立空間。否則，孩子將生活在一個虛幻的泡沫中，而無法在現實世界中生存。所以

你得找到一個平衡，找到適合你們的方式。也許，你可以同意孩子去朋友家玩游戲，

你得提前和那個家庭的大人溝通一下，告訴他們說，你的孩子除了電子游戲以

外，對其他活動都不太感興趣，如果可能的話，請他們鼓勵孩子們一起玩其它

的游戲

雖然你無法完全控制孩子，如果你做到了上面四個步驟，就可以對孩子產生很

大的影響。不要采用完全禁止的方式，要引導孩子學會適度。通過自己更有節制地使

用手機，你也可以為孩子樹立榜樣

孩子特別想玩手機游戲，或者看電視，你要理解這種渴望，跟他共情，因為手機和電

視真地很有吸引力！不要只是大吼大叫和說教，你要走到孩子身邊，幫助他輕輕地關

掉機器，因為他可能需要你的幫助，才能邁出這一步；增加和孩子的聯結時間，從而

減少他玩電子游戲的時間。你們在一起玩什么都可以，可以是一個安靜的游戲，或者

一個瘋狂的打鬧游戲，而最好的游戲，是和孩子一起把他最喜歡的電子游戲或電視中

的故事演出來

以上，我們討論了如何通過共情、聯結、實驗和玩游戲的方法，來解決手機游戲和電

視這個難題。我想再強調一遍：第一步，也是最重要的一步：把你自己的手機放下，

帶個好頭兒。深入反思一下你自己使用電子產品的情況。你是否因為癡迷于電子產品

而鍛煉少了？和朋友在一起聚會的時間少了？或者犧牲掉了生活中的其他部分？你自

己也做幾個實驗把，找到其他可以給你帶來快樂的活動

現在小孩子對游戲是比較上癮的，比如現在的王者榮耀，絕地求生等游戲，小孩子玩的都比較溜，造成這種現象的主要原因我覺得在于家長，如何防止呢，我可以簡單談談我的看法。

第一，增加孩子的課外活動項目，比如游樂場，比如和同學一起玩耍，逐漸讓孩子從游戲的隱中解脫；

第二，家長要抽出一定的時間去陪孩子，教育他們的價值人生觀，讓他走到現實中，不要家長忙于工作等別的事情，為了省心，給孩子一個手機或者平板玩去吧，這樣很容易讓孩子成癮。

第三，切斷孩子玩游戲的路徑，強迫他找到別的樂趣來代替游戲，培養別的興趣愛好。

第四，獎勵性教育，逐漸的切斷孩子游戲成癮的習慣，比如說你完成作業，給你多長時間的玩，比如說一天你只能在那個時間段進行玩，必須嚴格的控制。

第五，嚇唬式教育，就是舉例給孩子說經常玩游戲會造成什么大的傷害，讓小孩子自己意識到，然后分離游戲。

孩子沉迷游戲，家長該怎么做？

很多家庭上演著“跟游戲搶孩子”的戲碼，有些孩子已經陷入網絡游戲中不能自拔。

父母擔心孩子玩電腦、手機等電子設備傷眼、傷腦、傷心智，恨不得完全隔離才好，一般的嘮叨、訓斥甚至沒收等簡單粗暴的辦法已經不起作用。專家建議，父母首先要制定合理的規則加以約束，其次要多開展一些有趣的活動吸引孩子放下電子設備。

應積極面對、柔和掌控

要糾正孩子們的網癮，從游戲中“拉”出來，絕非易事，家長們也意識到打罵、沒收電子設備等簡單粗暴的方式越來越沒有用，在現代社會，電子設備隨處可見，很難禁絕。家長們應心平氣和的來引導孩子，最大限度的消除孩子的逆反心理和行為。

規則公平易執行

絕大多數孩子是愿意遵守家庭紀律的，尤其是當父母制訂了公正且執行力強的規則時，孩子的態度也會趨于嚴謹。

通常過于嚴厲的指責(比如“不許接觸游戲”)，或是界限模糊(比如“你只能玩一會兒”)的說法都很難奏效。因此規則越詳細越好，在孩子按時完成作業、家務勞動和鍛煉項目后，在假期可以允許每天玩一個半小時，并且不能晚于8點鐘上床睡覺。一旦商定好之后就不能隨意改變，那么孩子會認為得到了足夠的尊重。

獎懲要分明堅定

當孩子嚴守規定之后，家長要給予各種新鮮有趣的獎勵，鼓勵他們堅持下去。如果孩子有意違規，也要讓他們明白犯錯的后果。

孩子某一天沒有按時關閉游戲，或是不在規定好的睡覺時間上床，那么家長可以取消第二天玩的時間，以示懲罰。但是“量刑”要準確和公正，不能過重。

如果孩子因貪玩學習成績下降，那么就必須要求孩子認真對待，縮短時間或停止游戲，以后再視情況恢復。對孩子進行批評和檢查是必要的，但是也要給他們留下希望。在禁玩期間，父母的態度要一致和堅定。

柔和管理有效果

面對有上癮傾向的孩子，管理的方法不宜過急，采用柔和的方式反而更好。美國少兒發展研究所專家德妮斯提醒家長，治療孩子的游戲癮需要花費很長時間，任何時候都不能用延長打游戲的時間來當作獎勵。

與其猛然切斷孩子所有的游戲時間，不如在充分溝通和講清道理后，允許孩子每天仍舊可以玩一定時間，而不是讓他隨心所欲地玩整個上午或下午。

這樣做傳遞給孩子的信息是：父母關心他的學習和健康，但并不是要剝奪他的快樂。在規定時間內要求孩子終止游戲時，可以給他倒點水，拿一點零食，或是提醒他站起來，分散注意力后，再告訴他時間已到，必須關掉了。

多增加其他活動

在假期里，要讓精力充沛的孩子過得愉快，父母的陪伴和參與是十分重要的。如果不希望孩子整日與電子游戲為伴，那么多開展其他活動就很有必要。

家長可以要求孩子在規定時間內讀完一本書，然后和他一起回憶書中的情節，或是和他一起下棋、玩游戲，全家一起多看看電影和戲劇等，也是非常不錯的選擇。

可以多給孩子報幾個比較有趣的夏令營，既把孩子拉出了家門，又培養了團隊合作意識。游泳、騎車、打球，或是做一些必要的家務，也都能讓孩子遠離空虛和無聊，避免他們單純依靠電子游戲打發時間。

過于迷戀游戲，會使得孩子們飲食不規律、健康受損甚至危害生命。那么孩子處在什么樣的狀態就是有網癮了呢?美國弗吉尼亞州心理醫生在多年的診治實踐中，總結出一些基本情形。

社交障礙

當一個孩子過分沉溺網絡游戲時，一旦家長指出他沒有正常的朋友，他會強調在網上有很多朋友。網癮兒童總是極力把自己迷戀游戲正常化，找各種借口不接觸現實中的朋友。

謊報游戲時間

當家長問及游戲時間時，孩子總想方設法謊報。通常他們說只玩了兩到三小時，可是如果家長細查，會發現他們竟然每天玩10至15小時。

對其他活動再無興趣

很多家長都記得，在孩子沉溺網絡游戲前，他們很有好奇心，喜歡接觸新鮮事物。自從迷上了游戲，就對其他事情失去興趣，也不喜歡參加體育活動了。

家庭和家人靠后

一旦孩子迷上游戲，讓他們放下一會兒都成了很難的事情，他們甚至拒絕和家人一起吃飯或度假，對家庭活動冷淡，只希望自己不被打擾到。

游戲成為一切

常常把游戲與正常生活混為一談，除了游戲外，其他什么話題都不愿意涉及。而且他們相信自己將來能通過玩游戲賺錢和生活。

煩躁易怒

心理醫生說，在父母試圖管教的時候，游戲上癮的孩子會表現出強烈的反抗和不配合。他們敏感、煩躁甚至易怒。在不玩游戲的時候，這些孩子往往表現得沮喪、走神、情緒化。

胡亂花錢

花樣翻新的游戲永遠沒有止境，迷上游戲的孩子會不斷挑戰更高層級或更難玩法，也就需要更多的錢去實現。在不能獲得足夠的金錢時，有的孩子會盜用父母的銀行卡等。

二、拒絕玩游戲的話怎樣說最得體呢

1.最近家里有些事情需要處理，我沒有太多時間去打游戲。等家里的事情忙完之后，我們可以再考慮一起玩游戲的事情。

2.我最近感覺自己有點分身乏術，除了打游戲之外，我還有其他的事情需要處理。你可以先自己玩，等我處理完這些事情之后，我們再一起玩。

3.其實我對玩游戲并不是特別感興趣，所以我想暫時先不玩。你可以自己玩，或者找其他的朋友一起玩。

4.我最近在忙一些學習上的事情，需要花費比較多時間。我不想因為玩游戲而影響到學習進度，所以我想暫時先不玩。你可以先自己玩，等我學習忙完之后，我們再一起玩。

注意：在拒絕別人玩游戲的時候，要盡量委婉、禮貌地表達自己的意見，同時也要明確地告訴對方自己的想法。不要因為擔心傷害到對方的感覺而含糊其辭，這樣反而會讓對方感到困惑和不舒服。

三、怎么委婉的拒絕別人玩游戲

委婉的拒絕別人玩游戲，你可以這么說，最近家里有事，沒有太多時間去打游戲，以后再說吧。

分下面幾類方法：

①借口法——“啊不行啊我有事：家里有事/洗衣服/洗漱/劇沒追完/學＆習/老同學有事找我……你玩吧。”

②拖延法——“（同上理由）你先玩吧，等我好了一起玩。”

③婉拒法——“我不想玩，你玩吧～”

④享受法——（既然無法逃避……就好好沉溺于游戲的快樂吧）

如果強調婉拒，不想失去這個朋友。還要注意：

第一，在拒絕ta之前，你先想想自己是否有要事要做，如果有，就明確地跟她說明你要做的事，說此時你沒有時間。明確而果決的拒絕是最有效的。如果你推三阻四，會讓她覺得，你可能并不是真的有事要忙，對于“跟ta玩游戲”這一件事來說，你是有“時間空閑”的。

但如果你剛好閑著，對她想跟你玩的游戲又有那么一點興趣，玩玩無傷大雅。

比如:“老師上次布置的XX作業，我還沒整理玩，我需要時間理理，今天就算了吧”

再比如:“我對于這游戲不是很感興趣，而且我今天剛好想整理整理的桌子”

（也可以說，不然我們換種游戲玩，這樣她如果拒絕了，你剛好也可以不玩了）

第二，相信題主對于如何禮貌拒絕你的朋友，你自己心里也有數，你在意的只是拒絕后朋友不高興的表現。從你的敘述看來，個人認為無論你怎樣禮貌拒絕，ta都會以此為由而對你冷淡（僅個人猜測）。

長到這么大，平時該如何待人接物心里應該是有點兒數的。

如果ta這么自我，和不懂照顧別人的感受，這個朋友何必交呢？（如果ta也有閃光點，當我沒說）

直接了當的拒絕并講明你的原因（不需要時什么我必須有事，就算我沒有事，也沒有義務陪你玩游戲）拒絕過程中說話不要過激，理智陳述一件事。這樣就做到了最大程度的了禮貌。

如果這樣ta還不理解，朋友可以做，但是不要玩得太深了，點頭之交不也挺好。

講個我兩個室友吧。

我兩個室友特別喜歡厘米秀里的一個類似消消樂的游戲，平常沒事就湊一起玩。

一開始是室友敏喜歡玩，后來因為游戲要組隊（就是兩個一起PK），ta就拉上了我室友倩，倩也很喜歡，玩久了，反正沒事干，就兩人沒事晚上就PK幾局。

這倆人玩的挺高興的。

但是有的時候，敏不想玩，ta想看小說。這個時候，玩游戲對于ta而言就是占用時間了。

ta就直接對倩講“我要看小說，今天不玩啦”

然后倩也就嚶嚶兩句，裝可憐一下說“你怎么不跟我玩”

然后就玩別的去了。不會一直說強迫敏去陪ta做什么事。

總結

你可以很隨性，很溫柔但是要有底線。

我不想玩游戲，你非要讓我玩游戲，但是我就是不想玩，所以我不玩，你生氣，那你就氣，如果你因為這么一點小事而不把我當朋友，那我們就不是朋友。