怎樣預防青少年沉迷網絡游戲

怎樣預防青少年沉迷游戲專業心理咨詢師這樣說

診斷“游戲成癮”的條件非常嚴格

本次活動邀請了廣州市未成年人心理咨詢與援助中心副主任馮清梅為家長支招。馮清梅是廣州大學教師、國家二級心理咨詢師，長期從事青少年心理咨詢工作及家庭教育指導工作。在講座上，她向現場家長和小讀者展示了青少年游戲成癮（沉迷游戲）的各種表現形式與危害。

到底癡迷到何種程度才會被界定為游戲成癮？據介紹，世界衛生組織對診斷“游戲成癮”的條件非常嚴格，包括：當事人的相關行為必須足夠嚴重，而且已經造成個人、家庭、社會、教育、工作或其他重要方面的重大損害，至少需要12個月才能確診。

馮清梅說，具體要看當事人的社會功能是否受損，其學習、社交、身體狀況如何；人際關系是否受影響，當事人與家長、同學、老師之間關系如何；是否發展了不良癖好，當事人是否熬夜、大量購買游戲裝備；是否作息或性情突變，當事人是否早上起不來、不吃飯、講話煩躁等。

戒除游戲并不能治愈游戲成癮

“游戲成癮，即使作為疾病類型，也不是游戲直接作為病因導致成癮。”馮清梅認為，游戲成癮另有別的原因導致。比如學習壓力大、厭學等，而厭學等又會有更深層的原因。千萬別簡單地認為：戒除游戲就能治愈游戲成癮。

“孩子沉迷游戲是因為家庭關系出了問題。”在馮清梅看來，成癮者背后往往有一個控制者（依賴者）。孩子的所有活動都在父母的控制之下，交什么樣的朋友，該去發展什么興趣愛好，要考多少分，要上什么樣的學校和專業，甚至小到今天吃什么菜、穿什么衣服都由父母來決定。父母無時無刻不在給孩子施加壓力，孩子毫無自由，他可能無法反抗父母，那只能在游戲的世界里去找掌控感和自由感。父母是過度負責，過度控制，過度滿足，過度溺愛；成癮者則是去責任化，放任行為，用放任，傷害，對抗父母來刷存在感。

治療成癮的辦法是放棄對成癮者的控制，歸還屬于成癮者的責任，讓成癮者成為他自己，對自己所有的部分負責。gd.yd119.cn

孩子喜歡游戲是因能體驗回應感

為什么孩子會沉迷游戲？“孩子喜歡游戲是因為游戲永遠都是會回應他。”馮清梅指出，孩子要從游戲當中去體驗這種回應感，而家庭無法給予他。很多父母沉浸在自己的手機里，當一些孩子試圖跟父母溝通，但得不到回應。而游戲這種虛擬世界，不管他做什么都是能得到一個回應的感覺，會讓他感覺很好。這一點非常吸引孩子。馮清梅支招，父母要做的第一件事就是，看到孩子，回應他。

“對待沉迷網絡游戲的孩子，我們要關注的往往不是他對網絡游戲的沉迷，而是這種沉迷背后的原因。”馮清梅分析，許多沉迷網絡的青少年都存在自卑和人際不良的問題。沉迷網絡、自卑、人際不良這三個問題往往產生交互作用：因為自卑所以在社交中缺乏主動甚至回避，回避又加劇了自卑感，并缺少社交技巧的鍛煉，加劇了社交不良，而網絡游戲中可以隱藏真實身份，所以通過網絡游戲來滿足社交需要。沉迷網絡本身就是對現實社交的回避。

良好的溝通有助于解決沉迷游戲

防止孩子沉迷游戲，我們父母可以做些什么？“只要親子間保持良好的溝通，孩子就不會沉迷網絡，沉迷游戲。”馮清梅說，對于孩子使用手機這件事情上，要讓孩子學會自我管理，“需要把制定規則的權利去交給孩子，然后把監督執行的功能去留給父母。也就是讓孩子自己來說，他怎么用手機、玩游戲。”

“關于游戲，父母要幫助孩子認識游戲背后的東西。”馮清梅支招，父母要改變敵視孩子打游戲的態度。父母可以與孩子一起去探索這個游戲背后的一些東西，比如設計游戲的時候究竟有哪些元素是吸引人的。用一個非常理智化的方式，幫助孩子建立起對于游戲更加健康的態度。

孩子興趣太少也會導致沉迷網絡游戲。而避免這一現象的好辦法就是，父母從小充分滿足和保護孩子的好奇心，陪伴孩子參加各種活動，尤其是戶外活動。如果一個人對探索多姿多彩的現實世界充滿了興趣，則是不太可能沉迷網絡。

大學生如何避免沉迷網絡游戲

沒錢，只要沒錢了，你就沒辦法沉迷游戲了。手機話費剛剛夠交月租，然后開個流量包只有幾十M，玩個屁游戲，你連上網都夠嗆。吃飯的錢只夠吃飯，多一分都沒有。

沒有女朋友，找個不喜歡游戲的女朋友，要么你離開游戲，要么她離開你。遠一點每天都要打電話聯系，近一點每天都要陪她。

沒時間，還是不夠忙，夠忙你哪來的時間去玩游戲。參加學校社團，三天一小聚，7天一大聚，玩個屁游戲。當選班干部，我保證忙死你，老師天天聯系你，學校活動通知你，線下聯誼你安排。

找個兼職，周末就去兼職啊，還有錢賺！上班時間老板會讓你玩不了游戲的。

讀書吧少年，自學一門技術，學設計啊兄嘚

如何防止中學生沉迷網絡游戲

中學時代是孩子最天真的時代，處于這個時期的孩子最主要的任務是好好學習知識。為了自己的美好未來打下基礎。不要讓以后的自己嘲笑現在自己的不努力。

中學生不應該沉迷于網絡，這個階段的孩子，自制力還比較差，需要家長和老師的管束，對于家長來說，應該限制孩子每天玩游戲的時間，陪他們做一些有意義的事情，或者培養他們的一些興趣，讓他們的注意力發生轉移。可以根據孩子的個人愛好，給他們學習一項技能，彈琴，現在音樂一般對孩子的影響比較大。如果孩子喜歡，家長可以送孩子去學鋼琴或者吉他。

有的孩子喜歡籃球，可以給孩子去報一些籃球課，這樣不僅可以轉移孩子的注意力，還能讓他們結交更多的小伙伴，使他們學會和別人好好的交流。有的喜歡安靜的孩子，家長可以讓孩子學習書法，現在寫的一首好字。是容易給人留下好印象的。家長平常可以陪孩子去旅游，或者參加一些展覽會，擴展孩子的視野，讓他們了解一些在課本上學不到的東西。

現在有亂游戲《王者榮耀》得到許多人的青睞，不僅吸引了成年人，也吸引了許多孩子，家長要想孩子擺脫玩游戲，首先要做到自己不玩游戲，跟孩子在一起時，家長不要去玩游戲，可以利用這些時間，跟孩子好好聊聊天，聊一下他們在學校發生的事情，聊一下他喜歡的事情這樣不僅可以使孩子減少玩游戲的時間，也可以拉近父母和孩子的距離。