一、眼睛訓(xùn)練10個(gè)游戲

以下是適合眼睛訓(xùn)練的10個(gè)游戲或練習(xí)：

眨眼練習(xí)：快速眨眼一分鐘，通過調(diào)節(jié)眼瞼開合頻率，促進(jìn)淚液分泌，改善眼表濕潤度，同時(shí)加速眼睛內(nèi)部血液循環(huán)，緩解干澀與疲勞。

凝視前方時(shí)旋轉(zhuǎn)頭部：保持直視前方，以圓周運(yùn)動(dòng)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部（從右向左、從上到下），持續(xù)30-60秒。此動(dòng)作通過頭部運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)眼球穩(wěn)定注視，增強(qiáng)眼外肌協(xié)調(diào)性。

左右看練習(xí)：水平方向向右和向左交替注視，持續(xù)30-60秒，重點(diǎn)鍛煉眼球水平運(yùn)動(dòng)能力，改善外展肌與內(nèi)收肌的靈活性。

追視游戲（0-1歲嬰兒期）：使用黑白或高對(duì)比度卡片，在寶寶眼前20-30厘米處緩慢移動(dòng)，引導(dǎo)其眼球跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)，刺激視覺發(fā)育與追蹤能力。

“躲貓貓”與“做鬼臉”（0-1歲嬰兒期）：家長通過手帕遮擋面部后突然出現(xiàn)，或做出夸張表情，鍛煉寶寶雙眼集合（聚焦）與調(diào)節(jié)（遠(yuǎn)近適應(yīng)）能力。

搭積木/串珠子（1-3歲幼兒期）：通過手眼協(xié)調(diào)的精細(xì)動(dòng)作，如堆疊積木或穿線串珠，同步訓(xùn)練顏色分辨、空間定位及視覺專注力。

“泡泡追追樂”（1-3歲幼兒期）：家長吹出泡泡，引導(dǎo)孩子追逐并戳破，利用泡泡的隨機(jī)運(yùn)動(dòng)鍛煉眼球追隨能力與動(dòng)態(tài)視覺調(diào)節(jié)。

“戶外尋寶游戲”（1-3歲幼兒期）：在自然環(huán)境中讓孩子尋找特定目標(biāo)（如紅色花朵、遠(yuǎn)處小鳥），通過遠(yuǎn)近視野切換放松睫狀肌，預(yù)防調(diào)節(jié)痙攣。

球類運(yùn)動(dòng)（3-6歲學(xué)齡前期）：拍皮球、扔接球或踢足球時(shí)，眼球需持續(xù)追蹤運(yùn)動(dòng)物體，鍛煉聚焦、追蹤及遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)能力。

“遠(yuǎn)近”切換游戲（3-6歲學(xué)齡前期）：讓孩子交替注視遠(yuǎn)處物體（如樹木）與近處手指，每次持續(xù)數(shù)秒，通過距離變化放松眼部肌肉。

額外補(bǔ)充：用眼睛畫圈（順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球）與眼睛上下移動(dòng)練習(xí)，可進(jìn)一步增強(qiáng)眼外肌控制力，適合各年齡段日常訓(xùn)練。

二、適合鍛煉寶寶延長注意力的運(yùn)動(dòng)游戲

適合鍛煉寶寶延長注意力的運(yùn)動(dòng)游戲

適合鍛煉寶寶延長注意力的運(yùn)動(dòng)游戲，日常生活中，家長可以多給孩子創(chuàng)設(shè)一些游戲的生活情景，在游戲中訓(xùn)練孩子的注意力是很快能夠得到進(jìn)步的。下面是適合鍛煉寶寶延長注意力的運(yùn)動(dòng)游戲！

適合鍛煉寶寶延長注意力的運(yùn)動(dòng)游戲1注意力決定了人信息采集、信息處理、信息加工的能力。

根據(jù)寶寶注意力發(fā)展的規(guī)律，嬰兒期是孩子認(rèn)識(shí)世界的關(guān)鍵時(shí)期，媽媽與寶寶做延長注意力的運(yùn)動(dòng)游戲，對(duì)改善寶寶發(fā)脾氣或任性是有益的措施，可以提高孩子的認(rèn)知能力，增強(qiáng)自控能力。

自控能力的優(yōu)劣直接關(guān)系到孩子今后的社會(huì)適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力，而人的社會(huì)適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力又是成才的重要因素。

延長注意力的運(yùn)動(dòng)游戲是將身體運(yùn)動(dòng)與動(dòng)手動(dòng)腦聯(lián)合起來，每天在固定的時(shí)間開始（建議用鬧鐘提示），媽媽與孩子一起專心進(jìn)行。

如媽媽設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容為爬行或蹦跳等去找目標(biāo)物品，事先應(yīng)設(shè)計(jì)好目標(biāo)物品，種類不定（可以用實(shí)物或畫），安全和輕便即可，最后將目標(biāo)物合起來，讓小兒自由編故事內(nèi)容，并且講出來，比如釣魚目標(biāo)物品：

小朋友（男、女、大、小多個(gè)）、各種不同的魚、山、樹（多棵）、釣魚桿、水、荷葉（多片）、水、泥、浮萍、水草、支撐桿（1把）等。（第1、2天）

全家人、各種不同的魚、山、樹（多棵）、釣魚桿、水、荷葉（多片）、水、泥、浮萍、水草、支撐桿（1把）等。（第3、4天）

貓、各種不同的魚、山、樹（多棵）、釣魚桿、水、荷葉（多片）、水、泥、浮萍、水草、支撐桿（1把）等。（第5、6天）

雞、各種不同的魚、山、樹（多棵）、釣魚桿、水、荷葉（多片）、水、泥、浮萍、水草、支撐桿（1把）等。（第7、8天）

鴨、各種不同的魚、山、樹（多棵）、釣魚桿、水、荷葉（多片）、水、泥、浮萍、水草、支撐桿（1把）等。（第9、10天）

運(yùn)動(dòng)開始，媽媽引導(dǎo)寶寶到不同的地方找目標(biāo)物品，并且不斷鼓勵(lì)寶寶找更多的目標(biāo)物品。如果寶寶一直興趣很高，就繼續(xù)進(jìn)行：如果寶寶沒有繼續(xù)尋找目標(biāo)物品的欲望，就停止，媽媽記錄寶寶實(shí)施運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

休息一會(huì)，媽媽引導(dǎo)寶寶觀察所拿到的目標(biāo)物品，根據(jù)不同的種類，組合成一個(gè)畫面。

2歲內(nèi)的寶寶，媽媽幫助寶寶做，邊做邊講故事：2歲以上的寶寶，媽媽引導(dǎo)寶寶針對(duì)畫面中的內(nèi)容編故事，開始媽媽可以起個(gè)頭，讓寶寶盡情發(fā)揮，媽媽記錄下寶寶講述的故事內(nèi)容。

同時(shí)引導(dǎo)寶寶回憶，每天的內(nèi)容有什么不同。媽媽再記錄下寶寶組合目標(biāo)物品所用的時(shí)間。

媽媽可以根據(jù)寶寶喜歡的玩具內(nèi)容來設(shè)計(jì)各種情景的目標(biāo)物品，這樣寶寶就能在媽媽的引導(dǎo)下愉快地玩耍，任性或脾氣逐漸小了。

適合鍛煉寶寶延長注意力的運(yùn)動(dòng)游戲2一個(gè)人的注意能力包括視覺注意、聽覺注意、觸覺注意等，其中聽覺注意能力是指對(duì)有意義的聲音刺激的選擇與集中的能力，也叫聽覺專注力，實(shí)際上就是傾聽的技能。

聽覺注意能力弱常見表現(xiàn)

1、充耳不聞，家長說的話通常跟“耳邊風(fēng)”似的；

2、平時(shí)和別人講話很少有目光交流，嚴(yán)重的甚至眼神“發(fā)飄”，不敢與人正視；

3、不等別人把話說完就打斷別人；

4、聽他人講解時(shí)常顯出不耐煩的樣子或東張西望；

5、上課時(shí)聽不了幾句話就開始走神兒、做小動(dòng)作，常因外界的細(xì)微干擾而分心(如偶爾飛進(jìn)教室的蒼蠅等)，所以聽課常是聽一點(diǎn)，漏一片；

6、老師提問時(shí)，常常答非所問，甚至連老師問的是什么問題也沒搞清楚；

7、對(duì)老師布置的家庭作業(yè)，常常聽漏聽錯(cuò)；

8、在寫作業(yè)時(shí)，一聽到咳漱、走路等細(xì)微的聲音便轉(zhuǎn)移注意力；

聽覺注意發(fā)展不力的孩子上學(xué)沒多久家長就有可能被老師“召見”，“罪名”通常是“老走神兒”、“注意力不集中”、“不會(huì)聽講”、“多動(dòng)”、“不遵守紀(jì)律”等。

家長有時(shí)會(huì)據(jù)理力爭:“我們家孩子可以很長時(shí)間地坐在一個(gè)地方專心致志地看書、畫畫。”然后就是開始懷疑老師、懷疑學(xué)校教學(xué)、懷疑教育制度……

其實(shí)，家長可以通過“漏數(shù)”的方法來判斷孩子的聽覺注意能力發(fā)展水平。家長以1秒說1個(gè)數(shù)字的速度，從1數(shù)到30，中間隨意漏數(shù)十個(gè)數(shù)，孩子聽到漏數(shù)的數(shù)，就拍手一次。

如果孩子能聽出8個(gè)漏數(shù)的數(shù)，說明孩子的聽覺注意能力較強(qiáng)；如果孩子能聽出6個(gè)，說明孩子的聽覺注意能力一般；如果孩子聽出6個(gè)以下，就說明他的聽覺注意能力較差了。

聽覺注意發(fā)展不力的危害很大。學(xué)生在學(xué)校中，傾聽是一項(xiàng)做得最多的事情。一般的學(xué)生在一天當(dāng)中，有大約50%的時(shí)間用于傾聽，所以如果一個(gè)孩子聽覺注意能力發(fā)展不力的話，聽課效率必定低下，學(xué)業(yè)必定不良。

根據(jù)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的研究，我們的思維運(yùn)轉(zhuǎn)速度比我們聽到的任何言語的速度都要快。按照這個(gè)原理，說話也就常常不可能滿足思維節(jié)律的需要，因此人們常常會(huì)在聽別人說話的分心去想其他問題。

有的兒童上課時(shí)聽不了幾句話就開始走神兒、做小動(dòng)作；有的兒童看似在認(rèn)真聽講，可是眼神呆滯，一邊聽講一邊想別的事情，這些表現(xiàn)就是由聽覺注意力不足引起的。

由于聽覺有問題的兒童的聽覺注意的選擇性差、廣度窄，缺乏持久性，所以需要通過一些有效的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來提高聽覺注意能力。

訓(xùn)練注意事項(xiàng)

1、為孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，盡量減少無關(guān)刺激和干擾；

2、在提出訓(xùn)練任務(wù)時(shí)語言要明確、具體，確保孩子真的理解所要進(jìn)行的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練任務(wù)；

3、任務(wù)設(shè)計(jì)應(yīng)遵循由簡到繁、循序漸進(jìn)的原則；

4、最好選擇孩子感興趣的活動(dòng)，以游戲的方式進(jìn)行。

聽覺注意力游戲訓(xùn)練推薦

1、你聽到了什么

玩法1：家長和孩子在家里一起閉上眼睛，安靜地聆聽各種聲音，這些聲音包括家里的流水聲、街上的嘈雜聲、樓道里的走路聲、鄰居說話的聲音等。鼓勵(lì)孩子既能傾聽房間內(nèi)的聲音，又要傾聽房間外更遠(yuǎn)一些的聲音。

玩法2：家長帶孩子到戶外，閉上眼睛傾聽各種車輛的聲音，如摩托車、小汽車、公共汽車、大卡車、警車、救護(hù)車、消防車等。還可帶孩子到動(dòng)物園傾聽各種動(dòng)物的叫聲。

2、看誰聽得多

方法同上，看誰聽到的聲音多且準(zhǔn)確。

3、看誰模仿得像

這個(gè)游戲主要訓(xùn)練孩子對(duì)聲音模式的注意。

要求孩子要閉上眼睛或背對(duì)大人，大人做拍手、擊鼓、敲擊的動(dòng)作，并向孩子提問：”你聽到了幾下聲音?能不能把剛才聽到的聲音拍下來？”大人逐漸用不同節(jié)奏、不同音量等形式拍奏，要求孩子模仿剛才的聲音。

如“重一輕一重一輕一重一輕一輕”的音量模仿、“慢一漸快一很快一漸慢一慢”的節(jié)奏模仿、用筷子有節(jié)奏地敲碗和桌子“碗一桌一碗一桌一碗碗碗一桌”。

4、看誰聽得準(zhǔn)

給孩子讀一組詞，規(guī)定某一標(biāo)準(zhǔn)讓他認(rèn)真聽(如聽出類別、用途、生活習(xí)性等)，當(dāng)聽到屬于這一標(biāo)準(zhǔn)的詞時(shí)，就拍手。

年齡小的孩子，所讀詞語數(shù)量不宜過多，詞意要簡單。

隨著年齡的增長，可以增加詞的數(shù)量，標(biāo)準(zhǔn)難度提高，拍手的方式變換(如由拍一次變?yōu)榕膬纱?，這樣讓孩子在掌握詞的分類基礎(chǔ)上做出正確反應(yīng)。正確率越高，說明孩子聽覺注意力越好。如:

聽到動(dòng)物就拍手：貓、桌子、錢包、狗、老虎、蘋果、大象、臺(tái)燈、茶杯、蝗螂、麻雀……

聽到能裝水的詞就拍手：盆、電燈、桶、棍子、碗、壺、桌子、盤子、鉛筆、書、瓦罐……

聽到水里的動(dòng)物就拍手：鯉魚、老虎、青蛙、雞、鴨、長頸鹿、鯨魚、鑿魚、海豹……

聽到可以寫字的東西就拍手：鋼筆、尺子、橡皮、鉛筆、球、毛筆、錢包、手表、硬幣、電筆、三角板、蠟筆……

聽到食物拍一下手，聽到動(dòng)物拍兩下手：巧克力、鉛筆、蛋糕、企鵝、電燈泡、連環(huán)畫、馬、駱駝、冰棍兒、汽車、玩具手槍、蘋果、兔子、花生、雞、眼睛、碗、盤子、米飯、孔雀、藥品、手表……

5、看誰做得對(duì)

玩法一：家長和孩子面對(duì)面坐著。家長告訴孩子，現(xiàn)在有4種小動(dòng)物，“汪汪”、“貓貓”、“嘰嘰”、“嘎嘎”，分別有4種相應(yīng)的動(dòng)作。

如“汪汪”是將兩手舉起至耳邊，手像狗耳朵一樣上下扇動(dòng)；“瞄貓”是兩手舉至嘴邊，做小貓持胡須狀，分別向兩邊張開；“嘰嘰”是兩手相握，食指伸出指向前方；

“嘎嘎”則是兩手手背向上，一手壓在另一手上，手指尖向前，手腕相觸，兩手掌一開一合，開始時(shí)家長說什么，幼兒做相應(yīng)的'動(dòng)作；

逐漸增加難度，家長說什么，幼兒不要做出相應(yīng)的動(dòng)作，如家長說“瞄瞄”，幼兒可做“汪汪”、“嘰嘰”、“嘎嘎”的任意一個(gè)動(dòng)作。

這個(gè)游戲要求孩子把聽到的信息迅速轉(zhuǎn)換為動(dòng)作。在反應(yīng)中既要注意成人發(fā)出的聲音，又要注意自己的手部動(dòng)作，對(duì)聽覺注意力是很好的鍛煉。

玩法二：由家長說出一個(gè)詞，孩子做相反的動(dòng)作。起初可以只用一對(duì)相反的詞來測(cè)查，孩子較大時(shí)，就可以用兩對(duì)甚至三對(duì)相反的詞來測(cè)查了。

比如家長說“大圓圈、小圓圈”，孩子聽“大圓圈”用兩只手比成小圓，聽到“小圓圈”，用兩只手比成大圓。家長可隨意排大小順序。

a、“大圓圈，小圓圈，長大了，變小了。”孩子聽到“長大了”就蹲下，聽到“變小了”，就舉起雙臂，也可以改變順序來玩兒。

b、“向前跑，向后跑。大圓圈，小圓圈。長大了，變小了。”孩子聽到“向前跑”就倒退，聽到“向后跑”就前進(jìn)。

c、“刮風(fēng)了，風(fēng)停了。向前跑，向后跑。大圓圈，小圓圈。長大了，變小了。”孩子聽到“風(fēng)停了”就跑起來，聽到“刮風(fēng)了”就原地不動(dòng)。同樣由家長隨意調(diào)整這些詞的順序。

孩子在正確理解反義詞的基礎(chǔ)上正確反應(yīng)，正確率越高，說明聽覺注意力越好。

6、“打電話”

家長用一根長約3米的線穿過兩個(gè)紙杯底部的中心(兩個(gè)紙杯的口向外作為聽筒)，在線的兩端系上一根小竹簽，使線不會(huì)從小孔中滑走。

家長和孩子各拿一個(gè)紙杯，當(dāng)線拉緊的時(shí)候，就模仿打電話，家長對(duì)著紙杯輕輕講話，孩子把紙杯罩在耳朵上仔細(xì)聽。

7、聽一聽，辨一辨

例如：家長對(duì)孩子說:“小羊在籬笆旁捉蟲，小雞在樹上唱歌，小鴨在樹下吃草，小鳥在水里游泳。”請(qǐng)孩子聽到后根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)改正句子:“小羊在樹下吃草，小雞在籬笆旁捉蟲，小鴨在水里游泳，小鳥在樹上唱歌。”

8、聽得清，找得準(zhǔn)

請(qǐng)孩子在家長提供的語句中，找出相同語音的字。如：

——河邊有十個(gè)小石頭；

——小麗和小明一起吃栗子；

——長頸鹿在路旁吃樹葉；

——叔叔在辦公室看書；

——老奶奶在喝牛奶。

9、聽指令，畫畫兒

家長提出要求，讓孩子按要求畫一幅畫。

例如：請(qǐng)?jiān)诩埖闹虚g畫一所小房子，請(qǐng)?jiān)诩埖拿總€(gè)角上畫一個(gè)氣球，每個(gè)氣球的顏色不一樣等等。

10、趣味聽故事

請(qǐng)孩子聽下面的故事，聽第一遍時(shí)，要求孩子聽故事里出現(xiàn)了幾個(gè)“紅”字；聽第二遍時(shí)，要求孩子注意故事里出現(xiàn)了幾個(gè)“三”字。故事如下：

小貓咪咪過生活

星期天，天氣晴朗，太陽紅彤彤的，照在人身上暖洋洋的。這天是小貓咪咪三歲的生日，它穿了一件紅衣服，戴了一頂紅帽子，可漂亮了。

小貓咪咪烤了一個(gè)香噴噴的大蛋糕，又拿來三支紅色蠟燭，插在生日蛋糕上。小貓咪咪跪在椅子上，劃亮一根火柴，點(diǎn)燃了紅蠟燭。

正當(dāng)小貓咪咪準(zhǔn)備去點(diǎn)燃第二支蠟燭的時(shí)候，窗外傳來了小雞的歌聲:“嘰一嘰一嘰一”，小雞叫了三聲。

小貓咪咪扔掉手里的火柴，跳下椅子，跑出屋門。它向小雞招招手，說：“小雞弟弟，歡迎你!”

小雞說：“今天是你的生日，我送你三條小蟲吧！”小貓咪咪拉著小雞的手，走進(jìn)屋里。小雞看著小貓咪咪劃亮第二根火柴，點(diǎn)燃了紅蠟燭。

正當(dāng)小貓咪咪準(zhǔn)備去點(diǎn)第三支蠟燭的時(shí)候，窗外又傳來了小鴨的歌聲：“嘎一嘎一嘎一”，小鴨叫了三聲。

小貓咪咪又扔掉手里的火柴，跳下椅子，跑出屋門。它向小鴨招招手，說：“小鴨妹妹，歡迎你！”小鴨說:“今天是你的生日，我送你三條魚吧！”小貓咪咪拉著小鴨的手，走進(jìn)屋里。

小鴨和小雞一起看著小貓咪咪劃亮第三根火柴，點(diǎn)燃了紅蠟燭。三條紅色的小火苗歡快地跳動(dòng)著，三個(gè)好朋友齊心合力，吹滅了三支紅蠟燭。

它們手拉著手，圍著生日蛋糕，一邊跳舞，一邊唱歌:“嘰一嘰一嘰一”“嘎一嘎一嘎一”“喵一喵一喵一”。

11、數(shù)數(shù)

家長和孩子一起從1數(shù)到100。爸爸每次數(shù)1，媽媽每次數(shù)2個(gè)數(shù)，孩子每次數(shù)3個(gè)數(shù)。

如爸爸?jǐn)?shù)1，媽媽數(shù)2、3，孩子數(shù)4、5、6……依次數(shù)到100。熟練之后，可以增加游戲的難度，玩倒數(shù)的游戲，如爸爸?jǐn)?shù)100，媽媽數(shù)99、98，孩子數(shù)97、96、95.…依次數(shù)到1。

或者家長數(shù)“一”、“貳”、“倆”、“貳”、“三”、“肆”……問孩子錯(cuò)在哪里了。

除了以上的游戲方法，家長應(yīng)該為孩子營造一個(gè)輕松、安靜、和諧的家庭氛圍。在家庭日常生活中爸爸、媽媽應(yīng)有意識(shí)地用親切、自然的聲音，輕聲、低聲地與孩子交流，從而提高孩子聽覺能力的敏感度。

三、鍛煉眼睛視力游戲有哪些

鍛煉眼睛視力的游戲有以下幾種：

遠(yuǎn)近焦點(diǎn)切換游戲：通過伸直手臂豎起食指，緩慢向鼻尖移動(dòng)再移回原位，重復(fù)5-8次。這個(gè)游戲能夠增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)力，有效緩解長時(shí)間看近物帶來的眼部疲勞。

動(dòng)態(tài)追蹤訓(xùn)練：選擇一個(gè)移動(dòng)物體（如擺動(dòng)的鐘擺、滾動(dòng)的球），頭部保持不動(dòng)，僅用眼睛跟隨物體的軌跡。持續(xù)1-2分鐘，可以提升眼球的運(yùn)動(dòng)速度和精準(zhǔn)度，對(duì)改善動(dòng)態(tài)視力有顯著效果。

視覺記憶挑戰(zhàn)：快速觀察一幅復(fù)雜圖片（如風(fēng)景照或插畫），閉眼回憶細(xì)節(jié)并描述顏色、形狀等。逐漸縮短觀察時(shí)間，可以強(qiáng)化視覺信息處理能力。

暗光適應(yīng)性練習(xí)：在較暗環(huán)境中（非全黑）嘗試辨認(rèn)物體輪廓或文字，每次3-5分鐘，再回到正常光線。這個(gè)練習(xí)能刺激視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞，提升在暗環(huán)境下的視覺敏感度。

顏色識(shí)別游戲：準(zhǔn)備多種顏色的卡片或自然物品（如水果、樹葉），快速說出顏色名稱并區(qū)分相近色。這個(gè)游戲可以激活視錐細(xì)胞，增強(qiáng)色彩分辨力。

眼球畫圖訓(xùn)練：用眼球在空中“畫出”幾何圖形（如圓形、三角形），每個(gè)圖形重復(fù)3-5次，換方向進(jìn)行。這個(gè)訓(xùn)練能夠鍛煉眼外肌的協(xié)調(diào)性。

立體視覺強(qiáng)化：將食指豎在眼前，分別用左右眼聚焦指尖，感受雙眼視差帶來的立體感。交替練習(xí)5分鐘，可以促進(jìn)雙眼的協(xié)同工作能力。

還有一些其他的護(hù)眼游戲，如“小球游戲”、“扔沙包”、“光速追蹤運(yùn)動(dòng)”等，這些游戲簡單易操作，能在輕松愉快的氛圍中鍛煉眼部肌肉。也有一些專為吸引學(xué)生參與的眼保健游戲，如眼球追蹤挑戰(zhàn)、護(hù)眼知識(shí)密室逃脫等，這些游戲不僅有趣，還能讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)到護(hù)眼知識(shí)。但請(qǐng)注意，這些游戲雖然有助于鍛煉眼睛視力，但單次訓(xùn)練不宜超過15分鐘，避免眼部肌肉過度緊張。近視、散光等屈光不正者需先矯正視力再進(jìn)行訓(xùn)練。