一、鉛球的規則

鉛球呢屬于奧運會的一種項目。恰好東京奧運會閉幕式已經過去，我們來梳理梳理。以免下次奧運會我們再有些許的不熟悉。

鉛球是利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動項目之一。

鉛球起源于古代人類用石塊獵取禽獸或防御攻擊的活動?，F代推鉛球始于14世紀40年代歐洲炮兵閑暇期間推擲炮彈的游戲和比賽，后逐漸形成體育運動項目。男、女鉛球分別于1896年、1948年被列為奧運會比賽項目。 20世紀50年代，美國運動員帕里·奧布萊恩發明背向滑步推鉛球技術，該技術被稱為“鉛球史上的一場革命”。

世界鉛球運動的最高組織機構為世界田徑，該組織機構于1912年成立，總部設在摩納哥，宗旨是開展世界田徑運動等。

好啦！鉛球的起源已經講清楚啦?，F在我們來講講比賽規則，來科普一下。

【比賽規則】

1.應抽簽決定運動員試擲順序。

2.運動員超過8人，應允許每人試擲3次，有效成績最好的前8名運動員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲后的排名相反。如果在第3次試擲結束后出現第8名成績相等，按規則處理。當比賽人數只有8人或少于8人時，每人均可試擲6次。

3.比賽開始前，運動員可在比賽場地練習試擲，練習組應按抽排定的順序進行，并始終處于裁判員的監督之下。

4.一旦比賽開始，運動員不得持器被練習，無論持器械與否，均不得使用投擲或落地區以內地面練習投擲。

5.應從投擲圈內將鉛球退出。運動員必須從靜止姿勢開始試擲。允許運動員觸及鐵圈和抵趾板的內側。

6.應用單手從肩部將鉛球推出。當運動員進入圈內開始試擲時，鉛球應抵住或靠近頸部或下頜，在推球過程中持球手不得降到此部位以下。不得將鉛球置于肩軸線后方。

（1）不允許使用任何裝置對投擲時的運動員進行任何幫助，例如使用帶子將兩個或更多的手指捆在一起。除了開放性損傷需要包扎以外，不得在手上使用繃帶或膠布。

（2）不允許使用手套。

（3）為了能更好地持握鉛球，運動員可使用某種適宜物質，但僅限于雙手。

（4）為了防止手腕受傷，運動員可在手腕處纏繞繃帶。

（5）為防止脊柱受傷，運動員可系一條皮帶或其他適宜材料制成的帶子。

（6）不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。

8.運動員進入圈內開始投擲后，如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面，或以不符合規定的方式將鉛球推出，均判為一次投擲失敗。

9.如果在投擲中未違反上述規定，運動員可中止已開始的投擲，可將器械放在圈內或圈外，在遵守本條前提下，可以離開投擲圈，然后返回圈內從靜止姿勢重新開始投擲。

10.鉛球必須完全落在落地區角度線內沿以內，試擲方為有效。

11.每次有效試擲后，應立即測量成績。從鉛球落地痕跡的最近點取直線量至投擲圈內沿，測量線應通過投擲圈圓心。

12.運動員在器械落地后方可離開投擲圈。離開投擲圈時首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面必須完全在圈外白線的后面，白線后沿的延長線應能通過投擲圈圓心。

13.應以每名運動員最好的一次投擲成績，包括因第一名成績相等而進行的決名次賽的試擲成績，作為其最后的決定成績。

15.在比賽過程中，運動員如果有下列違反規則的行為，則會被判犯規，成績無效：

（1）超出時間限制。

（2）投擲鉛球和標槍技術不符合規則規定（規則要求鉛球和標槍必須由單手從肩上擲出）

（3）觸及抵趾板前端。

（4）鉛球落在投擲區域外。

（5）鉛球低于肩部。

（6）進入投擲圈后，未能暫停或者展示控制。

（7）投擲時間超過90秒。

（8）計分6次投擲后，有效投擲距離最遠的選手獲勝。

（9）在投擲過程中，身體和器械的任何一部分不得觸及投擲圈鐵圈上沿或圈外的地面和標槍投擲弧、延長線以及線以外地面任何一部分，包括鉛球抵趾板的上面，否則即為投擲失敗。

（10）只有當器械落地以后，運動員才允許離開投擲圈或助跑道。標槍運動員在投出的槍落地前，不能在投擲后轉身完全背對其投出的標槍。完成投擲后，鏈球、鐵餅和鉛球運動員必須從投擲圈后半圈的延長線后面退出。標槍運動員必須從投擲弧以及延長線以后退出。

（11）在沒有犯規的情況下，參賽者可以中止已開始的試擲動作；將器材放下以后暫時離開投擲區，并重新開始，但是必須在規定的時限內完成投擲。

（12）參賽者可以在比賽期間離開比賽區域，但必須由裁判員許可并由裁判員陪伴。

（13）比賽過程中，運動員不能在比賽場地使用以下電子設備：攝像機、便攜式錄放機、收音機、CD機、報話機、手機、MP3以及類似的電子設備。

二、實心球和鉛球有什么區別

實心球是一種運動訓練的輔助訓練器材，不是正式的比賽項目，我國用它作為一種學生考試的項目，一般是2公斤。

鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質，特別是發展軀干和上下肢力量有顯著的作用，重量7.257kg。

實心球外面是硬塑料或者橡膠，里面是沙子；

鉛球外面是鐵，里面灌的鉛，密度很大；

所以同體積下，實心球要輕很多。

三、鉛球是什么運動

鉛球是一項雇來的運動項目之一，它最早起源于希臘，是我國引進較早的運動項目之一。隨著社會的不斷發展，扔鉛球的好處不斷凸顯，它能鍛煉上肢肩背肌肉韌帶，發展力量素質和協調性，鉛球也逐漸成為我國大中小學體育達標項目之一。

鉛球是什么運動

鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質，特別是發展軀干和上下肢力量有顯著的作用。最早期是采用原地推鉛球的技術，后來經過時間的演變，逐漸出現了林林總總的方法，如側向前、側向滑步推。用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進行模擬訓練，是現代鉛球的直接起源。

鉛球起源于哪個國家

希臘。

鉛球起源于古代人類用石塊獵取禽獸或防御攻擊的活動。現代推鉛球始于14世紀40年代歐洲炮兵閑暇期間推擲炮彈的游戲和比賽，后逐漸形成體育運動項目。男、女鉛球分別于1896年、1948年被列為奧運會比賽項目。

為了使得炮手作戰時裝填炮彈熟練、迅速、敏捷，以提高軍隊的戰斗能力，希臘人就在日常訓練中讓士兵用同炮彈重量大小相當的石頭練習，并進行比賽。后來又用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進行模擬訓練，這才是現代鉛球的直接起源。

舉重和鉛球有什么意義

舉重很多的基礎動作，如高翻、下蹲翻等對提高彈跳、提高腿部短時多次法力能力很有幫助。對像摔跤、格斗、田徑等運動員的水平會有比較強的輔助作用。

對專項運動員來講，這完全是一項追求人類極限的神圣事業。舉重項目是人能達到的輸出功率極限。

鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質，特別是發展軀干和上下肢力量有顯著的作用。

推鉛球要練身體什么部位

推鉛球需要鍛煉腿部、腰部和上肢的力量才可以取得好成績。

腿部蹬地的力量是推鉛球的重要動力，需要加強下肢力量的練習；腰腹力量是鉛球轉體時提供重要力量；通過上肢的推撥的動作完成整個推鉛球的動作的，所以上肢力量的練習很重要。